Efektyvi ananasų dieta

 (23)
Ananasai man patinka dėl savo šukuosenos, nes pasodinu ir puikiai auga! Bet greitai šį vaisių įtrauksiu ir į šeimos valgiaraštį.
Per dvi anansų dietos dienas galima netekti iki 2 kg svorio.
© Shutterstock nuotr.

Labai skaniai perskaitėte Liucijos sriubų dietą, todėl supratau, kad baisiausias moterims žodis yra antsvoris. O aš siūlau išmėginti sultingą egzotišką vaisių - ananasą.

Šio nuostabaus vaisiaus gerbėjos tvirtina, kad ananase yra ypatingo fermento bromelaino, kuris paskatina greitesnį baltymų skaidymą ir įsisavinimą. Ananasas - pats populiariausias norinčių atsikratyti nereikalingų kilogramų, vaisius. Jis slopina alkio jausmą, todėl visų, kas mėgsta ananasus, apetitas yra tarsi paukštelių. Tačiau norėdamos sulieknėti, ananasus turėtumėte valgyti tik šviežius, nes konservuoti jau yra praradę savo naudingąsias savybes.

Ananaso nauda
Šiame tropiniame vaisiuje gausu geležies, cinko, vario, kalio, magnio, mangano, jodo, kalcio, vitaminų A, C, tiamino, riboflavino. Mokslininkai nustatė, kad ananasas yra naudingas ne tik figūrai; jis taip pat mažina kraujo spaudimą, šalina riebalų sankaupas nuo kraujagyslių sienelių, normalizuoja kasos darbą. Kadangi ananase yra labai daug vitamino C, jis veiksmingai kovoja su pirmaisiais peršalimo ligų požymiais. Specialistai įrodė, kad ananasai gali užkirsti kelią onkologinių ligų vystymuisi. Tačiau jį reikia valgyti saikingai, teisingai derinti su kitais produktais.

Kuo jis naudingas figūrai?
Ananasas turi mažai kalorijų (56 kcal/100 g) ir daug kalio druskų, kurios padeda iš organizmo pašalinti nereikalingus skysčius. Taip pat ananase nėra jokių riebalų. Šie privalumai paverčia ananasą vaisiumi Nr.1 moters lieknėjimo produktų sąraše.
Ananasų dieta nekelia jokių ypatingų reikalavimų. Svarbiausia laikytis teisingo keturių kartų per parą mitybos režimo - pusryčiai, priešpiečiai, pietūs ir vakarienė - ir išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens arba žaliosios arbatos.

Geltonos dienos
Dietai ananasą galima vartoti dviem būdais. Pirmasis dietos variantas - normalių ir iškrovos dienų derinimas. Po normalaus maisto dienų pridėkite 2 ananasų dienas, t.y. dvi dienas iš eilės jūsų valgiaraštyje bus tik ananasai ir ananasų sultys (dienai - 2 kg ananasų minkštimo ir 1 l sulčių). Paskui vėl valgote įprastą maistą. Švelnesnis dietos variantas - ananasų dienomis galima valgyti ir kitokį maistą (vištienos filė, liesą varškę ir šiek tiek ruginės duonos). Po dviejų tokių dienų galima atsikratyti iki 2 kg nereikalingo svorio.
VERTA ĮSIDĖMĖTI. Po valgio būtinai praskalaukite burną vandeniu, nes rūgštis, esanti ananasuose, kenkia dantų emaliui. Ši dieta yra netinkama žmonėms, sergantiems skrandžio ir žarnyno ligomis.

Atsisakykite miltinių patiekalų
Antrasis dietos variantas siūlo įtraukti ananasus į kasdieninį valgiaraštį, tačiau šiuo laikotarpiu visgi teks atsisakyti kepinių, saldumynų ir keptų patiekalų. Tačiau neverta nusiminti, nes lieka neriebios mėsos rūšys (veršiena, paukštiena, triušiena), ryžiai ir grikiai, pieno produktai. Derindami šiuos produktus su ananasu, galėsite sudaryti labai įvairų meniu. Dėkite ananasų visur: ant keptos vištienos krūtinėlės, maišykite su virtais ryžiais. Per 2 savaites tokios dietos atsikratysite 3-5 kg.

O aš siūlau ananasų salotas:
Reikės:

  • 100 g ananaso,
  • 100 g krevečių,
  • 2 saliero stiebų,
  • 1 agurko.

Gaminimas: Ananasą supjaustome kubeliais ir sumaišome su krevetėmis, kurias prieš tai reikia apvirti. Įdedame susmulkintą salierą ir riekelėmis pjaustytą agurką. Salotas galima sumaišyti su neriebiu majonezu. Paskaninti druska, pipirais, krapais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Skanios

Patiks net vyrams! Lengvai paruošiami lęšių burgeriai (3)

Šio patiekalo receptas maloniai nustebino ne tik mane, bet ir šeimos vyrus, kurie mėsą tikrai mėgsta. Tikrai pakankamai greitas ir paprastas receptas.

Kaip sunokinti avokadą per 10-15 minučių? (16)

Ruošiate meksikietišką vakarienę ar pakvietėte draugus sušiui, tačiau parduotuvėje radote tik pusžalius avokadus? Ne bėda.

Bulviniai blynai, kurie atbaidys visas ligas (29)

Šie blynai su didele doze česnako. Ši maža prieskoninė daržovė ne tik atbaidys visus virusus, bet ir siunčia sotumo signalus smegenims, taip sumažindama alkio jausmą.

Savaitgalio pietums - sultingi naminiai kibinai (32)

Labai senai gaminau šį patiekalą. Turiu netgi keletą receptų, bet darau pagal vieną. Jis man geriausias, niekada nenuvilia, visada žinau, kad kibinai gerai iškeps ir bus skanūs. Nulis rizikos.

5 skanūs ir maistingi receptai su avokadais (4)

Kokia avokadų nauda? Tai aukščiausios kokybės baltymų, geriausių riebalų ir maistingiausių angliavandenių šaltinis. Be to, šis vaisiaus - veiksminga priemonė kovoje su bloguoju cholesteroliu, skatinanti jį pasišalinti iš kraujo.

Efektingos detoksikacinės sriubos norinčioms sulieknėti (8)

Šios sriubos - tikra atgaiva skrandžiui po šventinio mišrainių maratono. Jas labai lengva paruošti, o be to jos labai skanios. Receptuose nurodyto kiekio užteks 2-3 dienoms, todėl jei atsispirsite tortams, kumpiams ir kitiems riebiems patiekalams, valgydamos šią sriubą tikrai numesite ne vieną kilogramą.

Subtilybės, kurias turi žinoti kiekvienas perkantis putojantį vyną (2)

Prancūziškas šampanas dažniausiai pirmauja putojančiųjų pasaulyje, tačiau nederėtų pamiršti ir Ispanijoje gaminamo cava, o Italijoje – vis labiau populiarėjančio prosecco.

Kaip gražiai patiekti silkę + 2 receptai (3)

Ieškote idėjų kaip originaliai ant šventinio stalo patiekti patiekalus su silke? Dalinamės skaniai ir gražiai atrodančiomis idėjomis.

Tokio skonio niekur nerasite: 4 burnoje tirpstantys salotų receptai, kurie papuoš jūsų stalą (3)

Jau sugalvojai, kokiais patiekalais papuoši žiemos švenčių stalą? Jei ne, siūlome išbandyti naujų ir skanių salotų receptų.

Dieviško skonio dietiniai sausainiai, kurie nudžiugins visus lieknėjančius (10)

Ką valgyti, kad nesustorėtum? Šį klausimą sau užduoda kiekviena moteris, ypač kalbant apie kepinius.

Mišrainė, be kurios neįsivaizduojamos šios šventės – privalote tai paragauti! (3)

Šios ryžių ir kepenėlių salotos yra turbūt vienas tų patiekalų, kurie tiesiog privalo būti ant jūsų šventinio stalo pasitinkant Ugningojo Gaidžio metus!

Šios salotos – milijoną kartų skaniau už „Silkę pataluose“ (29)

Jei manėte, kad „Silkė pataluose“ yra mišrainių karalienė, turime nuvilti. Populiarias salotas nukarūnavo šis receptas.

Lietuvių skonis kinta: jau nori ryklienos ir fontane plaukiojančių omarų

Keturių restoranų virtuvės šefas Montvydas Kazlauskas prieš prieš naujo restorano atidarymo šventę sutiko papasakoti apie besikeičiantį lietuvių skonį.

Patarimai, kaip išvengti duonos pelėsio namuose (1)

Dėl rudeninio oro ir jame tvyrančių bakterijų, dažnas namuose susiduria su nemalonia problema – supelijusia duona. Rudens drėgmė ir šildomos patalpos sukuria palankesnes sąlygas pelėsiui veistis ir plisti. Duonos ekspertas Tadas Aleknavičius pataria, kaip tinkamai laikyti duonos gaminius, kad šie nepelytų ir ilgiau išliktų švieži.

Naujametiniam stalui: soti ir gardi mišrainė su paslaptimi – nepasigailėsite pabandę (5)

Šventinis maistas turėtų būti ne tik skanus, bet ir originalus bei žadinti apetitą. Todėl jūsų naujametinį meniu tikrai paįvairins šios gardžios ir sočios salotos. Nepasigailėsite pabandę šią originalią mišrainę su paslaptimi.