Atsako profesionalus „Camelia“ vaistininkas:
Norint sveikiau maitintis nebūtina laikytis griežtų dietų ar vadovautis madingomis žaliavalgystės ir veganizmo idėjomis. Bet koks kraštutinumas rizikingas, o drastiškų pokyčių organizmas nemėgsta. Rekomenduočiau laikytis trijų sveikos mitybos principų.
Visų pirma, saikingumas, kadangi net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, kenkia. Antrasis - įvairovė, kurios reikia, norint įsisavinti apie 40 organizmui būtinų maistinių medžiagų. Trečiasis principas - balansas, kuris pasiekiamas su tinkamu baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykiu.
Taip pat reikėtų nepamiršti išgerti bent 2 litrus skysčių kasdien, valgyti kuo daugiau daržovių, seleno, cinko turinčių produktų, sumažinti sočiųjų riebalų kiekį. Be abejo, sveika mityba bus veiksmingesnė atsisakius žalingų įpročių.
