7 straipsnių
Nemažai žmonių žino jausmą, kai naktį laikas prailgsta, jeigu nepavyksta užmigti. Kaip pagerinti miego laiką pasikalbėjome su Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ psichologe Sandra Zorina bei kineziterapeutu ir fizinio aktyvumo programų koordinatoriumi Eldoru Rimša.
Daugelis puikiai žino terminą „rudeninė depresija“, bet mažai kam girdėta, kad depresija gali būti ir pavasarinė. Jei vieniems blogos savijautos priežastis – saulės stoka, kitiems gali būti jos perteklius. Apie tai, kas yra pavasarinė depresija, kaip ją atpažinti ir su ja kovoti, kalbėjomės su psich...
63-ejų Danas Buettneris praleido 20 metų tyrinėdamas ilgiausiai gyvenančius žmones pasaulyje ir sukūrė terminą „mėlynosios zonos“, apibūdinantį pasaulio vietas, kuriose gyventojai gyvena ilgiau nei įprasta. Remiantis D. Buettnerio tyrimu, Okinava Japonijoje, Sardinija Italijoje ir Nikoja Kosta Rikoj...
Nors laiko persukinėjimas, atrodytų, jau yra mums įprastas reiškinys, mūsų organizmui – ne visai. Tyrimai rodo, kad tai kenkia savijautai, kelia riziką lėtinių ligų paūmėjimui ir bendrai nuotaikai. Pasirodo, kad ypač pavojingas yra vasaros laiko įvedimas. Santaros klinikų neurologė Raminta Masaitien...
Vis dažniau tenka išgirsti, kad streso ir nerimo mūsų gyvenime daugėja – tam turi įtakos sukrečiantys įvykiai pasaulyje, susirgimų protrūkiai, greitėjantis gyvenimo tempas ir kiti veiksniai. Nors jausti nerimą mums natūralu ir savaime nepavojinga, turėtume atpažinti ribą, kuomet nerimo lygis mums ta...
Stresas yra apsauginė organizmo reakcija į aplinkos pokyčius. Jis gali būti apibūdinamas kaip nerimo būsena ar psichinė įtampa, kurią sukelia sunki situacija. Kiekvienas žmogus patiria stresą, tik vieniems sekasi lengviau su juo tvarkytis, kitiems – sunkiau. Tai, kaip reaguojame į stresą, daro didel...
Kuo magnis, kaip mineralas, svarbus mūsų organizmui? Kokiu paros metu jį reikėtų vartoti? Kokie maisto produktai padeda geriau įsisavinti magnį ir kokie šiam procesui trukdo? Ką būtina žinoti tiems, kurie kasdien vartoja pieno produktus ir gazuotus gėrimus? Kaip su magniu susijęs vitaminas D? Į šiuo...
