Pagundai palepinti gomurį gardžiais kąsneliais atsispirti tiesiog neįmanoma, tad nenuostabu, kad būtent per Kalėdas dažnas linkęs daug atlaidžiau žiūrėti į taisyklingos mitybos ir būtinojo kalorijų kiekio rekomendacijas.
Tyrimai rodo, kad, pavyzdžiui, statistinis Didžiosios Britanijos gyventojas Kalėdų dieną suvartoja neįtikėtiną skaičių – net 5 906 kalorijas. Šis kiekis triskart viršija, tarkim, moterims rekomenduojamą dienos normą, rašo „The Daily Mail“.
Vis dėlto užuot krimtęsi dėl tam tikrų suvartojamų produktų, geriau be sąžinės graužaties pasimėgaukite šventiniais pietumis, bet pasistenkite būti aktyvūs. Juk yra tam tikrų pratimų, padėsiančių sudeginti smaguriaujant gautas kalorijas.
Jei pasilepinote 357 kalorijų turinčiu kalėdiniu pudingu, sukauptą energiją išeikvosite, jei per valandą nužingsniuosite bent 7 kilometrų atstumą.
Kadangi švenčių laikotarpiu teks bent porą kartų sočiai papietauti, mėgaujantis, pavyzdžiui, keptu kalakutu su įvairiausiu garnyru, žinokite, kad su maistu gautas kalorijas išeikvosite per penkis 30-ies minučių trukmės kūno rengybos užsiėmimus.
Jei suvalgysite bent vieną pyragėlį su įdaru, norėdami sudeginti 260 kalorijų turėsite bent 10 minučių labai intensyviai pasimankštinti.
Atsvara kiaulienos šoninės suktinukams, kurių vieno maistinė vertė 65 kalorijos, galėtų būti jogos pratimai. Tik žinokite, kad joga užsiimti turėtumėte bent valandą.
Tikra tiesa, kad vienus pratimus atliekame tarsi per prievartą, o kitų imamės su užsidegimu.
Pašokinėti ant batuto tikriausiai sutiktumėte gana noriai, o jei šokinėsite bent valandą, sudeginsite valgant pyragėlius su kiauliena gautas kalorijas. Šio patiekalo energetinė vertė – 208 kalorijos.
Čiuožti pažiūromis juk taip pat smagu? Tad jei vaišinotės šokoladu, apsilankykite čiuožykloje ir bent 25-ias minutes pačiuožinėkite.
