Maistas, deginantis riebalus

Po gausių Kūčių ir Kalėdų stalų ne vienas susimąstys apie būdus, kaip atsikratyti priaugtų kilogramų. Vieni skubės į sporto klubus, o kiti liks taip ir neatsikratę nereikalingo svorio. CNN skelbia, kad riebalus degina ne tik bėgimo takelis, bet šią palaimą gali suteikti ir maisto produktai. Su keletu iš jų kviečiame susipažinti.

Karštas šokoladas

Kakavoje yra antioksidantų, kurie mažina stresą lemiančio hormono kiekį, lemiantį riebalų kaupimąsi apie liemenį. Cornellio universiteto tyrimas yra įrodęs, kad antioksidantų koncentracija karštame šokolade yra penkis kartus didesnė nei juodoje arbatoje.

Karštame šokolade esanti proteino ir angliavandenių kombinacija taip pat gali padėti greičiau atsistatyti raumenims po intensyvaus sporto. Cinamonas karštame šokolade sveikatai gali padėti dar labiau. Cinamonas užkerta kelią organizme kauptis riebalams.

Kava

Kava gali padėti ne tik prasibudinti. Ji taip pat aktyvina virškinimą. Kavoje esančios medžiagos paskatina organizmą aktyviau naudoti riebalus energijai gaminti. Tyrimai rodo, kad kava taip pat lėtina gliukozės patekimo į kraujotaką procesą. Kai kurie tyrimai atskleidė, kad nedidelis kiekis kavos prieš sportą gali pagerinti rezultatus ir greičiau raumenims atsigauti.

Troškinta mėsa

Nuo tada, kai jūsų lūpas paliečia troškinta mėsa, pradedami deginti riebalai. Jūsų kūnas turi dirbti daugiau, kad išskaidytų proteiną ir naudotų jį energijai. Tai reiškia, kad sudeginate daugiau kalorijų. Taip pat šis maistas ilgiau šalinamas, todėl jaučiatės sotesniu ilgiau.

Avižiniai dribsniai

Vos vienas puodelis avižinių dribsių padeda ilgiau jaustis sočiam. Avižiniai dribsniai yra pristatomi kaip vienas iš sočiausių maisto produktų.

Troškintos morkos

Vandeningos ir skaidulų pilnos morkos padeda greitai pasisotinti. Jei šios daržovės troškintos, jos leidžia dar greičiau deginti kalorijas. Mokslininkai yra paskaičiavę, kad troškintos morkos turi tris kartus daugiau antioksidantų nei šviežios morkos.

Moliūgas

Moliūgas padeda ne tik greičiau deginti kalorijas, bet ir yra minimas kaip kovotojas su stresu.

Čili

Sakoma, kad sriuba padeda pasijusti sočiam, o proteinai padeda augti raumenims. Šiuo atveju Čili sriuba turi abi šias savybes. Be pomidorų, pupelių sriuboje esantys aštrūs prieskoniai (jalapenas, čili pipirai) padeda taip pat greičiau deginti riebalus.

Avinžirniai

Pusėje puodelio avinžirnių yra apie 40 proc. dienos proteinų normos. Juose esančios medžiagos padeda sureguliuoti cukrų kraujyje. Taip pat avinžirniuose yra sveikųjų riebalų, kurie gali padėti išlaikyti gražesnę taliją.

Troškintos bulvės

Nors bulvės neretai pristatomos kaip liekno kūno priešininkės, visgi jos turi daug maistingų medžiagų. Baltos spalvos daržovėse yra medžiagos alicino, kuris kovoja su ligomis. Jo taip pat yra česnake. Taip pat mokslininkai pabrėžia, kad valgant bulves greitai pajaučiamas sotumo jausmas.