Gydytoja patarė atsargiai vertinti papildą, kurio populiaru griebtis, kai neužmiegame, – jis kelia tam tikrų pavojų

Net trečdalis Lietuvos gyventojų kasnakt kenčia nuo nemigos. Užmigti žmonės stengiasi, griebdamiesi įvairių priemonių. Tačiau „Delfi“ konferencijoje „Longevity“ pranešimą apie miego naudą „Miego mįslės: kaip įvaldyti šiuolaikinio miego meną?“ skaičiusi „Northway“ medicinos centro echoskopuotoja, šeimos gydytoja Vida Uzelienė patarė su populiariu papildu, reklamuojamu, kaip padedančiu užmigti, elgtis atsargiai, nes jis tinka toli gražu ne visiems.

Gydytojos teigimu, yra daugybė kitų patikimų būdu, padedančių vakare užmigti, o dėl nemigos neretai mes esame kalti patys. Plačiau apie tai ji papasakojo „Longevity“ konferencijoje vykusio pokalbio metu. 

– Kokie dalykai daro didžiausią poveikį miego ciklui?

– Apie 30 proc. lietuvių neišsimiega. Tai yra trečdalis mūsų tautiečių. Tai labai didelė problema. Bet mes ir darome viską, kad nemiegotume. Tai, kaip mes ryte pabundame, priklauso nuo mūsų pačių.

Svarbiausia, kad turėtume ritmiškumą: keltumėmės ir gultumėmės tuo pačiu metu. Aišku, nekalbame apie tokias retas išimtis, kada to padaryti negalime, bet turėtų būti tam tikras ritmas, kaip visur gamtoje.

Kitas labai svarbus dalykas yra šviesa.