Ingredientai

gerai sunokusių bananų 2 vnt.

avižų dribsnių (kurių nurodytas virimo laikas ~5min)

nerafinuoto kokosų aliejaus šaukštas

kokoso drožlių

Dažnai girdime, kad reikia valgyti daugiau daržovių, bet kaip tą padaryti ir kiek „daugiau“ yra pakankamai? Viena augalinio maisto diena per savaitę – galimas atsakymas.

Gaminimo eiga

1. Sutrinkite bananus šakute iki vientisos, bet ne per skystos masės.

2. Berkite avižinius dribsnius ir kokoso drožles, maišykite ir stebėkite konsistenciją. Masė turėtų būti lipni: ne skysta, bet ir ne biri.

3. Dėkite apie šaukštą kokosų aliejaus (tirpinti nebūtina) ir vėl gerai išmaišykite.

4. Ant kepimo popieriumi išklotos skardos formuokite sausainius. Kepkite iki ~200°C įkaitintoje orkaitėje kol gražiai apskrus ir pakvips bananais (dažniausiai tam užtenka apie 15-20 minučių).

Skanaus!