aA
Atėjo laikas prisipažinti sau patiems, kad kasdien be didesnių pastangų mažiausiai pusvalandį praleidžiame socialiniuose tinkluose. Kur kas naudingiau būtų padėti išmanųjį į šalį ir leistis į pasivaikščiojimą po apylinkes.
© Shutterstock nuotr.

Štai aštuonios priežastys pasielgti būtent taip.

Sudeginsite apie 150 kalorijų

Priklausomai nuo jūsų svorio ir vaikščiojimo greičio per pusvalandį turėtumėte sudeginti apie 150 kalorijų. Taigi pagaliau atsiras priežastis drąsiai griebti papildomą sausainį po pietų.

Jausitės ramesni

Kaip rašo purewow.com, pasivaikščiojimas atpalaiduoja, nepriklausomai nuo to, ar einate judria miesto gatve, ar tyloje skendinčia pieva.

Kojos taps stangresnės

Vos 30 min. trukmės kasdienis pasivaikščiojimas sutvirtins šlaunų ir blauzdų raumenis.

Maksimaliam rezultatui pasiekti kombinuokite kasdienius pasivaikščiojimus su didesnio aktyvumo užsiėmimais du kartus per savaitę.

Pagalba sergant venų varikoze

Įrodyta, kad reguliarūs pasivaikščiojimai padeda sumažinti venų varikozės atveju atsirandančias vizualines problemas ir slopina skausmą. Tiesa, prieš leidžiantis į malonų ir sveikatai naudingą pasivaikščiojimą būtinai apsiaukite patogius sportbačius, kad išvengtumėte sužeidimų ir kitų galimų pavojų.

Pagerinsite virškinimą

Pavalgę sunkaus maisto neskubėkite patogiai įsitaisyti ant sofos su televizoriaus pulteliu rankoje. Kur kas naudingesnis bus pusvalandžio pasivaikščiojimas. Kai einate, juda ir virškinamasis traktas, o cukraus lygis kraujyje išlieka stabilesnis.

Užplūs kūrybingumo banga

Ar esate pagalvoję, kodėl jau ilgą laiką jus aplenkia kūrybingumo mūza? Patikėkite, labiausiai trukdo drybsojimas ir kvailų serialų žiūrėjimas. Leiskitės į pasivaikščiojimą su užrašų knygute. Būsite nustebinti, kiek daug puikių idėjų jums kils judant ir neužkemšant galvos visiškai nereikalingais siužetais ir dialogais.

Palaikysite ryšius su artimaisiais

Dar galite leistis į pasivaikščiojimą su telefonu. Išnaudokite šį laiką tam, kad susisiektumėte su toli gyvenančiais draugais ir šeimos nariais. Gali būti, kad vaikštant pats laikas paskambinti ir susitarti dėl taip ilgai atidėlioto vizito pas dantų gydytoją.

Aplankys įkvėpimas sportuoti aktyviau

Po kelių savaičių jau nebeįsivaizduosite kasdienybės be itin naudingų ir malonių pusvalandžio pasivaikščiojimų. Be to, gali būti, kad netgi apims noras išmėginti 30 min. trukmės pabėgiojimus ar pasivažinėjimus dviračiu. Svarbiausia nepamiršti, kad galimybių skrynia neišsenkanti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Pirmoji pagalba užklupus nugaros skausmui: neskubėkite griebtis vaistų (13)

Pirmajai pagalbai kovojant su skausmu dauguma žmonių inertiškai renkasi vaistus. Stuburo ir...

Mitybos specialistė Kristina Bondar: pašalinus šiuos įpročius, atsisakyti cukraus bus nesunku (14)

Kokią priklausomybę mes pasirinksime, labai priklauso nuo socialinės aplinkos. Tarkime, moterys...

„Aistra gyventi sveikai“ plinta lyg virusas (2)

Tik prieš mėnesį oficialiai pristatęs savo naują projektą „Aistra gyventi sveikai“, M....

Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės (17)

Tarkim, jūsų tikslas – atsikratyti kelių papildomų kilogramų, jūsų galvoje – planas, kaip...

Top naujienos

Seimo viešbučio istorijos: Pranckiečio ten laukia 4 kambarių butas, bet jis jame retas svečias (12)

Priešais Seimą, Gedimino prospekte stūksantis Seimo viešbutis paskutiniu metu kelia vis daugiau...

Profesorius papasakojo, kodėl smegenys ima vis mažiau atlikti savo darbą: pateikia 6 žingsnius, kaip to išvengti (49)

Žmogaus smegenys, kaip ir raumenys, negaudamos pakankamai darbo ir nespręsdamos užduočių praranda...

Įvardijo prasčiausias Vilniaus mokyklas: vadovai nesupranta vertinimo ir peikia reitingų sistemą (126)

Nors pirmajame geriausių Lietuvos gimnazijų penketuke – net kelios Vilniaus ugdymo įstaigos,...

JAV netrukus turės nepaskandinamą lėktuvnešį? (323)

Nedidelė maždaug 8,2 kvadratinio kilometro ploto vulkaninės kilmės sala Rytų Kinijos jūros...

Kalašnikovą iš policininkų pagrobęs Molotkovas nerimsta ir už grotų: laimėjo bylą prieš pataisos namus (22)

Teismas pripažino, kad Igoris Molotkovas , nuteistas už iš policininkų pagrobtą automatą,...

Petro Gražulio poelgis įsiutino jo dukrelės motiną: pasiunčiau jį po velnių (36)

Seimo narys Petras Gražulis ir jo dukrelės mama Birutė Navickaitė taikoje ilgai gyventi...

Prognozuoja, kokia laukia likusi žiema Lietuvoje: visoje Europoje pastebėjo ryškią anomaliją (74)

Naujausios orų prognozės rodo, kad sezoninė to paties centro prognozavimo sistema rodo, kad visa...

Šiauliuose iškils didžiausias Europoje orlaivių techninės priežiūros ir remonto centras planuoja sukurti 1000 darbo vietų (89)

2020 m. pradžioje Tarptautiniame Šiaulių oro uoste bus pradėtas statyti didžiausias Europoje...

Atidarė Suvalkuose naują prekybos centrą lietuviams: pamiršta tai, kas „svarbiausia“ (308)

Suvalkų miesto šiauriniame pakraštyje, prie išvažiavimo į Lietuvos pusę, atidarytas naujas...