Delfi Plius Aurimas Perednis, laida „Iš esmės“, Virginija Spurytė

Įvertino elektros tiekėjų pasirinkimą: laukia du kainų šokai, bus daug suklydusių žmonių  (1)

Negalite be naktipiečių? 13 sveikų vėlyvo vakaro užkandžių, kuriuos rekomenduoja dietologai

Kai vidurnaktį jus užklups noras užkąsti, atsiverskite šį sveikų vėlyvo vakaro užkandžių sąrašą – jame rasite užkandžių variantus, kurie ne tik numalšins alkį, bet ir padės ramiai užmigti.

Neapsigaukite – nors yra laikomi sveikais, šie užkandžiai turi mažai ką bendro su sveika mityba

Toli gražu ne visi dietiniais laikomi užkandžiai iš tiesų skatina lieknėti ir yra naudingi sveikatai.

Žinodami apie sultinio naudą sveikatai, tikrai vartosite jį dažniau: gydo žarnyną, saugo sąnarius ir kaulus, gerina miegą, stiprina imunitetą

Sužinokite, kurie kaulų sultinio privalumai sveikatai yra verti pagyrų, ir išsirinkite geriausius būdus, kaip vartoti ir pasigaminti šį vertingą produktą.

Specialistai įvardino vitaminus, kurie gali padėti sulieknėti

Ar tikrai vitaminai gali padėti atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, ir jei taip, tai kokie? Išsiaiškinkime su ekspertais.

Dietologas įvardino, kokiame augaliniame maiste daugiausia baltymų, geležies, kalcio ir vitamino B12 (1)

Kai kalba pakrypsta apie vegetarizmą ir veganizmą, išsiskiria dvi barikadų pusės: vieni mojuoja vištos kulšele, kiti – salieru. Užverda kova bandant atsakyti į klausimą: ar galima išgyventi atsisakant...

Penkios ne itin akivaizdžios priežastys, kodėl didėja svoris (4)

Jums atrodo, kad stengiatės tinkamai, sveikai maitintis, tačiau svoris vis tiek didėja? Kartais taip būna – užlipate ant svarstyklių ir apstulbstate; iš kur tokie skaičiai? Juk praėjusią negėrėte...

5 rytiniai įpročiai, kurie padės sulieknėti – tai nėra taip sudėtinga, kaip gali atrodyti (10)

Mūsų dienos pradžia lemia, kiek sėkminga bus visa diena. Kai kurie rytiniai įpročiai puikiai nuteikia ir padeda visą dieną laikytis plano, būti geros nuotaikos ir subalansuotai maitintis. „Elle“ pateikia...

10 geriausių dietų, kurias 2022 m. rekomenduoja ekspertai, o šias jau geriau pamirškite (1)

Metų pradžia ateina su naujais planais, naujais pažadais ir pan. Dalis žmonių pažadų neabejotinai susiję su pastangomis sveikiau maitintis, sulieknėti.

Štai kaip bananai veikia mūsų organizmą (7)

Bananas yra bene vienintelis vaisius, kurį galima valgyti tuomet, kai kamuoja virškinimo problemos. Specialistai taip pat teigia, kad šis vaisius praktiškai negali sukelti alergijos. Jo aktualumas ypatingai...

Ar kasdien judate pakankamai? 6 patarimai, kaip prisijaukinti naujus įpročius

Judėjimas – raktas į gerą savijautą. Specialistai teigia, kad aktyviai leidžiamas laisvalaikis pagerina ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę būseną. Tam, kad kasdien judėtume pakankamai, užtenka bent...

7 mažai žinomos priežastys, dėl ko kasdien turėtume valgyti petražolių

Visi be išimties švieži žalumynai – vertingas organizmui būtinų vitaminų, mikroelementų ir antioksidantų šaltinis, tačiau petražolės užima ypatingą vietą. Taip yra dėl tam tikrų jų savybių,...

Viskas, ką reikia žinoti apie sporto naudą

Sportuok ir būsi sveikas! Kas tiksliau slepiasi po šiuo posakiu? Kokia tikroji sporto nauda? Dalinamės net penkiomis naudingomis sporto ypatybėmis, kurios, tikimės, paskatins rinktis aktyvesnį gyvenimo būdą!

Treneris įvardijo, kokios pradedančių sportuoti klaidos greitai pradangina motyvaciją

Sportas – kelias į geresnę savijautą, dailesnę figūrą ar stipresnį kūną. Noras sveikiau jaustis ar gražiau atrodyti paplūdimyje į sporto klubus ar parkus pritraukia nemažai žmonių, tačiau, deja,...

Kiek vaikščioti, kad pajustumėte apčiuopiamą naudą sveikatai (1)

Geras oras suteikia begalę galimybių sportuoti gryname ore neišleidžiant pinigų sporto salei. Vis tik laiko ir motyvacijos kai kurioms veikloms gali pritrūkti. Tokiu atveju gali išgelbėti vaikščiojimas :...

Kiek reikia judėti vaikui, o kiek – suaugusiam, kad jaustumės gerai?

Tikriausiai kiekvienas žino, kad reguliarus fizinis aktyvumas – labai svarbus. Dažnas pasakytų, kad bet koks judėjimas daug geriau nei sėdėjimas. Tačiau retas pasakytų, kiek kiekvienai amžiaus grupei...

Profesorė atsakė, ar tikrai reikia spausti save treniruočių metu iki „negalėjimo“

Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės, šimtai kilometrų dviračiu per parą – kai kurie sporto entuziastai tikrina galimybių ribas ir sunkių treniruočių metu jas stumia tolyn. Vieni juos stebintys...

Asmeninis treneris – apie muzikos naudą treniruojantis ir skaudžiausias pradedančiųjų klaidas

Vasariški orai į lauką sportuoti išginė net tuos, kurie iki šiol retai ryždavosi bėgti rytinį krosą ar padaryti mankštą. Tiek Lietuvoje, tiek ir užsienyje dirbantis sporto treneris Gytis Beikus sako,...

Havajai Lietuvoje – kaip išsirinkti tinkamiausią irklentę?

Irklentė arba SUP‘as – havajietiška pramoga, kuri lengvai prigijo ir ne tokiuose karštuose Lietuvos vandens telkiniuose ypač vasaros metu. Tai itin malonus sportas, kuris ne tik leidžia mėgautis buvimu su...

Specialistas: žmonės retai susimąsto, kad dviračio teikiamą naudą gali atsverti rizika pakenkti sau (1)

Pavasarį miesto gatvėse vis daugiau žmonių automobilį iškeičia į kitą transporto priemonę – dviratį. Specialistai teigia, kad tai – ne tik „žaliasis“ laisvalaikio draugas, bet tam tikra prasme ir...

4D judesiai, kurie padeda sumažinti ilgo sėdėjimo pasekmes sveikatai (1)

Žmogus yra sutvertas judėti – tikina medikai, treneriai ir sveikos gyvensenos specialistai. Pasyvus gyvenimo būdas ir ilgas sėdėjimas kenkia ir fizinei, ir emocinei sveikatai. Vienas iš sprendimų, norint...

Šias raumenų grupes būtina išjudinti kasdien, kad nesijaustume apkiautę ir užsisėdėję

Jau po pirmojo netrūko besiskundžiančiųjų priaugtais kilogramais, aptingusia savijauta. Kokius pavojus fizinei ir psichinei sveikatai kelia užsidarymas namuose?

Sportuojantiems namuose instagramas – ne treneris

Užsidarius sporto klubams, dažniau dirstelime į influencerių namuose siūlomus atlikti pratimus. Būdas išlikti aktyviems, atrodytų, sveikintinas, tačiau aklai pasikliauti instagramo dievaičių pasiūlymais...

Ar kasdien judate pakankamai? 6 patarimai, kaip prisijaukinti naujus įpročius

Judėjimas – raktas į gerą savijautą. Specialistai teigia, kad aktyviai leidžiamas laisvalaikis pagerina ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę būseną. Tam, kad kasdien judėtume pakankamai, užtenka bent...

Štai kodėl moterims nereikėtų krimstis dėl kelių papildomų kilogramų

Menopauzė yra ypatingas periodas kiekvienos moters gyvenime. Moteris pradeda pastebėti įvairių savo kūno pokyčių, kurie anksčiau nepasireikšdavo.

Sporto treneris papasakojo, kodėl 2 litrai vandens tėra mitas ir kada geriausia svertis (2)

Kūno masės indeksas , skysčiai organizme, raumenų ir riebalų masė – tai tik dalis visų rodiklių, kuriuos rekomenduojama žinoti net ir retkarčiais sportuojantiems žmonėms. Tiek Lietuvoje, tiek ir...

6 būdai, kaip pajudinti svorį iš mirties taško

Svoris nejuda, kad ir kiek pastangų dedate? Dietologai sufleruoja – tokiu atveju reikia peržiūrėti, ką valgote. Kaip lengvai, neskausmingai sulieknėti, nepakenkiant sveikatai ir neišsekinant organizmo?

Žurnalistė papasakojo, kaip natūraliai įveikė prediabetą

Ekspertai sako, kad įveikti diabetą įmanoma. Tačiau kaip iš tikrųjų tai daroma? Štai kaip išsivaduoti nuo prediabeto pavyko vienai moteriai, kuri dievino saldumynus ir nemėgo sportuoti, rašo svetainė...

6 būdai, kaip suaktyvinti hormonus, atsakingus už lieknėjimą (5)

Atrodo, kad atsikratyti nereikalingų kilogramų turėtų būti paprasta – tiesiog mažiau valgai ir daugiau sportuoji. Tačiau realybėje viskas yra kur kas sudėtingiau.

5 minutės, padovanosiančios ne vienus kokybiško gyvenimo metus

Penkios minutės – tai visiškai nedaug, tačiau nė tiek nereikės gaišti tam tikriems veiksmams, kurie, tapę kasdieniais įpročiais, efektyviai sustiprins organizmą ir pailgins gyvenimą ne vienais metais.

Vienas paprasčiausių būdų pagerinti fizinę ir emocinę būseną

Pasaulį šiemet pristabdžiusi pandemija daugelį privertė susimąstyti ir įsiklausyti į save. Šiuo sudėtingu laikotarpiu kaip niekad svarbu stiprinti imunitetą. Vienas paprasčiausių būdų pagerinti fizinę...

Pagrindiniai sveikatos rodikliai: pasitikrinkite patys, ar galite save laikyti sveikais

Dar visai neseniai žmogaus svoris buvo laikomas bene pagrindiniu jo sveikatos rodikliu. Dabar dauguma mokslininkų vienbalsiai sutinka: šis rodiklis labai menkai informuoja apie mūsų organizmo būklę.

Sveikesnio gyvenimo formulė: kaip pasitikti rudenį su naujomis jėgomis

Po išbalansuoto vasaros ritmo rudenį visi su malonumu grįžtame į rutiną. Taip pat tai itin svarbus metas norint sustiprinti imunitetą, atrasti naują sporto ritmą ir geriau jaustis savame kūne.

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą bet kuriame amžiuje

Esate iš tų sėkmingų žmonių, kurie nuo vaikystės galėjo valgyti, ką tinkami, ir nepriaugdavo nereikalingų kilogramų? Ar visą gyvenimą tenka kovoti su antsvoriu? Bet kokiu atveju, su amžiumi palaikyti...

LKL FIT virtuvėje — ėrienos šonkauliukai su kuskuso salotomis vos per 6 minutes

Deividas Gailius iš Vilniaus „Lietuvos ryto“ komandos dar kartą priėmė LKL FIT virtuvės iššūkį. Šįkart su „IDW Esperanza resort“ virtuvės šefu gamino ėrienos šonkaulius su kuskuso salotomis....

„Lietuvos ryto“ krepšininkas: už kokias mitybos nuodėmes treneris nedovanotų

Gediminas Orelikas DELFI pasakoja apie savo maitinimosi įpročius, kodėl krepšininkams negalima valgyti bet ko ir kaip reaguotų treneris, jei į treniruotę žaidėjas ateitų pavalgęs cepelinų.

Neįtikėtina treniruotė su Tauru Jogėla: įdomiausi pratimai greičiui ir reakcijai

Net ir puikios fizinės formos Prienų-Birštono „Vytauto“ krepšinio komandos žaidėjui Taurui Jogėlai treniruotėje su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu Malinausku teko...

Kas nutiko R. Javtokui prieš rungtynes suvalgius cepelinų?

„Žalgirio“ žaidėjas Robertas Javtokas teigia, kad sportininkui geras poilsis ir sveika mityba — gerų rezultatų garantas. Tad šiame interviu jis pasakoja, kaip pats prisižiūri savo racioną, ką renkasi...

„Lietuvos ryto“ krepšininkas demonstruoja, kaip pasigaminti užkandį sveikuoliams

„IDW Esperanza“ virtuvės šefas Mickey kartu su„Lietuvos ryto“ krepšinio komandos žaidėju Pauliumi Dambrausku „ LKL Fit virtuvėje“ gamino avokado ir kiaušinio baltymo užtepėlę.

Treniruotė su R. Seibučiu: tapkite greitesni vos per 10 sekundžių

„Žalgirio“ krepšinio komandos atstovas Renaldas Seibutis su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu demonstruoja efektyvią greitumo treniruotę.

Ką valgo krepšininkai dėl geriausių rezultatų aikštelėje

Neretam žmogui, besidominčiam sportu ir sveika gyvensena, kyla klausimas: ką valgo profesionalūs sportininkai, kaip jie išlaiko tokią puikią formą visus metus ir yra kupini tiek daug energijos? Kaip krepšinio...

Pamatykite, kaip sportuoja 140 kilogramų sveriantis Lukas

DELFI ir LKL projekto, skirto sveikos gyvensenos, aktyvaus laisvalaikio ir sporto gerbėjams, dalyvis Lukas greitai progresuoja. Maždaug 140 kilogramų sveriantis vaikinas, viešai pasižadėjęs numesti bent 40...

Vos du judesiai klubų mobilumui palaikyti

Skaudanti nugara kartais nereiškia, kad problemos slypi būtent šioje kūno dalyje. Mūsų kūnas – harmoninga dalių visuma, o vienai jų išėjus iš rikiuotės ar neaktyvaus gyvenimo būdo „užmigdytai”,...

Pratimas dailiems sėdmenims

Šįkart sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneris Žygimantas pravedė treniruotę su elastinėmis gumomis. Treniruotė tinkama ne tik profesionaliems krepšininkams, bet ir paprastiems,...

Makaronai ir sumuštiniai — krepšininko subalansuotos mitybos dalis

Spencer Butterfield, Utenos „Juventus“ krepšinio komandos žaidėjas, ne visada turėjo gerus maitinimosi įpročius. Būdamas jaunesnis net prieš svarbias rungtynes pavalgydavo greito maisto restorane, ir...