aA
Praėjus vos trims mėnesiams – 15-20 kg lengvesni. Tokia patirtimi gali pasigirti du DELFI skaitytojai, pasidalinę savo lieknėjimo istorijomis. Dabar 6-8 butelius alaus kone kasdien anksčiau išgerdavęs vyras ruošiasi bėgti maratoną, o naktinių užkandžiavimų vengusi moteris džiaugiasi padailėjusiomis kūno linijomis.
© DELFI (K.Čachovskio nuotr.)

Kasdien išgerdavęs 6 butelius alaus, tapo sveikuoliu

„Svėriau 85 kg, per pirmą mėnesį numečiau 10 kg, po dviejų – 16 kg, po trijų – 20 kg, po keturių – 25 kg, po to priaugau 3 kg, bet raumenų. Kaip? Pradėjau rytais bėgioti,valgyti sveiką maistą, nevartojau alkoholio (o stažas buvo 25-eri metai, beveik kasdien – 6 – 8 buteliai alaus), gėriau daug vandens.

Dabar jau praėjo 8 mėn. Per tą laiką nubėgau 3000 km ,o balandžio 13 d. Varšuvoje bėgsiu pirmą savo maratoną – 42,195 km. Prieš 3 mėn. tikrinausi sveikatą, daktarai sake kad ji kaip pas 18-metį.

O man 45-eri, nors prieš tai buvau ligų maišas. Kai pradėjau bėgioti, nei karto nesirgau - nei sloga, nei gripu, nors esant nulinei temperatūrai bėgioju „trumpa“ apranga. Taigi, nereikia jokių dietų, geriausia yra netingėti ir judėti...“, - pasakoja DELFI skaitytojas Dainius.

Receptas – nevalgyti po 18 val.

„Aš per 3 mėn. numečiau 15 kg sumažindama maisto kiekį, nesportuodama (nors sportuoti reikėtų būtinai, nes oda suglemba). Nevalgiau po 18 va;., tada gėriau vandenį, negazuotus gėrimus, o šiaip valgiau viską.

Vandenį iš pradžių gėriau, kai norėjosi valgyti po 18 val. Tai darydavau gurkšneliais, pasimėgdauma, kai atsibusdavau, taip pat – kaip norėjosi ko nors tarp valgymų. Likus pusvalandžiui iki valgio – pusė ar pilna stiklinė vandens, kaip norėjosi organizmui, jokiu būdu ne prievarta.

Lieknėjau tamsiuoju metu – pradėjau lapkričio mėnesį, kai mėnulio fazė buvo perėjimas į delčią. Pirmomis dienomis nevalgyti buvo sunkoka, tad anksčiau eidavau meigoti. Tai ir padėjo“, - savo lieknėjimo istorija dalijosi DELFI skaitytoja.

Galbūt galite papasakoti savo lieknėjimo sėkmės istoriją ir pasidalinti patarimais su valios neturinčiais? Žinote ypatingą lieknėjimo metodą? O gal atvirkščiai – paklausę kaimyno, draugo ar močiutės buvote įklimpę į bėdą, tik norėdami numesti kelis kilogramus?

Papasakokite, kaip pasikeitė Jūsų gyvenimas – laimingesni buvote pradėję „kūno gražinimo“ akciją ar po jos?

Jūsų laiškų laukiame el.paštu pilieciai@delfi.lt

Pasidalinkite savo patirtimi! Tai galite padaryti žemiau:


Įvertink šį straipsnį
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vilnietis pasipiktinęs: stebėdami, kaip vyksta namo administratoriaus rinkimai, nebegalime tylėti

Į DELFI redakciją kreipėsi Didlaukio g. 34 namo gyventojas (vardas ir pavardė žinomi – DELFI),...

Maltoje vyko pasaulio medikų teniso čempionatas – lietuviai parvežė 7 medalius (3)

Rugsėjo 30 d. – spalio 5 d. Maltoje vyko Pasaulio gydytojų teniso čempionatas, kuriame dalyvavo...

Vilniečiai neprisišaukia pagalbos: daugiabutyje įsiveisė širšės, bet ne jos yra didžiausia problema (44)

Vilniečiai susidūrė su neįprasta problema – daugiabučio ventiliacijos angose apsigyveno...

Užfiksavo daugkartinius KET pažeidimus kelyje: važiuoja, kaip nori (8)

DELFI skaitytojas neapsikentė, kad vairuotojai kiekvieną kartą toje pačioje vietoje prie...

Mokytojų atlyginimų perskaičiavimas: įvertino grėsmes ir galimybes (10)

Kartais, būdami itin mokyti, elgiamės arba neprotingai, arba inertiškai. Kas dėl to kaltas? Kalta...

Top naujienos

Užkalnis. Kaip auklėti vaikus, kad neužaugtų panašūs į jus (41)

Mes visi žinome ir sutariame, kad visų bėdų priežastis pas mus yra kiti žmonės. Valdžia –...

Atšventė: po dotacijos patvirtinimo LSDDP užpirko 19 butelių vyno (254)

Ketvirtadienį Seimui priėmus nutarimą, kuriuo iš valstybės biudžeto Lietuvos socialdemokratų...

Atlygis už neryžtingumą: ką Putinui davė „neveiksmingos“ sankcijos (158)

Nepaisant to, kad iš esmės kiekvieną savaitę galima išgirsti apie naujas sankcijas Rusijai arba...

Liberalų krizė apima visą Lietuvą: Pagėgiuose spaudžiama ranka Komskiui, Klaipėdoje bręsta skilimas (67)

Liberalų sąjūdžio Pagėgių skyrius subyrėjo – didžioji dauguma nusprendė trauktis iš...

Putino sargybinis išgirdo tokį atsaką, kad maža nepasirodė (130)

Rusijos opozicijos lyderis Aleksejus Navalnas priėmė Rusijos nacionalinės gvardijos vado, dar...

Andrius Šedžius atsakė Monikai, kuri jį apkaltino vaiką prižiūrėti atidavus kitai moteriai: tai jau darosi liguista (13)

Po dar vieno parengiamojo posėdžio aistros tarp šiuo metu dramatiškai besiskiriančių Andriaus...

„Ryto“ sirgaliai įtariami Kaune sumušę „Žalgirio“ aistruolius ir atėmę atributiką policija nustatė 11 jaunuolių (48)

Kauno pareigūnai penktadienį nustatė 11 jaunuolių, kurie spalio 7 d. užpuolė prie parduotuvės...

Vilnietis pasipiktinęs: stebėdami, kaip vyksta namo administratoriaus rinkimai, nebegalime tylėti

Į DELFI redakciją kreipėsi Didlaukio g. 34 namo gyventojas (vardas ir pavardė žinomi – DELFI),...

Minučių tikslumu: kiek laiko vaikams leisti žiūrėti televizorių, kad nenukentėtų regėjimas

Daugelio šiandienos vaikų laisvalaikis neįsivaizduojamas be planšetinio kompiuterio, mobilaus...

Kai „Žalgiris“ Kaune žais su „AX Armani“, Lietuvos rinktinė su italais kovos greta Milano (1)

Paradoksai Europos krepšinyje tęsiasi. Tobuliausiu absurdiško FIBA ir Eurolygos karo pavyzdžiu...