Viso to gali išvengti, užkandžiaudama įvairiausius produktus saikingais kiekiais. Todėl sudarėme įvairiausių produktų sąrašą, kuriuose yra tik 100 ar mažiau kalorijų. Atminkite, kad moterims reikia suvartoti apie 2200 kalorijų per dieną, kad palaikytų esamą svorį, ir 1750 kalorijų per dieną, norinčioms jį numesti. Paskaičiuokite kiek kartų po 100 telpa į šiuos didelius skaičius!
100 ar mažiau kalorijų yra šiuose produktų kiekiuose:
1 greipfrutas - 95 kcal
2 mažos batono riekės su dviem griežinėliais Brie sūrio - 100 kcal
1 puodelis šiupininės sriubos - 80 kcal
2 slyvos - 80 kcal
8 tigrinės krevetės su čili padažu - 100 kcal
4 krabų lazdelės - 100 kcal
12 mažų vyšninių pomidorų - 22 kcal
80 g šviežių aviečių - 80 kcal
2 puodeliai šviežių žirnelių - 82 kcal
7 kepti artišokai - 100 kcal
1 granatas - 100 kcal
200 g vaisių salotų - 82 kcal
20 razinų šokolado kevale - 80 kcal
6 austrės, apšlakstytos citrinų sultimis - 65 kcal
0,5 puodelio šaldytų jogurtinių ledų - 100 kcal
6 skiltelės meliono su 2 juostelėmis Parmos kumpio - 80 kcal
6 figos - 96 kcal
2 persikai - 76 kcal
2 puodeliai kukurūzų spragėsių - 100 kcal
25 pistacijos - 90 kcal
1 kietai virtas kiaušinis - 78 kcal
16 braškių - 58 kcal
2 kiviai - 58 kcal
1 stiklinė mėlynių - 83 kcal
150 g natūralaus neriebaus jogurto - 90 kcal
1 maža kepta bulvė - 100 kcal
1 kriaušė - 100 kcal
8 anakardžio riešutai - 100 kcal
6 plytelės juodojo šokolado - 100 kcal
6 džiovinti abrikosai - 100 kcal
30 vynuogių - 100 kcal
1 melionas arba nedidelis arbūzas - 88 kcal
2 avižiniai sausainiai - 100 kcal
25 šviežios vyšnios - 100 kcal
10 žemės riešutų - 78 kcal
1 obuolys - 100 kcal
14 migdolų - 98 kcal
18 alyvuogės (be aliejaus) - 96 kcal
Shutterstock nuotr.