aA
Прежде чем садиться на очередную строгую диету, мы должны объективно оценить состояние своего здоровья. И если оно кажется вам не таким хорошим, как хотелось бы, имеет смысл отказаться от ограниченного рациона питания. Ученые уверены: лучше разнообразия в пище нет ничего, пишет The Times of India со ссылкой на The Daily Express.
Maistas, daržovės
© A.Didžgalvio nuotr.

Ученые выяснили, что дело не в определенном строгом наборе чудо-продуктов. Диета, состоящая из разных блюд, поможет в большей степени. В ней должна быть и жирная рыба, и овсяная крупа, и голубика, подчеркивает диетолог Анжела Доуден. Исследования, проведенные в Антидиабетическом центре питания при Университете Лунд в Швеции, показали: разнообразный рацион лучше устранял признаки воспаления.

«Мы исследовали 44 здоровых, но полных людей в возрасте 50 и 75 лет. Они употребляли в пищу разнообразные продукты, по идее, снимающие воспаление в организме. А именно воспаление приводит к развитию метаболического синдрома, вызывающего ожирение, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. В итоге оказалось: богатый рацион снизил содержание холестерина на 33%, липидов — на 14%, кровяное давление понизилось на 8% и уровень маркеров риска развития тромбоза упал на 26%. Также показатель воспаления значительно уменьшился, а память и когнитивные способности улучшились», — сообщает исследования Ингер Бьерк.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Женский журнал Клео.Ру

TOP новостей

Блокировавших подступы к полигону в Руднинкай жителей силой оттеснили в сторону  задержаны 8 человек (164)

Группа людей на автомобилях блокировала подступы к...

В Алитусском районе нелегальные мигранты устроили бунт (110)

26 июля с утра в бывшей Веребейской школе (Алитусский...