aA
Antsvoris kaupiasi dėl įvairiausių priežasčių, bet pagrindinės – sulėtėjusi medžiagų apykaita ir sutrikęs virškinimas. Žmonėms su šiais sutrikimais dažnai nepadeda nė griežčiausios dietos. Jei ir jūs – iš tokių, išbandykite kefyro ir cinamono kokteilius. Cinamonas paspartins medžiagų apykaitos procesus, taigi svoris turėtų sumažėti.
Kefyro kokteiliai
© Adobe Stock

Prieš pradėdami kefyro ir cinamono kokteilių dietą, įsidėmėkite – tai ne panacėja nuo kiekvieno nepageidaujamo centimetro ant liemens. Cinamonas paspartins procesus, kurių pradžia – sportas ir subalansuota mityba. Jei toliau kimšite miltinius produktus, saldumynus, keptą, riebų maistą, nejudėsite, nelaukite rezultatų.

Ką reikia žinoti apie šiuos kokteilius

Tiek kefyras, tiek cinamonas daugeliu aspektų naudingi sveikatai, o sudėjus juos į vieną kokteilį, gausite stipresnį poveikį.

Nauda sveikatai

Cinamonas nėra tik prieskonis. Kartais jis tampa tikru vaistu, neslopinančiu medikamentų veiksmingumo.

Cinamono nauda sveikatai: normalizuoja aukštą kraujospūdį, stiprina organizmo atsparumą, naikina virusus, grybelius, infekcijas, mažina cholesterolio lygį, didina organizmo tonusą, gerina nuotaiką, mažina depresiją, saugo nuo širdies ligų, malšina sąnarių skausmus, gerina regėjimą, klausą, normalizuoja tuštinimąsi, šalina iš organizmo skysčių perteklių, aktyviai veikia smegenis.

Kontraindikacijos

Cinamono žiupsnelis kepiniuose tikai nepakenks, bet norint vartoti didesnį jo kiekį, pirmiausia reikia susipažinti su kontraindikacijomis.

Cinamono negalima vartoti, jeigu yra: individualus jo netoleravimas, žemas kraujospūdis, prastai kreša kraujas, gastritas, opos, padidėjęs nervingumas, padidėjusi temperatūra, organizme yra uždegimas, nevalia vartoti vaikams iki trejų metų.

Kefyro kokteiliai
Kefyro kokteiliai
© Adobe Stock

Penki liekninantys kefyro kokteilių receptai

1. Klasikinis kokteilis

Suplakite kefyrą su cinamonu. Šio kokteilio nepatartina gerti tik tuo atveju, jeigu sutriko virškinimas ir mažai tuštinatės.

Sudėtis: 200 ml kefyro ir šaukštelis malto cinamono.

Pastaba: kefyro ir cinamono proporcijos priklauso nuo, kiek kartų per dieną gersite kokteilį. Maksimalus cinamono kiekis dienai – 1 arbatinis šaukštelis. Kefyro galite gerti kiek norite.

2. Kefyro kokteilis su imbieru

Jei norite greičiau sulieknėti, gerkite kefyro kokteilį su cinamonu ir su imbieru. Abiejų prieskonių poveikis panašiai spartina medžiagų apykaitą.

Sudėtis: 200 ml kefyro, pusė šaukštelio malto imbiero, pusė šaukštelio malto cinamono.
Į kokteilį galima dėti ir šviežios maltos imbiero šaknies. Jei imbieras jums per aštrus, vietoje jo dėkite ciberžolės.

3. Kefyro kokteilis su maltomis paprikomis

Veiksmingiausiai lieknina kefyro kokteilis su cinamonu ir maltomis paprikomis. Šį kokteilį ilgiausiai galima gerti 10 dienų, priešingu atveju sudirgs skrandžio gleivinė.

Sudėtis: 200 ml kefyro, pusė šaukštelio cinamono ir pusė šaukštelio maltų paprikų.

Šis kokteilis per aštrus, kad juo būtų galima keisti kokį nors valgymą. Patartina jį gerti praėjus 15 min. po valgio.

4. Kefyro kokteilis su medumi

Vienas gardžiausių kokteilių, kurį galima pasigaminti namuose – kefyro, cinamono ir medaus kokteilis. Medus sušvelnina prieskonių poveikį skrandžiui.

Sudėtis: 200 ml kefyro, šaukštelis medaus ir pusė šaukštelio malto cinamono.

Medus suteikia kokteiliui saldumo, tačiau daro jį gana kaloringą. Šis kokteilis tinkamas iškrovos dienai.

5. Kefyro kokteilis su žalumynais

Kefyro ir cinamono dieta, norintiems numesti svorio: 5 liekninamieji kokteiliai
© Shutterstock nuotr.


Žalumynai medžiagų apykaitos nespartina, bet paverčia kefyrą stipriai valančiu produktu, kuris per dvi savaites gali apvalyti virškinimo sistemą nuo toksinų. Šį kokteilį geriausia gerti prieš naktį, kad valymosi procesai vyktų, kol organizmas ilsisi.

Sudėtis: 200 ml kefyro, pusė šaukštelio cinamono, šaukštelis smulkintų žalių petražolių ir šaukštelis trintų salierų stiebų.

Jeigu jums padidėjęs rūgštingumas, įberkite į kokteilį truputį sodos – mažutį žiupsnelį ant peilio viršūnėlės. Soda neutralizuos galima skrandžio sudirgimą.

Kefyro kokteiliai
Kefyro kokteiliai
© Adobe Stock

Kada ir kaip vartoti kokteilius

1. Prieš valgį

Kad geriau virškintų, pradėkite rytą nuo kefyro ir cinamono kokteilio tuščiu skrandžiu. Po 20–30 min. galite pusryčiauti. Kitus valgymus užbaikite šiuo kokteiliu – tada greičiau virškins ir ilgiau jausite sotumą.

2. Vietoje kurio nors valgymo

Norinčios sulieknėti moterys dažnai nevalgo vakarienės. Taip sumažinsite kalorijų, bet naktį pilvas gros maršą iš alkio. Kad taip nenutiktų, išgerkite vakarienei kefyro kokteilį su cinamonu.

3. Visą dieną vartoti vien kefyro kokteilius

Vieną dieną per savaitę galima gerti kefyro ir cinamono kokteilį. Energetinę kokteilio vertę padidinsite įtarkavę obuolį, įbėrę džiovintų vaisių ar įtarkavę truputį juodojo šokolado.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(40 žmonių įvertino)
3.7750

Mokslų daktarė išaiškino, kokia smidrų nauda mūsų organizmui ir kaip tinkamai juos reikia paruošti (64)

Nors lietuviai smidrus atrado pakankamai neseniai, tačiau kulinariniame meniu jie gyvuoja jau...

Vitaminų gausa pasižyminti superdaržovė: nesunkiai pagaminami kokteiliai su salierais (3)

Kartą paragavę saliero, jo skonį įsidėmėsite ilgam. Itin patrauklios išvaizdos ir pretenzingo...

Prastai išsimiegate? Pasitikrinkite, ar vakarais nevalgote šių maisto produktų (86)

Net trečdalis žmonių kuriuo nors gyvenimo etapu skundžiasi nemiga, o kankintis ilgai neužmiegant...

Vis dar valgote bulves? Biomedicinos mokslų daktarė atsakė, kenkia jos ar naudingos sveikatai (97)

Nors patiekalus iš bulvių lietuviai laiko beveik nacionaliniais patiekalais, o ir pačios bulvės...

Vaida Kurpienė paneigė mitus apie garuose ruoštą maistą: 3 patiekalai, kuriems neatsispirs net išrankiausi (19)

Garuose gamintas maistas galbūt ir sveikas, tačiau tikrai ne pats skaniausias. Tokį mitą sveikos...

Top naujienos

Nausėda renkasi komandą: kas sups būsimą šalies vadovą? (113)

Išrinktasis prezidentas Gitanas Nausėda formuoja savo komandą. Kertinis ratas žmonių, kuris...

Gabrielius Landsbergis: valstiečių pasirodymas rinkimuose buvo siurprizas visiems papildyta (120)

Valstiečių-žaliųjų rezultatą Europos Parlamento rinkimuose būtų sunku vertinti kaip pozityvų,...

Po balsavimo Europoje skelbia apie istorinį momentą: keičiasi galios pusiausvyra papildyta (71)

Keturias dienas trukę Europos Parlamento (EP) rinkimai pasiekė finišo tiesiąją. Didžiausias...

Šimonytė po pralaimėtų rinkimų: man gaila Ramūno Karbauskio (323)

Lietuvos Respublikos Prezidento rinkimuose Gitanui Nausėdai pralaimėjusi Ingrida Šimonytė...

Rinkimų nakties akimirkos – pro DELFI fotografų objektyvą (4)

Sekmadienį Lietuva šalies vadovu išrinko Gitaną Nausėdą, ir išrinko 11 Lietuvos atstovų į...

„Misija Sibiras‘19” bandomasis žygis: nuo 100 kuprinių Katauskių rinkiminėje apylinkėje iki išsaugotos istorijos

50 nueitų kilometrų, sutvarkytos Ariogalos senųjų žydų kapinės, ekstremalus kėlimasis per...

Goda Alijeva apie tikrąsias skyrybų priežastis: jis nebuvo labai geras krepšininkas, o išgarsėjo tik tapęs mano vyru (14)

Dainininkė Goda Alijeva pasiryžo itin atviram interviu apie skyrybas su krepšininku Rolandu...

Rinktinės strategas pristatė revanšo prieš Liuksemburgą sieksiančios komandos sudėtį

Pirmadienį Lietuvos vyrų futbolo rinktinės vyriausiasis treneris Valdas Urbonas paskelbė...

Po reikalavimo dėl pagrobtų ukrainiečių jūreivių – Maskvos atkirtis (53)

Rusijos pozicija dėl ukrainiečių jūreivių, sulaikytų per incidentą Kerčės sąsiauryje, dėl...

Po techninių apžiūrų duomenų įvertinimo – signalas naudotų vokiškų automobilių mėgėjams (21)

Vokietijos techninių apžiūrų organizacija ( TUV ) jau daugelį metų renka įvairią statistiką...