Įprotis gurkšnoti obuolių actą gali sukelti nemenkų problemų (16)

Obuolių actas praktiškai turi savo gerbėjų klubą, kuriam priklauso Miranda Kerr , Gwyneth Paltrow , „Tone It Up“ projekto trenerės Karena ir Katrina. Neseniai net Kourtney Kardashian pasisakė du kartus...

Karinė dieta žada, kad per tris dienas numesite 4 kg (28)

Kariuomenėje tarnaujantys žmonės garsėja gera fizine forma. Taigi pagal juos pavadinta dieta (angl. Military Diet ) veikiausiai gali padėti džiaugtis liekna figūra, ar ne?

Kodėl tomis dienomis, kai nesportuojame, jaučiamės tokie alkani (2)

Šis reiškinys turi fizines ir psichologines priežastis, rašo shape.com.

Gyvatės dieta: naujausia mada, kurios jokiu būdu nepatariama vaikytis (24)

Ši dieta numato vieną sotų valgį per parą ir gėrimą, vadinamą „gyvatės sultimis“.

Šiaurės dieta: prieinama ir liaupsinama mitybos specialistų (23)

Viduržemio jūros dieta vienareikšmiškai įrodė, kad gali paskatinti smegenų veiklą, pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti ligų riziką labiau nei bet kuri kita. Tačiau yra dar kitas gyvenimo...

Ką ir kaip valgyti, kad sumažėtų celiulitas? (34)

Gydytoja dietologė pataria, ką valgyti, kad neaugtų svoris ir neatsirastų celiulitas.

Ar yra skirtumų tarp dietos ir lieknėjimo? (3)

Populiariausios dietos metai iš metų keičiasi, bet jų pažadai nekinta. Tokios dietos kaip ketonų dieta, 30 dienų dieta, Akmens amžiaus (paleo) dieta, organizmo valymas sultimis ar net reguliarus badavimas yra...

Žalieji kokteiliai – ar tikrai kasdienai? (12)

Požiūris, kad žalieji kokteiliai – neabejotinas sveikatos šaltinis, plačiai paplitęs. Tačiau kiekviena lazda turi du galus. Ar tikrai žaliuosius kokteilius gerti rekomenduojama visiems ir kasdien?

Cukraus atsisakęs Rimvydas Širvinskas-Makalius: dabar man per saldžios net vynuogės! (42)

Pasitikdamas vasarą verslininkas, keliautojas Rimvydas Širvinskas-Makalius ryžosi avantiūrai: siekdamas gyventi sveikiau, vaikinas priėmė iššūkį #0cukraus, ir iš savo mitybos raciono išbraukė visus...

Mitybos specialistas: kaip nesusigrąžinti numestų kilogramų (1)

Svorį numesti dažniausiai nėra neįgyvendinamas iššūkis, reikia tik tinkamos motyvacijos ir kalorijų apribojimo. Sunkiau atsikratyti papildomų kilogramų sveikai arba bent jau nežalojant savo sveikatos, o dar...

Gydytojos dietologės Editos Gavelienės pespėjimas: nėra monodietos, kuri nežalotų (4)

Trumpalaikės monodietos populiarios, jų besilaikantys dažnai pasiekia rezultatų, dažniausiai, deja, trumpalaikių. Gydytoja dietologė doc. Edita Gavelienė perspėja, kad nėra nė vienos „mažiausiai...

Šeštadienį Vilniaus centre šurmuliuos moterys iš visos Lietuvos: startuos jau šeštasis „Moterų bėgimas“ (6)

Šeštadienį , birželio 16 d., laukia išskirtinė šventė. Nepriklausomybės aikštėje prie LR Seimo rūmų 19 val. bus duodamas startas „Moterų bėgimui“.

Šiaurietiškasis ėjimas – vaistas nuo visų ligų (2)

Šiaurietiškojo ėjimo nauda patvirtinta įvairiais kineziterapeutų bei sporto medikų atliktais tyrimais. Daugelis minėtų šakų specialistų sutinka, jog ši aktyvi veikla teigiamai veikia visą organizmą.

Specialistė siūlo rytą pradėti nuo mankštos ant bėgimo takelio (13)

Trenerė Alma Kuorė LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ siūlo rytą pradėti ne ant jogos kilimėlio, o ant bėgimo takelio.

Fitneso trenerė Inga Žuolytė bėgikams primena: turime tik vieną kūną (5)

Maratonų ir bėgimų sezonas jau čia, o patirtis rodo, kad daugelis žmonių jiems pradeda ruoštis paskutinę akimirką, taip sukeldami sau didelį pavojų.

Sportas – kančia? Jį pakeisti galite maloniomis alternatyvomis (16)

Vedžiojant šunį galima nueiti net 5000 žingsnių, o tiek pat laiko siurbiant kambarius sudeginti beveik 100 kalorijų. Skamba neblogai, tačiau ar to pakanka ir mankštą galima pamiršti?

5 mitai apie raumenų skausmą pasitreniravus (2)

Turbūt ne kartą esate susidūrę su pavėluotu raumenų skausmu, kuris atsiranda po treniruotės praėjus nuo 24 iki 48 valandų. Dažniausiai raumenų skausmas yra patiriamas pakeitus treniruočių pobūdį,...

Visame pasaulyje populiarus mankštinimosi būdas „Nirvana fitness“ atkeliauja ir į Lietuvą (5)

„Šis mankštinimosi metodas gali padėti kiekvienam iš mūsų atsikratyti kasdienio streso, pagerinti savijautą bei išmokti taisyklingai kvėpuoti“, – privalumus vardina „ Nirvana fitness“ instruktorė,...

Kokios įtakos svorio mažėjimas turi krūtims? Specialistai atsako į visus moterų klausimus (56)

Suplonėjus pirkti mažesnio dydžio kelnes smagu, tiesa? O pirkti mažesnę liemenėlę? Ne taip smagu... Deja, tos, kurios sporto ir dietų dievų prašė palikti krūtų dydį, turi žinoti – jų sumažėjimas...

Profesionalo patarimai, kaip pasirinkti pilateso mokytoją

Pilatesas – net Holivudo žvaigždžių pamėgtas ir sparčiai populiarėjantis treniruočių metodas, tačiau norint pasiekti rezultatų – pagerinti laikyseną, sustiprinti vidinius raumenis, atsigauti po traumos...

Išskirtinė Aldonos Eleonoros istorija: pradėjau sportuoti, nes nebegalėjau pakęsti savo antsvorio (1)

„Niekad neturėjau polinkio sportui. Visada buvau silpnos sveikatos, o mankštindavausi tik tada, kai atsirasdavo neaiškių skausmų, nuovargis“, – neslepia istorijos herojė, pianistė Aldona Eleonora (78).

Sportuoti moka ne visi: ką reikia žinoti, kad sportas nežalotų (2)

Fizinės veiklos nauda neabejotina, tačiau intensyvus bėgiojimas ar mankšta kiekvieną dieną gali tapti ligos priežastimi, teigia sveikatos apsaugos specialistai Almantas Kranauskas ir Remigijus Zumeras.

Liga, prasidedanti lengvu dilgčiojimu kojose

Jei tikėti fizikos dėsniais, para trunka 24 valandas. Kadangi pažįstu visą tuntą Super Moterų, kurios per parą suspėja atlikti pusmečio darbus – fizikos dėsniais nebetikiu. Ne reta iš mūsų rytą...

Populiari vaikų pramoga verčia už galvų imtis traumatologus (10)

Neatsargus vaikų elgesys lauke, aktyvus sportas bei žaidimai dažnai baigiasi įvairiais sužalojimais. Kaip sako ortopedas traumatologas Gintaras Kušleika, savalaikė pagalba ir kokybiška diagnostika itin svarbi,...

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims (16)

Mados industrija yra demokratiška, nes kuria naujus drabužius ne tik liekniems, bet ir apkūniems žmonėms. Tačiau gydytojai nėra tokie atlaidūs – jų požiūriu, tik normalų kūno masės indeksą turintis...

Venų ligos vargina ir jauną, ir seną – ką daryti, norint išvengti operacijos (5)

Sunkumas kojose, nuovargis, veržimas, mėšlungis naktį. Pažįstamas jausmas? Tai ženklai, įspėjantys, kad galite turėti problemų su venomis. Jei laiku kreipsitės į specialistus, galite užkirsti kelią...

Populiarėja joga, kurioje nėra jokių tabu (52)

Vieniems joga atrodo vaistas nuo visų šiuolaikinio gyvenimo ligų – streso, įtampos, nuo sėdimo darbo skaudančios nugaros, dar kitiems – tai tik dar vienas savęs kankinimo būdas, mat dažniausiai tai...

Niekaip nepavyksta sulieknėti? Kaltininkas gali būti vienas hormonas (16)

Kartais dedama tikrai daug pastangų tam, kad ištirptų nepageidaujami kilogramai, tačiau visos pastangos nueina veltui – svoris lieka nepakitęs.

Nėštumo džiaugsmai ir vargai: kaip save patausoti (3)

Nėštumas yra ypatingas. Nėštumas nuo pat tos akimirkos, kai sužinai apie būsimą mažylį, Tavo mintys sukasi apie jį. Jo sveikatą, jo gerovę. Kruopščiai seki jo augimo stadijas, skaitai, kaip jis keičiasi...

30 kg atsikratė be drastiškų bado dietų ir sekinančių treniruočių (4)

Viena populiariausių pokalbių laidų, moteriškų žurnalų ir socialinių tinklų temų – kaip visgi numesti tą nelemtą antsvorį? Nuliūdinsime – stebuklingos tabletės, kurią nurijusios taptumėte it iš...

Svarbiausia lieknėjant išmokta pamoka: mano kūnas – ne šiukšliadėžė (3)

Paskutinioji projekto „ 21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvė Ingrida prieš dvi savaites įsigijo sijoną, kurį vos įstengė užsisegti. „O dabar jis sukasi aplink liemenį ratu“, –...

Lavija Šurnaitė: yra daug gudrybių, padedančių kasdien nepastebimai nužingsniuoti 10 000 žingsnių (26)

Nepavyksta kasdien surinkti rekomenduojamų 10 tūkstančių žingsnių? Manote, tai misija neįmanoma? Klystate!

Naujininkai pretenduoja tapti sveikiausiu Vilniaus rajonu (8)

Nuo gegužės 15 d. sostinės Naujininkų mikrorajone startavo ambicingas projektas #VilniusEina10000, skirtas vilniečių fiziniam aktyvumui didinti. Daugiabučių gyventojai kviečiami rytais mankštintis, biurų...

LKL FIT virtuvėje — ėrienos šonkauliukai su kuskuso salotomis vos per 6 minutes

Deividas Gailius iš Vilniaus „Lietuvos ryto“ komandos dar kartą priėmė LKL FIT virtuvės iššūkį. Šįkart su „IDW Esperanza resort“ virtuvės šefu gamino ėrienos šonkaulius su kuskuso salotomis....

„Lietuvos ryto“ krepšininkas: už kokias mitybos nuodėmes treneris nedovanotų

Gediminas Orelikas DELFI pasakoja apie savo maitinimosi įpročius, kodėl krepšininkams negalima valgyti bet ko ir kaip reaguotų treneris, jei į treniruotę žaidėjas ateitų pavalgęs cepelinų.

Neįtikėtina treniruotė su Tauru Jogėla: įdomiausi pratimai greičiui ir reakcijai

Net ir puikios fizinės formos Prienų-Birštono „Vytauto“ krepšinio komandos žaidėjui Taurui Jogėlai treniruotėje su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu Malinausku teko...

Kas nutiko R. Javtokui prieš rungtynes suvalgius cepelinų? (4)

„Žalgirio“ žaidėjas Robertas Javtokas teigia, kad sportininkui geras poilsis ir sveika mityba — gerų rezultatų garantas. Tad šiame interviu jis pasakoja, kaip pats prisižiūri savo racioną, ką renkasi...

„Lietuvos ryto“ krepšininkas demonstruoja, kaip pasigaminti užkandį sveikuoliams

„IDW Esperanza“ virtuvės šefas Mickey kartu su„Lietuvos ryto“ krepšinio komandos žaidėju Pauliumi Dambrausku „ LKL Fit virtuvėje“ gamino avokado ir kiaušinio baltymo užtepėlę.

Treniruotė su R. Seibučiu: tapkite greitesni vos per 10 sekundžių

„Žalgirio“ krepšinio komandos atstovas Renaldas Seibutis su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu demonstruoja efektyvią greitumo treniruotę.

Ką valgo krepšininkai dėl geriausių rezultatų aikštelėje

Neretam žmogui, besidominčiam sportu ir sveika gyvensena, kyla klausimas: ką valgo profesionalūs sportininkai, kaip jie išlaiko tokią puikią formą visus metus ir yra kupini tiek daug energijos? Kaip krepšinio...

Pamatykite, kaip sportuoja 140 kilogramų sveriantis Lukas (6)

DELFI ir LKL projekto, skirto sveikos gyvensenos, aktyvaus laisvalaikio ir sporto gerbėjams, dalyvis Lukas greitai progresuoja. Maždaug 140 kilogramų sveriantis vaikinas, viešai pasižadėjęs numesti bent 40...

Vos du judesiai klubų mobilumui palaikyti (1)

Skaudanti nugara kartais nereiškia, kad problemos slypi būtent šioje kūno dalyje. Mūsų kūnas – harmoninga dalių visuma, o vienai jų išėjus iš rikiuotės ar neaktyvaus gyvenimo būdo „užmigdytai”,...

Pratimas dailiems sėdmenims (2)

Šįkart sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneris Žygimantas pravedė treniruotę su elastinėmis gumomis. Treniruotė tinkama ne tik profesionaliems krepšininkams, bet ir paprastiems,...

Makaronai ir sumuštiniai — krepšininko subalansuotos mitybos dalis

Spencer Butterfield, Utenos „Juventus“ krepšinio komandos žaidėjas, ne visada turėjo gerus maitinimosi įpročius. Būdamas jaunesnis net prieš svarbias rungtynes pavalgydavo greito maisto restorane, ir...