Praėjus vos trims mėnesiams – 15-20 kg lengvesni. Tokia patirtimi gali pasigirti du DELFI skaitytojai, pasidalinę savo lieknėjimo istorijomis. Dabar 6-8 butelius alaus kone kasdien anksčiau išgerdavęs vyras ruošiasi bėgti maratoną, o naktinių užkandžiavimų vengusi moteris džiaugiasi padailėjusiomis kūno linijomis.
© DELFI (K.Čachovskio nuotr.)

Kasdien išgerdavęs 6 butelius alaus, tapo sveikuoliu

„Svėriau 85 kg, per pirmą mėnesį numečiau 10 kg, po dviejų – 16 kg, po trijų – 20 kg, po keturių – 25 kg, po to priaugau 3 kg, bet raumenų. Kaip? Pradėjau rytais bėgioti,valgyti sveiką maistą, nevartojau alkoholio (o stažas buvo 25-eri metai, beveik kasdien – 6 – 8 buteliai alaus), gėriau daug vandens.

Dabar jau praėjo 8 mėn. Per tą laiką nubėgau 3000 km ,o balandžio 13 d. Varšuvoje bėgsiu pirmą savo maratoną – 42,195 km. Prieš 3 mėn. tikrinausi sveikatą, daktarai sake kad ji kaip pas 18-metį.

O man 45-eri, nors prieš tai buvau ligų maišas. Kai pradėjau bėgioti, nei karto nesirgau - nei sloga, nei gripu, nors esant nulinei temperatūrai bėgioju „trumpa“ apranga. Taigi, nereikia jokių dietų, geriausia yra netingėti ir judėti...“, - pasakoja DELFI skaitytojas Dainius.

Receptas – nevalgyti po 18 val.

„Aš per 3 mėn. numečiau 15 kg sumažindama maisto kiekį, nesportuodama (nors sportuoti reikėtų būtinai, nes oda suglemba). Nevalgiau po 18 va;., tada gėriau vandenį, negazuotus gėrimus, o šiaip valgiau viską.

Vandenį iš pradžių gėriau, kai norėjosi valgyti po 18 val. Tai darydavau gurkšneliais, pasimėgdauma, kai atsibusdavau, taip pat – kaip norėjosi ko nors tarp valgymų. Likus pusvalandžiui iki valgio – pusė ar pilna stiklinė vandens, kaip norėjosi organizmui, jokiu būdu ne prievarta.

Lieknėjau tamsiuoju metu – pradėjau lapkričio mėnesį, kai mėnulio fazė buvo perėjimas į delčią. Pirmomis dienomis nevalgyti buvo sunkoka, tad anksčiau eidavau meigoti. Tai ir padėjo“, - savo lieknėjimo istorija dalijosi DELFI skaitytoja.

Galbūt galite papasakoti savo lieknėjimo sėkmės istoriją ir pasidalinti patarimais su valios neturinčiais? Žinote ypatingą lieknėjimo metodą? O gal atvirkščiai – paklausę kaimyno, draugo ar močiutės buvote įklimpę į bėdą, tik norėdami numesti kelis kilogramus?

Papasakokite, kaip pasikeitė Jūsų gyvenimas – laimingesni buvote pradėję „kūno gražinimo“ akciją ar po jos?

Jūsų laiškų laukiame el.paštu pilieciai@delfi.lt

Pasidalinkite savo patirtimi! Tai galite padaryti žemiau:


Įvertink šį straipsnį
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Trail bėgimas iš Barselonos į Monserrat vienuolyną ir atgal per 24 valandas

Šie vyriokai nuveikė labai daug. Per 24 valandas sugebėjo nubėgti iš Barselonos į Montserrat...

Tokios Kubos, kurią man teko išvysti, gali greitai nebelikti (11)

Ahh Kuba... Už plačiausio vandenyno, beveik 9 tūkst. kilometrų nuotolusi nuo Lietuvos, savo...

Namo grįžtantys vilniečiai praneša apie milžiniškas eismo spūstis į kamščius papuolė ir važiuojantys iš pajūrio (128)

Po itin vasariško savaitgalio namo grįžtantys vilniečiai papuolė į dideles eismo spūstis.

Vaikščiodamas Utenos parke nufotografavo keistus grybus (11)

DELFI skaitytojas, mėgstantis fotoaparatu fiksuoti žavingas akimirkas, atsiuntė keletą...

Televizoriaus pirkimas virto galvos skausmu: jaučiausi apvogtas (82)

Taigi istorija tokia, kad dabar jaučiuosi apvogtas save laikančios didžiausios elektroninės...

Top naujienos

Sausio 13-ąją tėvo netekęs žinomas psichologas teisme pasakė sukrečiančią kalbą: ši byla buvo numesta į paraštes (43)

Pirmadienį baigiamąją kalbą Vilniaus apygardos teisme pasakė tėvo Sausio 13 -ąją netekęs...

Du lietuviai tapo žvaigždėmis Italijos saloje: žmonės skandavo Lietuvos vardą (2)

Visai ne japonai geriausiai pasaulyje gamina tuną. Italijoje , mažytėje Karlofortės saloje netoli...

Parlamentaras išdrįso papasakoti nepagražintą gyvenimo istoriją: sadistus vaikų namuose, bado metus ir aplankiusią meilę mokytojai (323)

Mamos jis nematė iki 12 metų, tačiau nežinodamas adreso jai siųsdavo laiškus, auklėtoja vaiką...

Ekspertas: Rusijos nesėkmė pagaliau turi paaiškinimą (1)

Rusijos oro gynybos ginklo nesėkmė Sirijoje pagaliau turi paaiškinimą: Izraelis atskleidė, kad...

Su „Barcelona“ derybas pradėjęs Pešičius mano, kad „Žalgiris“ Eurolygoje turėjo pranašumą (5)

Nors Ispanijos žiniasklaidoje kartas nuo karto vis dar užsimenama apie tai, kad „Barcelonos“...

Orai: gegužės pabaiga bus ypač karšta – pokyčiai birželį (30)

Paskutinėmis gegužės dienomis šalyje bus itin karšta – vietomis termometrų stulpeliai pasieks...

Klaipėdietis nusivylė brangiausiu Lietuvos „Passatu“ pardavėjai problemą mato kitur (656)

„Man tai buvo pirmas naujo automobilio pirkimas“, – DELFI sako Mindaugas, prieš pusmetį...

Esminių pertvarkų labirinte – tuzinas kelrodžių (62)

Vyriausybės pasiūlyta mokesčių ir pensijų reforma netruko sulaukti kritikos ir aibės...

Su traukiniu Italijoje susidūrusio vilkiko vairuotojas grįžta į Lietuvą (12)

Su traukiniu Italijoje susidūrusio vilkiko vairuotojas grįžta į Lietuvą, informavo įmonės...

Tegyvuoja Karalius: „Celtics“ jų tvirtovėje nukovęs Jamesas finale žais aštuntą kartą iš eilės (76)

NBA Rytų konferencijos finalai nuo 2011-ųjų metų turi vieną ir tą patį nesikeičiantį...