Maistas, turintis daug ląstelienos, padeda išvengti vėžio

Krūties vėžys - labiausiai Vakarų moteris kankinanti liga. Australijoje, Anglijoje ir Amerikoje krūties vėžiu moterys serga 6 kartus dažniau, negu Azijoje. Jeigu Rytų moterys emigruoja į Vakarus, jos turi 6 kartus didesnį rizikos laipsnį susirgti vėžiu. Žinoma, jeigu vakarietės pakeistų savo mitybos ir gyvenimo įpročius, situacija kardinaliai pasikeistų.
Sveikas maistas
Tyrimai parodė, kad šio susirgimo rizika sumažėja 50%, valgant daugiau ląstelienos turinčių produktų. Mitybą pakeisti nėra sunku, tačiau yra ir daugiau faktorių, kurių pakeisti, deja, negalime. Tai ligų paveldimumas. Tačiau keiskime nors tai, ką galime. Australijos dietologai atliko tyrimus, palygindami dvi moterų grupes: vienos iš jų vartojo padidintą ląstelienos kiekį (28 g ar daugiau per dieną), o kitos - įprastą normą - 14 g ląstelienos per dieną. Didesnis ląstelienos suvartojimas sumažina ne tik krūties, bet ir kitų rūšių vėžio vystymąsi.

Norint pasiekti didžiausią poveikį, dietologai siūlo suvartoti ne mažiau 30 g ląstelienos per dieną. Dideliu ląstelienos kiekiu pasižymi švieži vaisiai ir daržovės, ankštiniai ir neapdoroti grūdai.

www.DELFI.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Tokias mirtis dažnai „nurašo“ infarktui: vos išgyvenęs Alvydas papasakojo, į ką atkreipti dėmesį (37)

2016 gruodžio mėn. 11 d. 12:18
Tokias mirtis dažnai „nurašo“ infarktui: vos išgyvenęs Alvydas papasakojo, į ką atkreipti dėmesį
DELFI (K. Pansevič nuotr.)
„Rytą dar jaučiausi puikiai. Su žmona susiruošėme gerti kavą, tik staiga pradėjo skaudėti pilvo srityje, žemai. Skausmas toks stiprus, kad net į nugarą nuėjo. Iš pradžių galvoju, gal apendicitas? Supratau, kad čia kažkas rimto.

Sniegą valantis traktorius „Akropolio“ aikštelėje sutraiškė „VW Passat“ (13)

2016 gruodžio mėn. 11 d. 13:32
Sniegą valantis traktorius „Akropolio“ aikštelėje sutraiškė „VW Passat“
Kas vyksta Kaune nuotr.
Sekmadienio rytą policija skubėjo į Kauno „Akropolio“ daugiaaukštę automobilių stovėjimo aikštelę. Pranešta, kad ankstyvą rytą avariją sukėlęs asmuo pabėgo, palikęs sudaužytą automobilį ir nukentėjusį keleivį.

A. Užkalnis nusivylęs: padažas nebent valčių dugnams tepti (27)

2016 gruodžio mėn. 11 d. 13:27
Kepsnys
A. Užkalnio nuotr.
Maža kur ir ko negali arba neturėtų būti. Kur nors Venecijoje, tose aikštėse, kur daugiausiai turistų, neturėtų būti tokių vietų, kurios apskabo svečius, kaip ožys apskabo baziliko krūmelį, ir patiekia tiems atvykėliams blogiausią įsivaizduojamą maistą, kokį tik galima gauti Italijoje.

Seimo nariai vėl nežino, už ką balsavo? Kaip viskas vyko (426)

2016 gruodžio mėn. 11 d. 10:46
Ramūnas Karbaukis, Viktoras Pranckietis
DELFI (A.Ufarto nuotr.)
Seimas ketvirtadienį papildė Civilinį kodeksą nuostata, kad bus galima per teismą reikalauti atlyginti žalą, padarytą dėl asmens garbės ir orumo pažeminimo. Tačiau pataisos sulaukė daug kritikos ir atrodo, kad nemažai Seimo narių vėl nesuprato, už ką balsuoja.

Šalia Kauno įsikūrė įspūdingus namus (93)

2016 gruodžio mėn. 11 d. 11:17
Šalia Kauno įsikūrė įspūdingus namus
Žvilgtelėję į nuotraukas, nesupraskite klaidingai: nedidukas namelis buvo kuriamas ne tam, kad jame būtų galima saugiai laikyti šį dailų raudoną amerikietišką automobilį. Atskirą namelį brangiausiems žmonėms – suaugusiems vaikams ir draugams – sumanę pastatyti Kauno rajono gyventojai retai naudojamą transporto priemonę pavertė interjero detale.