aA
Dar šių metų pradžioje 25 m. klaipėdietis Vytis svėrė 103 kilogramus ir, kaip pats pripažįsta, atrodė tikrai apkūniai. Vaizdas veidrodyje nedžiugino, tad atėjus naujiems metams vyras tvirtai pasiryžo pakeisti mitybą ir visam laikui atsikratyti sukauptų riebalų.
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Pradžia nebuvo lengva. Iš kasdieninės mitybos jam teko išbraukti daug mėgstamų produktų: cukrų, padažus, baltą duoną, rūkytus gaminius, saldumynus.

Pagal mitybos planus, šiais produktais Vytis gali pasimėgauti tik kartą per savaitę, „sėkmingos dienos“ metu, kai galima valgyti ką, kiek ir kada nori. Visomis kitomis dienomis Vytis stengiasi valgyti 5 kartus per dieną, tad šalia pusryčių, pietų ir vakarienės atsirado dar ir priešpiečiai ir pavakariai.

Rezultatai buvo greiti ir nuoseklūs. Per pirmą mėnesį Vytis atsikratė 7 kilogramų, per dar kelis nukrito dar beveik tiek pat. O dabartinis svoris, pasak specialistų, turėtų dar truputį pakristi, kol bus galima pradėti ryškinti raumenis. Tačiau Vyčio savijauta ir dabar yra labai gera, o ir pažįstami pastebi pasikeitimus ir palaiko. Tai skatina ir toliau siekti užsibrėžtų tikslų, laikytis mitybos ir sporto planų.

Treniruojasi Vytis sporto klube ir savęs per daug negaili. „Manau, salėje turi būti sunku, nes jei bus nesunku, tai ir rezultatų nebus gerų“, šypsosi Vytis.

Vyčio pokyčiai
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Klaipėdietis sportuoja pagal jam sudarytą programą, 45 kartus per savaitę ir džiaugiasi, kad programoje paaiškinama kaip ir ką daryti sporto salėje, o neseniai Vytis pradėjo treniruotis dar ir grupinėse aukšto intensyvumo treniruotėse. Paklaustas apie papildus, vyras atskleidžia, kad šiuo metu vartoja proteiną, amino rūgštis, L-karnitiną, žuvų taukus bei magnį.

Visiems norintiems atsikratyti svorio vyras pataria tiesiog pradėti. Jei nepavyksta sportuoti sporto salėje, tai bent bandyti išeiti į lauką pasivaikščioti. Kasdien po 30 minučių. Atsisakyti greito maisto ir bandelių. Tačiau, kaip teigia Vytis, rezultatai priklausys nuo kiekvieno asmeniškai pasiryžimo pokyčiams.

Vyčio pokyčiai
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Mitybos specialistės Eglės Šinkevičiūtės komentaras:

Nuo pat pradžių bendraujant su Vyčiu jautėsi jo ryžtas nuosekliai mažinti svorį, deginti riebalus ir vėliau ryškinti įgytą raumeninę masę. Pamenu, kad pačioje pradžioje jį neramino, jog iš raciono reikės išbraukti riebų maistą, pavyzdžiui, lašinius. Tačiau jau tada jis pasiteiraudamas, ar dar galės jais pasimėgauti, iškart išsikėlė ir sąlygas: „Jei ragausiu, tai tik kartą per savaitę ir ne ištisą dieną, o viename valgyme". Iš karto supratau, kad šis žmogus tikrai žino ko atėjęs ir norimą rezultatą tikrai pasieks!

Programos eigoje, iš praėjusių dienų įvertinimų ir pokalbių, buvo matyti, kad jam sekasi tikrai labai gerai, tiek su sporto programa, tiek su mitybos planu. Taip pat Vytis yra puikus pavyzdys, kad laikytis programos galima net ir tada, kai tenka išvykti ar nėra laiko. Kai žmogus motyvuotas siekti rezultatų, jis ir pasiteisinimų neieško, o tada ir galima džiaugtis pasiektais rezultatais.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Iš aikštelės su BMW iškritusios moters būklė sunki: liudininko teigimu, ji buvo keleivio vietoje (46)

Iš prekybos centro „Europa“ automobilių stovėjimo aikštelės su BMW iš trečio aukšto...

Universitetą į teismą padavęs indas: baigiu parašyti knygą apie baisią patirtį Lietuvoje savo nuotrauką įvertino trim milijonais  (122)

Nepatenkintas studijų kokybe Klaipėdos universitete (KU) Indijos pilietis Myilsamy Murugasamy žada...

Vasiliausko atkirtis Jakeliūnui: Lietuvos bankas paviešino visus dokumentus (133)

Netylant kalboms, kad krizės metu komerciniai bankai galėjo manipuliuoti tarpbankinių palūkanų...

Kim Jong Unas Putinui pasakė, ką iš tiesų mano apie derybas su Trumpu papildyta (4)

Šiaurės Korėjos lyderis Kim Jong Unas per savo susitikimą su Rusijos prezidentu Vladimiru...

Nuo kitų metų - nauja vaiko laikinosios priežiūros išmoka (4)

Nuo 2020 m. Seimas įtvirtino naują išmokų rūšį - vaiko laikinosios priežiūros išmoką.

Sprendžiate odos problemas nežinodamas priežasčių – prisidarysite didelės bėdos: pataria, į ką atkreipti dėmesį

Pasaulyje balandis yra minimas kaip raustančios odos mėnuo, kurio metu siekiama atkreipti dėmesį...

Pigios sodybos lietuvių nebedomina: kokios ir už kiek labiausiai graibstomos? (275)

Artėjant vasarai, susidomėjimas sodybomis vėl ima augti. Daugelį lietuvių labai vilioja mintis...

Banko kasininkė per klaidą išmokėjo 10 kartų daugiau: pinigus gavęs klientas – įkalintas (630)

Viename Vilniuje esančio banko skyriuje JAV dolerius į eurus išsikeisti panoręs Lenkijos pilietis...

Ukraina po Putino akibrokšo ragina imtis „realių veiksmų“ Maskvos atsakas: gėlėms dar per anksti (130)

Ukraina ketvirtadienį paragino Jungtinių Tautų Saugumo Tarybą imtis veiksmų dėl Rusijos...

Jakeliūnas pristatydamas krizės tyrimo išvadas: per skandinaviškus bankus iš Lietuvos išėjo 9 mlrd. eurų įgėlė ir Grybauskaitei (362)

Seimo Biudžeto ir finansų komiteto ( BFK ) komisija, atliekanti parlamentinį krizės priežasčių...