Tyrėjai išskiria 7 lieknėti padedančias arbatas (1)

Internautai nesiliauja diskutavę apie svorį mažinančias arbatas, tačiau dauguma šių pavyzdžių verti nebent tik tuščių kalbų. Kažin ar pavyktų rasti rimtesnį mokslinį patvirtinimą visiems tiems neva...

Ja­po­niš­koje vir­tu­vėje užkoduotos ilgaamžiškumo paslaptys (20)

Spe­cia­lis­tai ra­gi­na val­gy­ti kaip ja­po­nams, nes šie pa­sau­ly­je iš­si­ski­ria sa­vo il­ga­am­žiš­ku­mu, at­spa­ru­mu krau­jo­ta­kos ir on­ko­lo­gi­nėms li­goms. Ko­kie...

Svei­kiau mai­tin­tis truk­do ir ele­men­ta­rių ži­nių sto­ka (5)

Apie lie­tu­vių val­gy­mo įpro­čių po­ky­čius ir vis dar ga­jus mi­tus kal­ba­mės su Kau­no kli­ni­kų gy­dy­to­ja die­to­lo­ge, Lie­tu­vos die­to­lo­gų drau­gi­jos bei Ant­svo­rio...

7 greiti patiekalai, kuriuos renkasi mitybos specialistai, kai tingi gaminti (7)

Prisipažinkite – kad ir kaip mėgstate eksperimentuoti virtuvėje, būna vakarų, kai tiesiog nenorite gaminti. Kaip tokiais vakarais nenukrypti nuo kurso ir valgyti sveikai, nepasiduoti pagundai užsisakyti maisto...

Alergija ar maisto netoleravimas? Kaip atskirti? (1)

Alergija ir maisto netoleravimas šiandien dažnos temos. Svarbu aptarti tai, kuo skiriasi alergija nuo maisto netoleravimo?

Tyrimas: kaip lietuviai dažniausiai saldina arbatą (3)

Daugiau negu pusė Lietuvos gyventojų arbatą saldina cukrumi, parodė tyrimas. Arbatos žinovai sako, kad taip maskuojamas ištirpusio kofeino kartumas, bet geros arbatos saldinti nerekomenduoja.

10 maisto produktų, kurie padės kovoti su celiulitu (9)

Jei dažnai ir su saiku valgysite šių produktų, galėsite atsisveikinti su apelsino žievę primenančiais nelygumais. Nors, žinoma, vien maisto tam negana.

Blogasis cholesterolis: išvengti padės kai kurie kasdieniai produktai (35)

Jau daug kur girdėta, koks maistas užkemša ne tik skrandį, bet ir kraujagyslių sieneles, tačiau ar girdėjote, kokį maistą reikėtų rinktis, norint sumažinti arba išvengti blogojo cholesterolio kaupimosi?...

Vanduo su citrina: kodėl nutylima apie šalutinius efektus (71)

Įvairiuose šaltiniuose galima rasti daug informacijos apie naudą, kurią gausite rytą pradėję vandeniu su citrina.

Vitaminai ir mineralai: kokius, kada ir kaip gerti (12)

Ant vitaminų pakuotės rašoma: „gerti kartą ar kelis kartus dienoje”, tačiau kada gerti, su kuo užsigerti ir su kokiais kitais vitaminais ar mineralais galima derinti – nerašoma. Tad kaip tinkamai gerti...

Badavimas: kokia strategija naudingiausia organizmui? (7)

Tam tikrą laiką susilaikyti nuo maisto visai sveika ir naudinga, teigia mitybos specialistas Artūras Sujeta . Bandydome išsiaiškinti skirtingos trukmės badavimo pasekmes, naudas, eigą ir santykį su sportu.

Sulieknėti padės vos 7 min. treniruotė (24)

Tikime, kad stengiatės sportuoti kiek įmanoma dažniau, tačiau kartais tikrai sunku rasti atliekamą valandą pasimankštinti. Nenusiminkite – mokslininkai sako, kad net turint nedaug laiko sporto nereikia...

Peršalimas ir sportas – suderinama? (2)

Reguliariai užsiimant sportu rizika susirgti peršalimo ligomis ar gripu sumažėja net perpus. Tačiau ar galima sportuoti jau susirgus? Esama dviejų skirtingų moksliškai pagrįstų nuomonių.

Fizinis aktyvumas ir diabetas (2)

Profesionalus sportiško gyvenimo būdo guru, treneris Gytis Beikus pasakoja, koks fizinis aktyvumas reikalingas diabetu sergantiems žmonėms.

Kaip mankštintis žiūrint televizorių

Irkluotoja, olimpinė prizininkė Donata Karalienė ir laidos „Labas rytas, Lietuva“ vedėjas Ignas Krupavičius televizijos studijoje pademonstravo, kaip gali atrodyti mankšta, kurią galima atlikti...

Ar antsvorio turintis žmogus gali būti sveikas? (59)

Ar žmogus su antsvoriu gali būti sveikas ? Ir ar aktyvi fizinė veikla , nepaisant perteklinių kilogramų, galėtų padėti sumažinti miokardo infarkto riziką? Apie neseniai medicinos žurnale „Journal of the...

Kaip dažnai treniruoti tą pačią raumenų grupę? (8)

Kiek kartų per savaitę turėtumėte treniruoti tą pačią raumenų grupę? Vieną, du, o gal net tris?

Išmaniosios programėlės sportuojantiems: kokias naudoja profesionalūs treneriai? (3)

Šiandien mobiliųjų programėlių parduotuvėse galite rinktis iš tūkstančių daugiafunkcinių programėlių, skirtų sportuojantiems tiek sporto klube, tiek namuose. Vienintelė dilema – kaip išsirinkti...

7 pratimai, akivaizdžiai pakeisiantys kūno linijas vos per 4 savaites (87)

Norint turėti standų ir tvirtą kūną, be to, džiaugtis dailia figūra tikrai nebūtina leisti pinigų sporto klubo abonementui ar kokiems nors specialiems treniruokliams.

Buvusios krepšininkės patarimai norintiems sulieknėti ir padailinti formas (8)

Suprantama, kad nesportuojančiam žmogui negavus greito rezultato norisi viską mesti. Tačiau jei tikrai nori, jei tikrai prisimeni savo tikslą, nesustosi. Nes jeigu tu sustojai, vadinasi, ne taip stipriai to...

Kalanetika – karališką laikyseną formuojanti mankšta

Rytas laidos „Labas rytas, Lietuva“ studijoje prasidėjo ramiau nei įprastai. Laidos vedėja Eglė Daugėlaitė ir kalanetikos mokytoja Aistė Gustė atliko ramybe ir atsipalaidavimu dvelkiančią kalanetikos...

Dviratis žiemą: pradėkite ruoštis jau dabar (2)

Važinėjimasis dviračiu ne tik sportas ar pramoga, bet ir gyvenimo būdas. Tačiau atėjus šaltajam sezonui šie dažnai būna paslepiami į garažų ar sandėlių užkaborius. Tai nėra būtina – teigia...

105 m. japonų gydytojo Shigeaki Hinoharos išmintingi patarimai įkvėpė milijonus (110)

Gydytojas Shigeaki Hinohara parašė 150 knygų apie sveikatą, įskaitant itin gerai perkamą knygą „Living Long, Living Good“, įsteigė Naująjį pagyvenusių žmonių judėjimą („New Elderly Movement“)...

6 ženklai, kad jūsų medžiagų apykaita yra sutrikusi (5)

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte.

Penki rytiniai įpročiai, dėl kurių priaugate svorio (21)

Peržiūrėkite savo ryto rutiną ir pagaliau pradėkite lieknėti.

Ryto ritualai geresnei savijautai (8)

Nieko nėra svarbiau, nei tinkamai pradėti dieną. Jei pradžia sklandi, gera, energinga, tikėtina, kad ir visa diena prabėgs be streso ir nevaldomo chaoso.

Lietuvių kilmės garsenybių gydytojas S. Tacas: žmonės pamiršo, kad sveikatą stiprina visai paprasti dalykai (146)

Iš Lietuvos kilusio Niujorko garsenybių kineziterapeuto pratimus su lazda , kuriuos jis 2014 metų rugsėjį demonstravo ir DELFI skaitytojams, peržiūrėjo daugybė žmonių. Šįkart charizmatiškasis 71-erių...

Sulieknėjusi Dalė: jaučiuosi puikiai, nes nereikia kasdien nešioti papildomų 10 kg (23)

59-eriu metų Dalė negali atsidžiaugti pagerėjusia savijauta ir vos per kelis mėnesius atsikratytais 10 kilogramų. Dabar ji jaučiasi puikiai, gali nešioti kokius tik nori drabužius, o ir veidrodžių...

Viešbutis, kurio klientais gali būti tik storuliai (151)

Žinomas kaip „slėptuvė“ didelių apimčių žmonėms, kurie nori pailsėti nesivaržydami savo svorio, „ The Resort “ yra vienintelis pasaulyje viešbutis, į kurį įleidžiami tik antsvorio turintys...

L. Tamulytė-Stončė: akivaizdūs pokyčiai be dietų ir chirurgų įsikišimo (87)

„Norėdama užmaskuoti figūros trūkumus visuomet vengdavau suknelių trumpomis rankovėmis ir dažnai į pagalbą pasitelkdavau kūno linijas formuojantį korsetą, todėl dabar vyro raginimai elgtis priešingai...

Penki mitai apie angliavandenius: ar jie trukdo mesti svorį? (11)

Ar galima valgyti angliavandenius, jeigu mėginate numesti svorį? Turint omenyje angliavandenių ribojimo dietų gausą, gali atrodyti, kad tai tiesiog neįmanoma.

Šviesos terapija – ne tik sezoninei depresijai įveikti (2)

Trumpėjant dienoms nemažai žmonių vis dažniau aplanko niūrios, net depresyvios mintys. Efektyviai kovoti su tokiais sezoniniais nuotaikų svyravimais padeda šviesos terapija .

Osteoporozė: kaip atitolinti trapių kaulų ligą? (16)

Kai kaulas netikėtai lūžta dėl visai mažos traumos ar stuktelėjmo, greičiausiai netruksite išgirsti osteoporozės diagnozę. Ši besimptomė, dažniau vyresniame amžiuje pasireiškianti liga paprastai...

LKL FIT virtuvėje — ėrienos šonkauliukai su kuskuso salotomis vos per 6 minutes

Deividas Gailius iš Vilniaus „Lietuvos ryto“ komandos dar kartą priėmė LKL FIT virtuvės iššūkį. Šįkart su „IDW Esperanza resort“ virtuvės šefu gamino ėrienos šonkaulius su kuskuso salotomis....

„Lietuvos ryto“ krepšininkas: už kokias mitybos nuodėmes treneris nedovanotų

Gediminas Orelikas DELFI pasakoja apie savo maitinimosi įpročius, kodėl krepšininkams negalima valgyti bet ko ir kaip reaguotų treneris, jei į treniruotę žaidėjas ateitų pavalgęs cepelinų.

Neįtikėtina treniruotė su Tauru Jogėla: įdomiausi pratimai greičiui ir reakcijai

Net ir puikios fizinės formos Prienų-Birštono „Vytauto“ krepšinio komandos žaidėjui Taurui Jogėlai treniruotėje su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu Malinausku teko...

Kas nutiko R. Javtokui prieš rungtynes suvalgius cepelinų? (4)

„Žalgirio“ žaidėjas Robertas Javtokas teigia, kad sportininkui geras poilsis ir sveika mityba — gerų rezultatų garantas. Tad šiame interviu jis pasakoja, kaip pats prisižiūri savo racioną, ką renkasi...

„Lietuvos ryto“ krepšininkas demonstruoja, kaip pasigaminti užkandį sveikuoliams

„IDW Esperanza“ virtuvės šefas Mickey kartu su„Lietuvos ryto“ krepšinio komandos žaidėju Pauliumi Dambrausku „ LKL Fit virtuvėje“ gamino avokado ir kiaušinio baltymo užtepėlę.

Treniruotė su R. Seibučiu: tapkite greitesni vos per 10 sekundžių

„Žalgirio“ krepšinio komandos atstovas Renaldas Seibutis su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu demonstruoja efektyvią greitumo treniruotę.

Ką valgo krepšininkai dėl geriausių rezultatų aikštelėje

Neretam žmogui, besidominčiam sportu ir sveika gyvensena, kyla klausimas: ką valgo profesionalūs sportininkai, kaip jie išlaiko tokią puikią formą visus metus ir yra kupini tiek daug energijos? Kaip krepšinio...

Pamatykite, kaip sportuoja 140 kilogramų sveriantis Lukas (6)

DELFI ir LKL projekto, skirto sveikos gyvensenos, aktyvaus laisvalaikio ir sporto gerbėjams, dalyvis Lukas greitai progresuoja. Maždaug 140 kilogramų sveriantis vaikinas, viešai pasižadėjęs numesti bent 40...

Vos du judesiai klubų mobilumui palaikyti (1)

Skaudanti nugara kartais nereiškia, kad problemos slypi būtent šioje kūno dalyje. Mūsų kūnas – harmoninga dalių visuma, o vienai jų išėjus iš rikiuotės ar neaktyvaus gyvenimo būdo „užmigdytai”,...

Pratimas dailiems sėdmenims (2)

Šįkart sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneris Žygimantas pravedė treniruotę su elastinėmis gumomis. Treniruotė tinkama ne tik profesionaliems krepšininkams, bet ir paprastiems,...

Makaronai ir sumuštiniai — krepšininko subalansuotos mitybos dalis

Spencer Butterfield, Utenos „Juventus“ krepšinio komandos žaidėjas, ne visada turėjo gerus maitinimosi įpročius. Būdamas jaunesnis net prieš svarbias rungtynes pavalgydavo greito maisto restorane, ir...