Ingredientai
Itin dažnai norintiems sulieknėti koją pakiša užkandžiai. Atrodo visai nekalti skanėstai dažnai turi daug kalorijų ir visai neturi naudingų organizmui medžiagų.
Gaminimo eiga
Jei negalite liautis užkandžiavus, verta dažniau valgyti. Valgykite kas dvi tris valandas, tačiau mažomis porcijomis. Taip niekada nejusite alkio, o kalorijų suvartosite tik tiek kiek reikia.
Jei neįsivaizduojate filmo vakare ar susitikimo su draugais be užkandžių, rinkitės sveiką maistą. Paprastai dietologai rekomenduoja visada šalia turėti šviežių vaisių, daržovių ar riešutų. Tik reikia nepamiršti, kad riešutų, vynuogių ar džiovintų uogų per dieną negalima suvalgyti daugiau nei maža sauja.
Atrinkome 10 sveikų ir nekaloringų užkandžių, kurie kuo puikiausiai pakeis bulvių traškučius, sausainius ir saldainius. Kai kuriuos šiuos užkandžius net galima pasirinkti vietoj vakarienės.
Atsiliepimai