273 straipsnių
Pasidalijusi savo lieknėjimo istorija feisbuko grupėje „Ketogeninės Mitybos Klubas“ Aušra Buožienė sulaukė ne vieno komentaro, ar teisingai nurodė savo amžių. Įkvepiančia savo lieknėjimo istorija, per kurią nereikėjo atsisakyti nei tortų, nei pyragų ar cepelinų, Aušra dalijasi ir su Delfi Gyvenimas ...
Įsivaizduokite tobulą pasaulį, kuriame visi žmonės yra tobulų figūrų. Jiems užtenka einant miegoti užsiklijuoti liekninamąjį pleistrą ir nesukti galvos, kad ką tik vakarienei sukirto riebią picą ir saldaus šokoladinio pyrago gabalą. Bet grįžkime į realybę, kur vaizdas veidrodyje yra mūsų lėkštės tur...
Kartais gali atrodyti, kad numesti svorio neįmanoma – nors ribojate kalorijas ir angliavandenių kiekį, valgote pakankamai baltymų, reguliariai mankštinatės, tačiau skaičiai svarstyklėse varo į neviltį. Kodėl gali būti taip sunku pasiekti užsibrėžtą svorio metimo tikslą ir ar verta toliau bandyti?
Norą sumažinti kūno svorį ne visada lydi greiti rezultatai. Mitybos ekspertai pastebi, kad itin populiarią lieknėjimo temą gaubia ne vienas klaidingas įsitikinimas. Kai kurie jų net priverčia kilstelėti antakius. Kviečiame paskaityti ir sužinoti, kokios kliūtys trukdo atsikratyti antsvoriu ir kaip e...
Štai kelios gudrybės, kurias pasitelkus pavyks išvengti nepageidaujamų kilogramų menopauzės metu. Apskritai galite ir anksčiau įkomponuoti jas į savo gyvenimą, kad išsaugotumėte liekną figūrą.
Kodėl staiga padidėja kūno svoris, o kilogramų kartais neištirpdo net sportas ir dietos? Koks turėtų būti optimalus kūno masės indeksas (KMI) ir ar jis priklauso nuo kaulų sandaros bei raumenų? Ar apskritai KMI yra tinkamas būdas paskaičiuoti, ar žmogus turi antsvorio? Pagaliau ko verti lieknėjimui ...
Kava laikoma sveikatai naudingu gėrimu, tai pagrįsta ne vienu tyrimu. Jų rezultatais, trys–keturi puodeliai kavos per dieną mažina širdies ligų, antrojo tipo diabeto, kai kurių vėžio rūšių ir daugelio kitų ligų riziką.
Kaip teigiama ne vieno mokslinio tyrimo išvadose, laikantis angliavandenių kiekio mažinimu pagrįsto mitybos plano, juosmens apimtis po penkerių metų yra mažesnė negu būtų tokio plano nesilaikant.
Sulieknėti iki vasaros, atostogų ar kokios šventės – labai prastas sumanymas ir neteisingas kelias. Per trumpą laiką organizmas patiria didžiulį stresą, juk, norint kuo greičiau pasiekti norimo rezultato, dažniausiai pasitelkiamos labai drastiškos dietos. O bet koks kardinalus mitybos pokytis mūsų o...
Saulė jau dosniai lepina spinduliais, iš spintos traukiami vasariški drabužiai ir ruošiami maudymosi kostiumėliai. Natūralu, kad ne vieną kamuoja klausimas, kaip greitai, veiksmingai ir be žalos sveikatai atsikratyti per žiemą susikaupusių papildomų kilogramų.
Iki vasaros liko vos daugiau nei mėnuo, tad, šylant orams ir vis mažėjant drabužių, daugelis susimąstome apie savo kūno linijas ir pokyčius. Nors fizinio aktyvumo ir sveikos gyvensenos specialistai nuolat pabrėžia, kad rūpintis savo kūnu reikia visus metus, tačiau pabandykime paanalizuoti, ką galima...
Jei jums sunkiai sekasi mesti kilogramus, naujausi moksliniai tyrimai gali padėti išsiaiškinti, kodėl ir ką daryti.
Kartais pasiryžti sportui ir rasti jam laiko būna sudėtinga. Tačiau jei tiksliai žinotumėte, kada reikia sportuoti, kad lengviausiai tirptų papildomi kilogramai, ar tai nebūtų papildoma motyvacija šokti į sportinius batelius?
Specialistai apskaičiavo, kad kasmet žemės gyventojai „pastorėja“ vidutiniškai šešiais gramais (jeigu padalytume bendrą žmonių svorį iš jų skaičiaus). Taigi žmonija tunka.
Ko jau ko, bet valios ir ryžto Vokietijoje šiuo metu gyvenančiai 43 m. Ingai Vinkšnaitienei tikrai netrūksta. Užsibrėžusi tikslą sulieknėti, ji to ėmėsi visu šimtu procentų ir atsikratė 30 kilogramų per mažiau nei 4 mėnesius.
Biržuose gyvenančiai Rositai Baranauskienei gyvenimas pamėtėjo ne vieną išbandymą. Vos 25 m. moteris turi net 5 vaikus, o prieš dvejus metus nutrūko ir jos santuoka. Stresas, gniuždantys santykiai, nėštumai, rūpestis šeima į antrą planą nustūmė poreikį daugiau dėmesio skirti sau. Bet kai svarstyklės...
Devyniolikmetė studentė iš Panevėžio Dorotėja Surinovaitė dėl savo svorio labai galvos nesuko, tačiau kai svarstyklės pradėjo rodyti 130 kg ir aplinkiniai ėmė laidyti replikas „Kur tą bačką rideni?“, mergina tvirtai apsisprendė imtis priemonių ir šiandien džiaugiasi sverdama 73 kg.
Mokslininkai teigia – galima deginti kalorijas ir paspartinti medžiagų apykaitą užsiimant tuo, kas jums patinka – pvz., mylintis ar valgant šokoladą. Iš tiesų – kas gali būti geriau?
Vos keli tikslingi mitybos įpročių ir gyvenimo būdo pakeitimai gali paskatinti riebalų deginimą ir taip padėti numesti svorio. Šis teiginys daug kam veikiausiai jau pabodo, tačiau, kad įsikaltumėte sau į galvas vieną iš nepaneigiamų tiesų, nusprendėme jį vėlei pakartoti.
Kas nutinka, kai sugrįžta atsikratyti kilogramai? „Nemaniau, kad tai įmanoma. Lieknėjimas – ne mažesni skaičiai, o elementarus rūpinimasis savimi“, – sako galiausiai tai supratusi 34 metų Siiri Roops, kuriai iš pradžių pavyko atsikratyti 40 kilogramų, tačiau jie sugrįžo, rašo jana.delfi.ee.
