Dar šių metų pradžioje 25 m. klaipėdietis Vytis svėrė 103 kilogramus ir, kaip pats pripažįsta, atrodė tikrai apkūniai. Vaizdas veidrodyje nedžiugino, tad atėjus naujiems metams vyras tvirtai pasiryžo pakeisti mitybą ir visam laikui atsikratyti sukauptų riebalų.
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Pradžia nebuvo lengva. Iš kasdieninės mitybos jam teko išbraukti daug mėgstamų produktų: cukrų, padažus, baltą duoną, rūkytus gaminius, saldumynus.

Pagal mitybos planus, šiais produktais Vytis gali pasimėgauti tik kartą per savaitę, „sėkmingos dienos“ metu, kai galima valgyti ką, kiek ir kada nori. Visomis kitomis dienomis Vytis stengiasi valgyti 5 kartus per dieną, tad šalia pusryčių, pietų ir vakarienės atsirado dar ir priešpiečiai ir pavakariai.

Rezultatai buvo greiti ir nuoseklūs. Per pirmą mėnesį Vytis atsikratė 7 kilogramų, per dar kelis nukrito dar beveik tiek pat. O dabartinis svoris, pasak specialistų, turėtų dar truputį pakristi, kol bus galima pradėti ryškinti raumenis. Tačiau Vyčio savijauta ir dabar yra labai gera, o ir pažįstami pastebi pasikeitimus ir palaiko. Tai skatina ir toliau siekti užsibrėžtų tikslų, laikytis mitybos ir sporto planų.

Treniruojasi Vytis sporto klube ir savęs per daug negaili. „Manau, salėje turi būti sunku, nes jei bus nesunku, tai ir rezultatų nebus gerų“, šypsosi Vytis.

Vyčio pokyčiai
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Klaipėdietis sportuoja pagal jam sudarytą programą, 45 kartus per savaitę ir džiaugiasi, kad programoje paaiškinama kaip ir ką daryti sporto salėje, o neseniai Vytis pradėjo treniruotis dar ir grupinėse aukšto intensyvumo treniruotėse. Paklaustas apie papildus, vyras atskleidžia, kad šiuo metu vartoja proteiną, amino rūgštis, L-karnitiną, žuvų taukus bei magnį.

Visiems norintiems atsikratyti svorio vyras pataria tiesiog pradėti. Jei nepavyksta sportuoti sporto salėje, tai bent bandyti išeiti į lauką pasivaikščioti. Kasdien po 30 minučių. Atsisakyti greito maisto ir bandelių. Tačiau, kaip teigia Vytis, rezultatai priklausys nuo kiekvieno asmeniškai pasiryžimo pokyčiams.

Vyčio pokyčiai
Vyčio pokyčiai
© Asm. archyvas

Mitybos specialistės Eglės Šinkevičiūtės komentaras:

Nuo pat pradžių bendraujant su Vyčiu jautėsi jo ryžtas nuosekliai mažinti svorį, deginti riebalus ir vėliau ryškinti įgytą raumeninę masę. Pamenu, kad pačioje pradžioje jį neramino, jog iš raciono reikės išbraukti riebų maistą, pavyzdžiui, lašinius. Tačiau jau tada jis pasiteiraudamas, ar dar galės jais pasimėgauti, iškart išsikėlė ir sąlygas: „Jei ragausiu, tai tik kartą per savaitę ir ne ištisą dieną, o viename valgyme". Iš karto supratau, kad šis žmogus tikrai žino ko atėjęs ir norimą rezultatą tikrai pasieks!

Programos eigoje, iš praėjusių dienų įvertinimų ir pokalbių, buvo matyti, kad jam sekasi tikrai labai gerai, tiek su sporto programa, tiek su mitybos planu. Taip pat Vytis yra puikus pavyzdys, kad laikytis programos galima net ir tada, kai tenka išvykti ar nėra laiko. Kai žmogus motyvuotas siekti rezultatų, jis ir pasiteisinimų neieško, o tada ir galima džiaugtis pasiektais rezultatais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Gyvenimo drama: vos 32-ejų, o prieš akis – tik skurdas ir badas (241)

32-ejų Irina viena tris dukras augina vos iš 160 eurų siekiančių mėnesinių pajamų. Maža to,...

Gydytojas perspėja: insultą ar infarktą daug anksčiau gali išduoti ir knarkimo garsumas (14)

Ne, tai ne sunkvežimio garsai už lango. Didelė tikimybė, kad vidury nakties jus prabudino...

Pirmą kartą pas darbdavius atėję jaunuoliai nesikuklina: vardija neadekvačias sumas (718)

Pirmojo darbo ieškančių jaunuolių lūkesčiai dažnai būna nepamatuoti, o algos jie tikisi...

Skandalų poveikis partijų reitingams – netikėtas (56)

Nors socialdemokratus ir liberalus krečia skandalai, dėl kurių buvo galima tikėtis didelių...

Tragiškos avarijos liudininkas: baisiu greičiu pralėkė „Bentley“, iš paskos - „Subaru“ žuvo žmogus ir šuo (105)

Spalio 21-osios naktį, apie 1.55 val., Raseinių rajone, kelio Vilnius-Kaunas-Klaipėda 172 km,...

Apklausa: „valstiečių“ reitingas – žemiausias po rinkimų, vis ryškėja kitos žvaigždės (247)

Valdančioji Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjunga ( LVŽS ) reitingų lentelėje užima...

Naktis Vilniuje: 135 km/val. greičiu lėkęs vairuotojas ir dešimtys kitų skraidančių erelių (152)

Naktį iš penktadienio į šeštadienį Vilniaus kelių patruliai surengė įprastinį reidą....

Sužinokite, kurios rūšies svogūnai naudingiausi sveikatai (19)

Patiekalų, kuriuos gaminant naudojami svogūnai, receptuose retai kada nurodoma kokios rūšies...

Po trejus metus trukusio planavimo, E. Skrolytė su mylimuoju pristato „naujus savo namus“ (24)

Praeivių žvilgsnius Vilniaus centre jau kelias savaites traukia didžiulius langus papuošęs žodis...

Jūrmalos rudens grožis per fotomenininko objektyvą (8)

Daug gražių rudens akimirkų šiuo metu galima stebėti didžiausiame Latvijos kurorte Jūrmaloje....