Maistas, turintis daug ląstelienos, padeda išvengti vėžio

Krūties vėžys - labiausiai Vakarų moteris kankinanti liga. Australijoje, Anglijoje ir Amerikoje krūties vėžiu moterys serga 6 kartus dažniau, negu Azijoje. Jeigu Rytų moterys emigruoja į Vakarus, jos turi 6 kartus didesnį rizikos laipsnį susirgti vėžiu. Žinoma, jeigu vakarietės pakeistų savo mitybos ir gyvenimo įpročius, situacija kardinaliai pasikeistų.
Tyrimai parodė, kad šio susirgimo rizika sumažėja 50%, valgant daugiau ląstelienos turinčių produktų. Mitybą pakeisti nėra sunku, tačiau yra ir daugiau faktorių, kurių pakeisti, deja, negalime. Tai ligų paveldimumas. Tačiau keiskime nors tai, ką galime. Australijos dietologai atliko tyrimus, palygindami dvi moterų grupes: vienos iš jų vartojo padidintą ląstelienos kiekį (28 g ar daugiau per dieną), o kitos - įprastą normą - 14 g ląstelienos per dieną. Didesnis ląstelienos suvartojimas sumažina ne tik krūties, bet ir kitų rūšių vėžio vystymąsi.

Norint pasiekti didžiausią poveikį, dietologai siūlo suvartoti ne mažiau 30 g ląstelienos per dieną. Dideliu ląstelienos kiekiu pasižymi švieži vaisiai ir daržovės, ankštiniai ir neapdoroti grūdai.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Aktualijos

Sėkmės džentelmeno Š. Gustainio viražai pritrenkia įžūlumu (97)

2017 balandžio mėn. 28 d. 10:23
„Yra dar vienas niuansėlis apie Šarūną Gustainį. Ten gali būti klampesnė situacija. Š. Gustainis yra registravęs kažkokią pataisą, kuri galėtų būti traktuojama kaip naudinga „MG Baltic“ koncernui“, - taip šią savaitę kalbėdamas LRT laidoje „Savaitė“ Seimo Liberalų sąjūdžio frakcijos seniūnas ir idėjinis Lietuvos liberalų guru Eugenijus Gentvilas, tikėtina, pasikuklino.

Atskleidė gudrybes parduotuvėse: apgauti bandė tiesiog akyse (25)

2017 balandžio mėn. 28 d. 10:29
Perkant sveriamus produktus atidžiai pažiūrėkite, ar svarstyklės kasoje dar prieš skenuojant prekes rodo nulius, taip pat stebėkite kasininkės darbą. Tokius patarimus dalija Lietuvos meterologijos inspekcijos Vilniaus apskrities viršininkas Igoris Tkačenko.

Tyrėja: grįžusiems emigrantams tenka prisiminti lietuviškų vadovų ypatybes (182)

2017 balandžio mėn. 28 d. 05:30
Tyrėja: grįžusiems emigrantams tenka prisiminti lietuviškų vadovų ypatybes
Sputnik / Scanpix
Dauguma grįžusių emigrantų susiduria su sunkumais, kai jie pradeda dirbti su Lietuvos įmonių vadovais, nes užsienyje būna pripratę prie kitokios lyderystės kultūros, teigia Islandijos universiteto tyrėja Inga Minelgaitė-Snaebjornsson.

Liberalų sąjūdis pašalino iš partijos Š. Gustainį (89)

2017 balandžio mėn. 28 d. 10:04
Šarūnas Gustainis, Taikomosios politikos instituto nuotr.
Liberalų sąjūdis ketvirtadienį pašalino iš partijos specialiuoju liudytoju „MG Baltic" ir Eligijaus Masiulio byloje apklaustą Šarūną Gustainį.

Vagys iš prekybos centro „Mada“ pagrobė seifą su auksu ir daugybę kailinių (39)

2017 balandžio mėn. 28 d. 10:05
Balandžio 27-ąją, paryčiais, apie 4.30 val., Vilniuje, Viršuliškių g., iš prekybos centro „Mada“, pažeidus lango rėmą, pagrobta aukso ir kailinių už dešimtis tūkstančių eurų.