Geru pavyzdžiu vaikai turėtų užsikrėsti šeimoje
Holistiniu požiūriu žmogaus sveikatai svarbi ne tik subalansuota, saikinga ir reguliari mityba, bet ir fizinis aktyvumas, emocinis bei psichologinis balansas, rašoma pranešime spaudai.
„Pirmoji taisyklė – sveikos gyvensenos pavyzdį savo vaikams turi rodyti jų tėvai. Visi pokyčiai pirmiausiai prasideda šeimoje. Matydami sportuojančius, aktyviai laiką leidžiančius tėvus, vaikai lengvai užsikrečia tokiu pavyzdžiu”, – sako asmeninis treneris Mantas Petrulis.
Jis priduria, kad norint vaiką sudominti fizine veikla, svarbu, kad jis užsiimtų jam, o ne tėvams patinkančiu sportu.
„Jeigu tėvai nusprendžia leisti vaikus į sportinį būrelį, svarbu, kad jis nuoširdžiai patiktų ir mažajam. Priešingu atveju tai gali sukelti atvirkštinę reakciją – vaikas ims vengti sporto, paprasčiausiai praras motyvaciją. Kartais tėvai savo neišsipildžiusias svajones bando išpildyti naudodamiesi vaiku. Jeigu vaikui patinka žaisti futbolą, tėvai neturėtų versti jo užsiimti kovos menais”, – pataria M.Petrulis.
Tėvų indėlis ugdant atžalų sveikos gyvensenos įpročius – svarbiausias
Sveikatai palankaus maisto technologės ir mitybos specialistės Ramintos Bogušienės teigimu, visų pirma nereikėtų sugadinti vaiko įgimtų savybių bei savo organizmo pojūčių ir nuo mažens skatinti atsakingai žvelgti į mitybą.
„Iš nepritekliaus laikų atėjęs sotumo kultas, deja, vis dar yra perduodamas iš kartos į kartą. Tėveliai laksto su šaukštais, bandydami sureguliuoti vaikų valgymus ir porcijų dydį. Vaikai gimsta su įgimtu alkio ir saiko jausmu, kurį suaugusieji gali sugadinti. Kas vyksta, jeigu verčiame vaiką suvalgyti daugiau ir greičiau, nei jis gali? Toks vaikas galimai turės svorio problemų, emocinio valgymo ir virškinimo sutrikimų”, – teigia R.Bogušienė.
Mitybos specialistė priduria, kad net jeigu vaiko organizmas reikalauja nesveiko maisto, svarbu suprasti, kad visa tai yra ne jo noras, o tiesiog sugadintas mažojo santykis su natūraliais maisto produktais, todėl ir čia labai svarbus tėvų indėlis.