874 straipsnių
Miegas – periodiška žmogaus ir aukštesnės organizacijos gyvūnų sąlyginės ramybės būsena, kurios metu organizmas, iš dalies praradęs kontaktą su aplinka, aktyviai atkuria savo jėgas.
Apie vaikų miegą nuo A iki Z: pamirškite bemieges naktis!
Įžengus į kalendorinę vasarą dažnas neslepia, kad darbo metu susikaupti ir rasti motyvacijos tampa sudėtingiau. Kalbinti pašnekovai sutinka – atrasti savyje energijos ir produktyvumo kartais sunku, tačiau netinkami maitinimosi ir darbo režimo įpročiai situaciją dar labiau apsunkina. Šį pavasarį natū...
Miego paralyžių žmogus gali patirti esant REM (paradoksinio miego) stadijoje. REM miego metu smegenys yra aktyvios, sapnuojama, tačiau kūno raumenys laikinai paralyžiuojami. Šiai miego stadijai yra būdingas visiškas daugelio kūno raumenų atsipalaidavimas, išskyrus akių raumenis, kurie vis dar sukeli...
Yra gėrimų, kurie skatina sveiką ir kokybišką miegą. Mitybos specialistai ir naujausių tyrimų duomenys padėjo nustatyti geriausius iš jų, rašo Eat This, Not That.
Pasirinkę tinkamą augalą miegamajame, galite ne tik išvalyti kambario orą, bet ir gerokai pagerinti miegą.
Per gyvenimą trečdalį laiko praleidžiame miegodami. Miegas yra gyvybiškai svarbi funkcija – jis reikalingas tam, kad vystytųsi smegenys, galėtume mokytis, įsiminti, priimti logiškus sprendimus, valdytume emocijas, kūrybiškumą. Visgi ne visiems taip paprasta užmigti ir gerai išsimiegoti. Ką daryti, k...
Per gyvenimą trečdalį laiko praleidžiame miegodami. Miegas yra gyvybiškai svarbi funkcija – jis reikalingas tam, kad vystytųsi smegenys, galėtume mokytis, įsiminti, priimti logiškus sprendimus, valdytume emocijas, kūrybiškumą.
Kiekviename vaiko amžiaus tarpsnyje miegas vis keičiasi – kūdikiai gali miegoti 12–16 valandų per parą, o paauglystėje natūralus noras miegoti pasislenka ir paaugliai eina miegoti vėliau nei įprastai, jiems pakanka 8–10 valandų miego.
Nemažai žmonių žino jausmą, kai naktį laikas prailgsta, jeigu nepavyksta užmigti. Kaip pagerinti miego laiką pasikalbėjome su Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ psichologe Sandra Zorina bei kineziterapeutu ir fizinio aktyvumo programų koordinatoriumi Eldoru Rimša.
Viena diena primena vasarą, o kitą jau reikia ieškoti pirštinių – tokios orų išdaigos šį pavasarį itin dažnas reiškinys. Tarsi ant spyruoklių „šokinėjanti“ oro temperatūra žmones veikia ne tik psichologiškai, bet ir atsiliepia jų sveikatai – kuo pokytis staigesnis, tuo didesnis jo poveikis. Tą ypač ...
Ne paslaptis, jog senos statybos daugiabučiai daugiausiai linčiuojami dėl garso pralaidumo. Jei girdimą kosulį ar čiaudulį dar galima praleisti pro ausis, tam tikrus garsus gyventojai toleruoti nori mažiausiai. Štai vilnietės Jurgitos kaimynas, pailsęs klausyti intymiausių akimirkų, ėmė ir parašė mo...
Tinkamas pusryčių laikas gali padėti sumažinti kraujospūdį ir numesti svorio.
Hipnozė – psichoterapeutų taikomas pasaulyje pripažintas gydymo metodas. Nepaisant to, hipnoterapija išlieka apipinta įvairiausiais mitais bei gandais. Anot psichiatro-psichoterapeuto, VU Medicinos fakulteto profesoriaus Eugenijaus Laurinaičio, šypseną kelia, kai žmogus, atėjęs pas hipnozės speciali...
Sporto mokslininkas profesorius Albertas Skurvydas įsitikinęs, kad kiekvienas žmogus, laikydamasis tam tikrų mokslu pagrįstų taisyklių, gali prailginti savo gyvenimą bent dešimtmečiu. Deja, daugelio gyvenimo būdas yra žalingas sveikatai. Mūsų sveikatos būklei kenkia ne tik rūkymas ar alkoholis. Moks...
Miego sutrikimai yra dažna problema visame pasaulyje. Mokslininkų skaičiavimu, apie 10 proc. pasaulio gyventojų turi nemigą, o dar 20 proc. kartais patiria nemigos simptomų. Nepakankamai kokybiškas miegas kiekvieną naktį gali kelti didelę riziką atsirasti įvairioms ligoms, pavyzdžiui, širdies ir kra...
Ekspertai teigė, kad cukraus atsisakymas yra labai naudingas.
63-ejų Danas Buettneris praleido 20 metų tyrinėdamas ilgiausiai gyvenančius žmones pasaulyje ir sukūrė terminą „mėlynosios zonos“, apibūdinantį pasaulio vietas, kuriose gyventojai gyvena ilgiau nei įprasta. Remiantis D. Buettnerio tyrimu, Okinava Japonijoje, Sardinija Italijoje ir Nikoja Kosta Rikoj...
Ištisos paros be pilnaverčio miego, beveik 100 km/h greičiu pučiančiantis vėjas ir atsakomybė perimti jachtos vairą per audrą negąsdina klientų aptarnavimo koordinatore dirbančios Deimantės Jarmalavičiūtės. Mergina leidosi į gyvenimo kelionę ir išpildė seną svajonę – burlaiviu perplaukti Atlantą. Su...
Nors laiko persukinėjimas, atrodytų, jau yra mums įprastas reiškinys, mūsų organizmui – ne visai. Tyrimai rodo, kad tai kenkia savijautai, kelia riziką lėtinių ligų paūmėjimui ir bendrai nuotaikai. Pasirodo, kad ypač pavojingas yra vasaros laiko įvedimas. Santaros klinikų neurologė Raminta Masaitien...
Pastaruoju metu Šiaurės Lietuvos regione atsivėrė kelios smegduobės – karstinės įgriuvos nuo vasario mėnesio užfiksuotos Biržų ir Pakruojo rajonuose. Pastaroji – pirmą kartą šioje vietoje. Tokie geologiniai dariniai kelia didžiulį pavojų, jei ima formuotis netoli apgyvendintų teritorijų.
Nors atrodo, kad miego metu visas organizmas ilsisi, iš tiesų smegenys labai aktyviai dirba. Tam, kad smegenys spėtų sutvarkyti visą dienos metu gautą informaciją, išvalyti nereikalingas šiukšles ir pasiruošti kitos dienos darbui, labai svarbu tuo pačiu metu nueiti miegoti ir tuo pačiu metu atsikelt...
