10 skanių salotų norintiems sulieknėti

Dietologai tvirtina, kad norint numesti per žiemą sukauptus kilogramus reiktų griebtis ne ekstremalių dietų, bet šiek tiek pakoreguoti mitybą.
Graikiškos salotos
© Shutterstock nuotr.

Visų pirma patariama mažiau smaližiauti. Šokoladai, bandelės, pyragaičiai, saldainiai – visi saldumynai turėtų būti išbraukta iš kasdienio valgiaraščio ir pasilikti tik ypatingoms progoms.

Taip pat patariama saikingiau valgyti riebų maistą ir miltinius patiekalus. dar geriau, jei kasdien vakarienei rinksitės salotas. taip ne tik neapsunkinsite vakare skrandžio, bet ir gausite daugiau naudingų medžiagų ir po truputį atsikratysite bent dalies nereikalingų kilogramų.

Svarbiausia taisyklė – nepiktnaudžiauti padažu. Salotos jokiu būdu negali būti pagardintos majonezu, grietine ar kitu salotų padažu. pakaks nedidelio šlakelio alyvuogių ar graikinių riešutų aliejaus ir trupučio sojų padažo.

Atrinkome dešimt receptų salotų, kurios ne tik draugiškos gražiai figūrai, bet labai skanios:

Gaivios burokėlių salotos

Gurmaniškos salotos – per 15 minučių

Salotos su kepta paukštiena

Graikiškos salotos su tunu

Greitos ir sveikos salotos su krevetėmis

Špinatų salotos su vištiena

Gaivios tuno ir daržovių salotos

Salotos idealiai figūrai

Tobulai skanios špinatų salotos

Pikantiškos vištienos salotos su salierais

Gardžios naujienos
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Rask tau tinkantį receptą