Papasakojo, kaip maitintis laikantis mažai kalorijų turinčios dietos: įsidėmėkite šiuos 6 patarimus

Mažai kalorijų turinti dieta yra tokia, kurios laikantis per dieną suvartojama nuo 1 000 iki 1 500 kalorijų. Kalorijos padalinamos pusryčiams, pietums ir vakarienei, jei reikia – dar ir vienam ar porai užkandžių. Daugumoje mažo kaloringumo dietų – 1 200 kalorijų, nes tiek kalorijų žmogui pakanka ir nedaroma žalos sveikatai.

Siekiant palaikyti pastovų kūno svorį, žmogui reikia apie 1600–2500 kalorijų per dieną. Kai žmogus per dieną suvalgo mažiau kalorijų, nei jam reikia, ima mažėti svoris.