Paskutinę, 7 savaitę, kalorijų skaičius pats mažiausias. Be to, sulig kiekviena savaite vis ilgėja draudžiamų produktų sąrašas. Taigi tokia štai dieta: kalorijų mažėja, o atsisakomų produktų daugėja.
DIETOS valgiaraštis 7 savaitėms
1 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį (daugiau nieko) - iki 5 l,
* kitas savaitės dienas (antradienį-sekmadienį) - jums įprastas mitybos režimas.
2 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų (ir daugiau nieko),
* visas kitas dienas (trečiadienį-sekmadienį) - įprastinis jūsų valgymo režimas.
3 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį - iki 2 kg obuolių (ir daugiau nieko),
* kitas dienas (ketvirtadienį-sekmadienį) - įprastas mitybos režimas.
4 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį - iki 2 kg saldžių arba rūgščių obuolių,
* ketvirtadienį galima gerti tik šviežiai išspaustas bet kokių vaisių arba daržovių (išskyrus bananus) sultis,
* kitas dienas (penktadienį-sekmadienį) - įprastinė jūsų mityba.
5 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį - iki 2 kg bet kokių obuolių,
* ketvirtadienį - šviežiai saustų vaisių ir daržovių (išskyrus bananus) sultys,
* penktadienį gerti tik 1 proc. kefyrą (jokių jogurtų ir pasukų),
* kitas dienas (šeštadienį ir sekmadienį) - įprastinė mityba.
6 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį - iki 2 kg bet kokių obuolių,
* ketvirtadienį - šviežiai saustų vaisių ir daržovių (išskyrus bananus) sultys,
* penktadienį gerti tik 1 proc. kefyrą (jokių jogurtų ir pasukų),
* šeštadienį suvalgyti iki 1 kg virto ananaso arba cukinijos (nekonservuotų),
* sekmadienį - jums įprastas mitybos režimas.
6 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį - iki 2 kg bet kokių obuolių,
* ketvirtadienį - šviežiai saustų vaisių ir daržovių (išskyrus bananus) sultys,
* penktadienį gerti tik 1 proc. kefyrą (jokių jogurtų ir pasukų),
* šeštadienį suvalgyti iki 1 kg virto ananaso arba cukinijos (nekonservuotų),
* sekmadienį gerti tik vandenį (ir daugiau nieko) - iki 5 l.
Dietos privalumai
Efektyvus sulieknėjimas, nes įprastinę mitybą išstumiate palaipsniui.
Po dietos kilogramai negrįš akimirksniu - užsitvirtins rezultatai ilgam laikui.
Jei reikės, po 1-2 metų dietą vėl pakartokite.
Patariame pasitarti su savo šeimos gydytoju ar dietologu, jei nuspręsite laikytis šios ar kitos dietos.
Sekite mūsų naujienas Facebooke!