Maistas, turintis daug ląstelienos, padeda išvengti vėžio

Krūties vėžys - labiausiai Vakarų moteris kankinanti liga. Australijoje, Anglijoje ir Amerikoje krūties vėžiu moterys serga 6 kartus dažniau, negu Azijoje. Jeigu Rytų moterys emigruoja į Vakarus, jos turi 6 kartus didesnį rizikos laipsnį susirgti vėžiu. Žinoma, jeigu vakarietės pakeistų savo mitybos ir gyvenimo įpročius, situacija kardinaliai pasikeistų.
Tyrimai parodė, kad šio susirgimo rizika sumažėja 50%, valgant daugiau ląstelienos turinčių produktų. Mitybą pakeisti nėra sunku, tačiau yra ir daugiau faktorių, kurių pakeisti, deja, negalime. Tai ligų paveldimumas. Tačiau keiskime nors tai, ką galime. Australijos dietologai atliko tyrimus, palygindami dvi moterų grupes: vienos iš jų vartojo padidintą ląstelienos kiekį (28 g ar daugiau per dieną), o kitos - įprastą normą - 14 g ląstelienos per dieną. Didesnis ląstelienos suvartojimas sumažina ne tik krūties, bet ir kitų rūšių vėžio vystymąsi.

Norint pasiekti didžiausią poveikį, dietologai siūlo suvartoti ne mažiau 30 g ląstelienos per dieną. Dideliu ląstelienos kiekiu pasižymi švieži vaisiai ir daržovės, ankštiniai ir neapdoroti grūdai.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Orai: kol viena šalies pusė šals, kita lėtai atitirps (2)

2017 sausio mėn. 18 d. 00:06
Orai: kol viena šalies pusė šals, kita lėtai atitirps
DELFI (D.Pipo nuotr.)
Savaitei įpusėjus orai šalį padalins tarsi į dvi dalis: rytiniame pakraštyje šalčio gniaužtai bus stipresni, o vakarų Lietuvoje jau prasidės atodrėkis. Savaitei baigiantis termometrai kuklią šilumą fiksuos jau visoje šalyje, pūs gūsingas vėjas, o nuotaiką gadins tirpstantis sniegas ir mišrūs krituliai.

Pasakė, kuriais mėnesiais pasitaiko pigesnių butų (93)

2017 sausio mėn. 17 d. 20:17
Kol kas tendencijų, kad būstas pradės pigti, nėra, bet sezoniniais rinkos svyravimais pasinaudojusiam gyventojui jį gali pavykti nusipirkti už mažesnę kainą, teigia išsamiausią Lietuvoje nekilnojamojo turto duomenų bazę valdančio Registrų centro direktoriaus pavaduotojas turto vertinimui Arvydas Bagdonavičius.

Lietuviškas „auklėjimas“: pliko vandeniu, krato, sulaužo kaukoles (379)

2017 sausio mėn. 17 d. 18:36
Praėjusiais metais į Santariškių klinikų Vaikų ligoninę atvežti 505 vaikai, patyrę vienokį ar kitokį smurtą ar tėvų nepriežiūrą. 150 jų teko hospitalizuoti ir rimtai gydyti. Apie tai pranešta policijai, Vaiko teisių apsaugos tarnybai.

B. Obama smarkiai sušvelnino Ch. Manning bausmę (28)

2017 sausio mėn. 17 d. 23:53
Chelsea Manning
Reuters/ Scanpix
Kandenciją baigiantis JAV prezidentas Barackas Obama likus keletui dienų iki Donaldo Trumpo priesaikos pasinaudojo savo įgaliojimais ir suteikė malonę salptą informaciją nutekinusiai Chelsea Manning, praneša CNN.

Cornelius Hellis. Ilga kelionė į J. Bobrowskio Lietuvą

2017 sausio mėn. 18 d. 00:02
Cornelius Hellis
Asmeninio albumo nuotr.
Šių metų balandžio 9 dieną bus minimos šimtosios Tilžėje gimusio vokiečių rašytojo Johanneso Bobrowskio (1917–1965) metinės. Kūrėjas dažnai vadinamas paribio kultūros atstovu, kurio knygų atsiradimą lėmė „ne tik lietuviška aplinka, to meto Mažosios Lietuvos gyventojų tautinis margumynas, bet ir karo audros išalinto žmogaus skaudi patirtis ir sielos žaizdos“. Į lietuvių kalbą yra išverstos viena poezijos („Sarmatijos metas“, 1974) ir dvi prozos („Levino malūnas. Lietuviški fortepijonai“, 1999 ir „Apsakymai“, 2000) šio rašytojo knygos. J. Bobrowskio kūrybinis palikimas aktualus ir šiandien.