„Reik į eketę tau lįst, – rekomenduoja Nerijus Šilingis, kai pradėdamas pokalbį atsiprašiau, kad esu peršalęs, todėl galiu nutraukti pašnekovą savo kosuliu, tačiau iškart priduria. – Bet jau dabar per vėlu, reiktų profilaktiškai tą daryti, tada išvengsi tokių problemų.“
Nerijus Šilingis prieš ir po
© Asmeninis archyvas

N. Šilingis sveiką gyvenseną pradėjo propaguoti prieš penkerius metus. Iki tol jis su draugais nevengdavo išgerti alaus ar užsirūkyti cigaretę, tačiau daug laimės toks gyvenimo būdas jam nenešė. Šiandien pašnekovas neslepia džiaugsmo dėl pasirinkto kelio – jis jaučiasi visiškai kitas žmogus.

„Tas ankstesnis aš – depresuotas, nelaimingas, pervargęs, kūnas irgi toks, kad eini ir baisu, jog nesugriūtum. O dabar, nenoriu girtis, bet pokytis yra į naudą, turiu šeimą, turiu visiškai kitą kūną, sportišką, nieko neskauda, šiuo metu tikrai esu laimingas“, – pasakoja N. Šilingis.

DELFI tęsia straipsnių ciklą „Mano drąsi istorija“ apie žmones, kurie savo laimę susikūrė patys ir vardan jos nepabijojo drąsių pokyčių.

Bandė išmokti rūkyti

N. Šilingis užaugo kiek mažiau nei 6 tūkst. gyventojų turinčiame Šakių mieste. Pašnekovas pasakoja, kad veiklos čia augant jaunuoliams rasti būdavo sunku, sporto ar žaidimo aikštelių praktiškai nebuvo, todėl laisvalaikiu patys turėdavo susigalvoti pramogų.

Masinės sveikuolių maudynės Baltijos jūroje
Masinės sveikuolių maudynės Baltijos jūroje
© DELFI / Virginija Spurytė

Augdami vaikai aplinkoje matė, kad suaugusieji laisvą laiką leidžia svaigindamiesi alkoholiu, todėl tokį pavyzdį greitai perėmė ir patys.

„Ko gero, daug lėmė aplinkos pavyzdys, kuomet vienintelis laisvalaikio praleidimo būdas būdavo alkoholis. Tokį pavyzdį mes būdavome pripratę matyti nuo mažens. Alkoholis man buvo nesvetimas, paauglystės laikais su draugais pašvęsdavome“, – prisimena pašnekovas.

Jaunas vyras atskleidžia, kad tuo labai nepiktnaudžiaudavo ir grioviuose girtam vartytis neteko, tačiau tokį gyvenimo būdą jis tęsė ir sulaukės pilnametystės.

Pasiekęs dugną vyras ėmėsi radikalių pokyčių: pirmos trys dienos buvo tragiškos
© Asmeninio archyvo nuotr.

„Po to sekė studijos. Studijavau Kaune, Žemės ūkio universitete. Gyvenau bendrabutyje, kur vakarėliai buvo labai dažni. Gyvenau eilinį gyvenimą. Vienu metu rūkiau, bet tas rūkymas man netiko, neprilipo. Gal organizmas netoleravo cigarečių, bet stengiausi prisiversti save išmokti rūkyti, kad ir kaip keistai, juokingai tai skambėtų.

Daug kas rūkė iš mano aplinkos. Tai buvo kaip statusas, jei tu rūkai, tai tu jau prie chebros. Buvo tokios vertybės, alkoholis, cigaretės, kompanija, su kuria gali išgerti“, – pasakoja N. Šilingis.

Lūžio taškas

Pašnekovas atskleidžia, kad toks gyvenimo būdas ne tik nedžiugino, bet ir neigiamai atsiliepė sveikatai. Kankino skrandžio skausmai, vėliau peraugę į opą, taip pat nuolat maudė tai sąnarius, tai galvą.

Sunkiai dirbdamas nuo ryto iki vėlyvo vakaro, N. Šilingis grįžęs namo dažnai griebdavosi brendžio taurės, tačiau nuolat jautėsi pavargęs ir tai privertė jį susimąstyti. Tuo metu vaikinui buvo 25-eri.

Pasiekęs dugną vyras ėmėsi radikalių pokyčių: pirmos trys dienos buvo tragiškos
© DELFI / Šarūnas Mažeika

„Visi žmonės dažniausiai susimąsto arba imasi veiksmų tuomet, kai pasiekia dugną, nemato prasmės, neturi jėgų ir energijos kažką daryti ar veikti. Iškyla egzistenciniai klausimai, kam man viso to reikia, jei aš nesijaučiu gerai. Aš irgi buvau pasiekęs dugną ir tada atsirado tos vidinės energijos, kad reikia susiimti ir kažką pagaliau daryti“, – pasakoja N. Šilingis.

Radikalių pokyčių pašnekovas staigiai nesiėmė, iš pradžių pradėjo daug domėtis sveiku gyvenimo būdu, o vieną dieną susisiekė su Sveikuolių sąjungos viceprezidente.

„Pamačiau sveikuolių sąjungos viceprezidentės Sigitos seminarą ir jai parašiau. Nesitikėjau, kad ji atrašys, galvojau, kad tuos seminarus daro tik dėl reklamos ir pinigų. Tikrai nesitikėjau tokio nuoširdumo, kokio sulaukiau iš Sigitos.

Su ja susitarėm, kad savaitę pabandysiu gyventi visiškai kitaip. Man atsiuntė programą, kur parašyta, kada keltis, kiek ir ko valgyti, ko nevalgyti, kokius pratimus daryti“, – prisimena N. Šilingis.

Dėl šios priežasties pašnekovas darbe pasiėmė atostogų ir užsidarė savo bute. Jis visiškai atsisakė rūkymo ir alkoholio, kas, pasak vaikino, buvo gana nesunku.

Nerijus Šilingis
Nerijus Šilingis
© Asmeninio albumo nuotr.

„Sunkiausia buvo atsisakyti kofeino, nes priklausomybė buvo didelė. Net nemaniau, kad taip sunku gali būti atsisakyti kavos. Pirmos trys dienos tikrai buvo tragiškos. Kai tu viską pakeiti iš pagrindų ir organizmas, ir psichika tiesiog klykia ir nori grįžti prie senų įpročių.

Buvau užsidaręs bute, niekur nėjau, nieko nenorėjau, žiauriai skaudėjo galvą, tikrai galvojau viską mesti, bet kadangi buvom sutarę su Sigita, pagalvojau, kad negražu būtų taip pasielgti, sakau, iškęsiu tą savaitę. Bet ketvirtą dieną atsikėliau ir pasijutau kaip ant sparnų, visiškai naujas žmogus.

Taip gerai jaučiausi, taip lengvai, pozityviai. Buvau užmiršęs, ką reiškia taip jaustis. Tada nusprendžiau, kad taip noriu jaustis visą likusį gyvenimą“, – savo pirmuosius sveiko gyvenimo žingsnius prisimena N. Šilingis.

Pasiekęs dugną vyras ėmėsi radikalių pokyčių: pirmos trys dienos buvo tragiškos
© Shutterstock

Tėvai nepalaikė

Po pirmosios savaitės N. Šilingis įsitraukė į Sveikuolių sąjungos veiklą, keliavo su jais į žygius, dalyvaudavo stovyklose ir maudynėse.

Tiesa, iš artimųjų palaikymo jis nesulaukė, neigiamai į naują gyvenimo kelią pasirinkusį N. Šilingį žiūrėjo tiek draugai, tiek tėvai.

„Su tuo neigiamu požiūriu susidurdavai bent du metus kiekvieną dieną. Daug kas nesuprasdavo. Jeigu kokiame vakarėlyje ar susitikime pasiūlydavo alaus, o aš atsisakydavau, galvodavo, sergi gal? Reikėdavo įdėti daug pastangų ir daug nervų, kad įtikinčiau kitus, jog galiu apsieiti be alkoholio, cigarečių, kavos.

Tėvai taip pat nepalaikė, nes tuo metu atsisakiau mėsos, mama labai pergyveno. Kai perėjau prie vegetarizmo atrodžiau labai liesas, mama pykdavo, kai nevalgydavau jos kotletų atvažiavęs į svečius, nesuprasdavo“, – atskleidžia N. Šilingis.

Nerijus Šilingis
Nerijus Šilingis
© Asmeninis archyvas

Pašnekovas pasakoja, kad pasipriešinimas iš draugų ji tik motyvuodavo, tačiau tėvų palaikymo labai trūko ir be jo buvo sunku žengti tolyn.

Pradžioje N. Šilingis daugiau dėmesio skyrė ne fizinei savo būklei, o dvasinei, pradėjo domėtis krikščionybės ir vedų mokymu, stengėsi laikytis jų patarimų.

„Kėliausi anksti, užsiėmiau meditacija. Pastebėjau, kad tai tikrai veikia, atsikėlęs anksčiau jautiesi žymiai geriau, esi darbingesnis, pozityvesnis“, – pasakoja jaunuolis.

Sveikuolių maudynės
Sveikuolių maudynės
© DELFI / Kiril Čachovskij

Pašnekovas tikina, kad kėlimasis anksčiau tikrai yra naudingas organizmui. Be to, N. Šilingis teigia, kad ir miegoti reikia eiti anksčiau, pavyzdžiui 7 val. miegojęs žmogus jausis daug geriau, jei nueis miegoti 10 val. vakaro, o ne 2 val. nakties.

„Ir sporto gydytojai, ir mokslininkai pastebi, kad reikia eiti miegoti iki 10 val., nes nuo tada vyksta didžiausi regeneraciniai pokyčiai. Kai miegi, organizmas atsistato, išsivalo toksinus, nereikalingas ląsteles. O jei nemiegi, tas procesas nevyksta arba vyksta lėčiau nei galėtų“, – tikina sveiką gyvensena pasirinkęs vyras.

Požiūris keitėsi

Pasirinkus sveiką gyvenimo būdą N. Šilingio požiūris nuolat keitėsi. Kurį laiką jis fanatiškai ne tik pats siekė sveiko gyvenimo būdo, bet ir bandė jį primesti kitiems.

„Kalbant apie sveiką gyvenimo būdą, daug kas brėžia lygybės ženklą tarp sveiko gyvenimo būdo ir veganizmo. Aš pats buvau patekęs į tas pinkles, kuomet prisiskaičiau literatūros, tarsi atsivėrė akys ir tau atrodo, kad visi taip turi gyventi ir neduok dieve negalima suvalgyti kokio hamburgerio ar panašiai. Tada tiesiog fanatikuoji.

Būtent tokie asmenys, kurie yra tame pirminiame etape sveikos gyvensenos link, jie dažniausiai visuomenėje suformuoja neigiamą požiūrį į sveikuolius. Jie primygtinai bando kitokio požiūrio žmones atversti į tą patį vegetarizmą. Bet su laiku žmogus tobulėji, taisaisi ir supranti, kad tai nėra vienintelis ir teisingiausias gyvenimo būdas“, – pasakoja N. Šilingis.

Nerijus Šilingis
Nerijus Šilingis
© Asmeninio albumo nuotr.

Pašnekovas atskleidžia, kad šiandien jau nebedalyvauja Sveikuolių sąjungos veikloje, tačiau yra dėkingas jai už suteiktą pagrindą. Dabar jis propaguoja sveiką gyvenimo būdą individualiai, daug sportuoja, tačiau nebevengia suvalgyti hamburgerio ar išgerti puodelio kavos.

Jis taip pat atsisakė vegetaro kelio, į savo mitybos racioną įtraukė vištieną ir lašišą: „Klausiau daug sportininkų paskaitų ir visi sakydavo, kad būdamas vegetaru nepriaugsi raumenų masės. Aš norėjau įrodyti pats sau, kad tai įmanoma, juk baltymų yra ir augaluose.

Bet siekiau rezultato ir pastebėjau, kad progresas sustojo. Maitinuosi reguliariai, sportuoju reguliariai, bet rezultatai nesikeičia. Tuomet supratau, kad jei negauni gyvulinės kilmės baltymų, apie aukštesnius rezultatus kalbėti neverta.“

Nerijus Šilingis
Nerijus Šilingis
© Asmeninio albumo nuotr.

Šiandien N. Šilingis tikina, kad yra laimingas kaip niekad ir nesigaili radikalių permainų, kurioms ryžosi prieš penkerius metus.

Jūs taip pat galite papasakoti apie drąsų savo žingsnį, kuris tapo tikru išsigelbėjimu nuo streso, įtampos ir blogos savijautos? Galbūt pavargote nuo miesto šurmulio ir iškeitėte viską, ką turėjote, į gyvenimą kaime? O gal dėl nuolatinės įtampos atsisakėte darbo ir pasinėrėte į kūrybą? Žengėte kitą drąsų žingsnį, kuris atvėrė duris į sėkmę, laimę ir gerą savijautą? Parašykite savo istoriją mums el. paštu pilieciai@delfi.lt su prierašu „Mano drąsi istorija“ arba papasakokite savo istoriją apačioje teksto esančiame laukelyje! Galbūt jūsų patirtis įkvėps kitus pokyčiams ir padės nugalėti gyvenimą niokojantį stresą!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Danske Bank“ traukiasi iš Lietuvos (52)

Antros pagal turtą Šiaurės Europoje finansų grupės „ Danske Bank “ Lietuvos filialas...

Užkalnis. Tėvams – alkotesterį ir dauginimosi kontrolę

Greičiausias būdas sumažinti nelaimių Lietuvoje būtų tiesiog uždrausti ir laužynuose...

Lukiškėse planuojamos vestuvės: žurnalistės žudikas pasipiršo uždaužyto Matuko mamai (446)

Lukiškių kalėjime laukiama vestuvių - DELFI žiniomis, tuoktis sumanė 20 metų už dvigubą...

Eurolygos ekspertai ir Gomelskis abejoja, kad „Žalgiris“ seriją užbaigs ketvirtadienį vaizdas pribloškė (118)

„Žalgirio“ krepšininkai antradienio vakarą pasistengė, kad pirmos per daugiau nei 17 metų...

Markausko pasitraukimas: užgesinęs vieną konfliktą premjeras papuls į kitą? (42)

Nors į ūkininkavimo svetimose valdose skandalą patekęs žemės ūkio ministras Bronius Markauskas...

Broliai Ballai Lietuvą paliks jau kitą savaitę (40)

Panašu, kad Prienų-Birštono „Vytauto“ klubas neteks savo garsių naujokų, kurie klubą...

Maskva tikina gavusi per smūgį Sirijai panaudotų Vakarų raketų nuolaužas JAV: tai absurdas (543)

Per Vakarų smūgius Sirijai balandžio 14-ąją panaudotų dviejų raketų nuolaužos atgabentos...

Prienai bando pratęsti pergalių seriją: „Vytautas“ – „Šiauliai“ (tiesioginė vaizdo transliacija) (1)

„Betsafe-LKL“ čempionate Prienų-Birštono „Vytautas“ toliau bando išvengti paskutinės...

Skvernelio žodis dėl Markausko: ministras traukiasi (627)

Premjeras Saulius Skvernelis pranešė, kad kaltinimų dėl šeimos ūkininkavimo aplinkybių...

Už draudimo transliuoti rusišką televiziją nepaisymą „Init“ skirta 150 tūkst. eurų bauda (384)

Lietuvos radijo ir televizijos komisija (LRTK) skyrė 150 tūkst. eurų baudą televizijos paslaugas...