Paskutinę, 7 savaitę, kalorijų skaičius pats mažiausias. Be to, sulig kiekviena savaite vis ilgėja draudžiamų produktų sąrašas. Taigi tokia štai dieta: kalorijų mažėja, o atsisakomų produktų daugėja.
Be to, visi produktai turi būti švieži. Dietos metu neribotai galima gerti tik vandenį (negazuotą ir nemineralizuotą – toks nepaaštrina alkio jausmo). Alkoholis draudžiamas.
DIETOS valgiaraštis 7 savaitėms
1 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį (daugiau nieko) – iki 5 l,
* kitas savaitės dienas (antradienį–sekmadienį) – jums įprastas mitybos režimas.
2 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų (ir daugiau nieko),
* visas kitas dienas (trečiadienį–sekmadienį) – įprastinis jūsų valgymo režimas.
3 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį – iki 2 kg obuolių (ir daugiau nieko),
* kitas dienas (ketvirtadienį–sekmadienį) – įprastas mitybos režimas.
4 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį – iki 2 kg saldžių arba rūgščių obuolių,
* ketvirtadienį galima gerti tik šviežiai išspaustas bet kokių vaisių arba daržovių (išskyrus bananus) sultis,
* kitas dienas (penktadienį-sekmadienį) – įprastinė jūsų mityba.
5 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį – iki 2 kg bet kokių obuolių,
* ketvirtadienį – šviežiai saustų vaisių ir daržovių (išskyrus bananus) sultys,
* penktadienį gerti tik 1 proc. kefyrą (jokių jogurtų ir pasukų),
* kitas dienas (šeštadienį ir sekmadienį) – įprastinė mityba.
6 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį – iki 2 kg bet kokių obuolių,
* ketvirtadienį – šviežiai saustų vaisių ir daržovių (išskyrus bananus) sultys,
* penktadienį gerti tik 1 proc. kefyrą (jokių jogurtų ir pasukų),
* šeštadienį suvalgyti iki 1 kg virto ananaso arba cukinijos (nekonservuotų),
* sekmadienį – jums įprastas mitybos režimas.
7 SAVAITĖ
* pirmadienį gerti tik vandenį,
* antradienį suvalgyti iki 2 kg apelsinų arba greipfrutų,
* trečiadienį – iki 2 kg bet kokių obuolių,
* ketvirtadienį – šviežiai saustų vaisių ir daržovių (išskyrus bananus) sultys,
* penktadienį gerti tik 1 proc. kefyrą (jokių jogurtų ir pasukų),
* šeštadienį suvalgyti iki 1 kg virto ananaso arba cukinijos (nekonservuotų),
* sekmadienį gerti tik vandenį (ir daugiau nieko) – iki 5 l.
Dietos privalumai
Efektyvus sulieknėjimas, nes įprastinę mitybą išstumiate palaipsniui.
Po dietos kilogramai negrįš akimirksniu – užsitvirtins rezultatai ilgam laikui.
Jei reikės, po 1–2 metų dietą vėl pakartokite.
Dietos trūkumai
Tai gana ilgai trunkanti dieta ir gana griežta, todėl konsultuotis su gydytoju – būtina.
Dietos gali būti sunku laikytis vien dėl to, kad porą mėnesių negalima gerti jokio alkoholio. Tačiau tai galima laikyti privalumu, o ne trūkumu – išsivalys organizmas.