aA
22-ejų vilnietė Ana sukasi kaip vijurkas: nuo ryto iki vakaro studijuoja fizinę mediciną ir reabilitaciją, atlieka praktiką Grigiškių sveikatos priežiūros centre, o naktimis dar ir pluša kokteilių bare „Pantera”. Ši mergina – geriausias įrodymas, kad viskas įmanoma: net ir būdama tokia užsiėmusi, Ana kasdien lankosi treniruoklių salėje. Jai sportas – ne tik būdas pasiekti stulbinančių rezultatų, bet ir didžiausias malonumas.
© Asm. albumo nuotr.

Kai jau reikėjo kažko imtis

Ana prisimena save vaikystėje: visada buvo liekna mergaitė, galinti valgyti viską iš eilės, nesivaržyti prie saldumynų stalo ir net negalvoti apie svorį. Išlikti lieknai ir tvirtai padėjo įvairių šokių pamokos, į kurias mergaitę nuo mažumės leido tėvai, matydami jos didžiulį pomėgį suktis aikštelėje. Paaugus meilė šokiui niekur nedingo, tačiau pradėjus lankyti vairavimo mokyklą dėl laiko trūkumo teko nutraukti treniruotes. Maždaug tuo metu pamažu ėmė augti svoris: „mažiau judėjau, o visada mėgau skaniai pavalgyti, ypač saldumynų, dėl kurių iki šiol tiesiog kraustausi iš proto!”

Iš pradžių dėl tų kilogramų mergina nesuko galvos, tačiau laikui bėgant svoris vis didėjo ir Ana pradėjo sau nebepatikti veidrodyje, jautėsi apsunkusi, nebe tokia judri kaip anksčiau. Tada susiėmė ir nusprendė atsikratyti priaugtų riebaliukų. Pradėjo nuo mitybos, ir vien pakeitusi tai, ką deda į burną, numetė apie 10-12 kilogramų, o kai ėmė lankytis sporto salėje, sulaukė dar geresnių rezultatų.

Vaikinas ir motyvavo, ir padėjo

„Panorau keistis ir dėl savo vaikino. Norėjau, kad jis galėtų manimi didžiuotis. Jis pats jau senokai sportavo ir atrodė puikiai, tad ir aš nusprendžiau pasistengti dėl atvaizdo veidrodyje, geros savijautos, nuotaikos, harmonijos su savimi“- pasakoja studentė.

Kadangi vaikinas jau seniai domėjosi sportu ir mityba, Anai daug padėjo: sudarė treniruočių ir maitinimosi planą, paaiškino, kaip veikia kūnas, kokiai raumenų grupei kokius pratimus atlikti ir panašiai. Todėl jai nereikėjo kreiptis į trenerius – turėjo žmogų, kuriuo šiame kelyje galėjo pasitikėti.

Svorį numetė be jokio sporto

Pirmąjį tikslą mergina dėl didelio noro pasiekė labai greitai. Vos per porą mėnesių ji numetė maždaug 10-12 kilogramų: ,,Maitinausi sveikai ir reguliariai, nealindama organizmo kvailomis dietomis ir tikrai valgiau ir po 18 val. Kilogramai tirpo greitai ir lengvai, neprireikė jokių kardio ar jėgos treniruočių“.

Tik po svorio numetimo pradėjo lankyti sporto klubą ir ten, pasakoja Ana, iš naujo atrado save. Jai patiko jausti savo stiprėjantį ir besikeičiantį kūną, kai kas savaitę ar mėnesį galėjo padaryti vis daugiau pratimo pakartojimų ar paimti didesnį svorį. Atlikusi sunkesnį pratimą mergina jautė euforiją, kad įveikė sunkumus ir pagerino savo rezultatus.

Didelių nuopolių kelyje tikslo link nepasitaikė. Nors svoris nuolat keitėsi, bet dėl raumenų masės, todėl į tas pačias kūno formas negrįžo. O dabar ji teigia, kad žiūri ne į skaičius, o į atvaizdą veidrodyje.

Nors kartais būna sunku, mergina nepasiduoda: „kartais tikrai tingiu eiti sportuoti dėl nuovargio, blogos nuotaikos ar nusibodusios rutinos, bet žinau, kad praleidusi treniruotę jausiu savigraužą. Būna išimčių, kai praleidžiu treniruotę, bet po to atidirbu dvigubai. Mane sportas taip įtraukė, kad noriu siekti vis geresnių rezultatų, toliau lavinti savo kūną, atrasti kažką naujo ir įdomaus.“

Mergina reguliariai sportuoja jau ketverius metus ir nežada sustoti. Ji džiaugiasi neseniai atradusi naują sporto šaką, padedančią išlieti susikaupusias emocijas, gerinti kūno pusiausvyrą – kikboksą. Šios treniruotės jai padėjo psichologiškai sunkiu laikotarpiu, suteikė stiprybės, padėjo susikaupti, kontroliuoti kūną bei jausmus.

Kalorijų neskaičiuoja

Paklausta, ką valgo, Ana pradeda pasakoti nuo to, kad neskaičiuoja nei kalorijų, nei angliavandenių ar riebalų, nei kiek gramų suvalgo. Jos paslaptis – įsiklausyti į kūno poreikius. Sunkiau būna valgant su tėvais, nes vis gundo skanieji mamos patiekalai. Buvo žymiai lengviau gyvenant vienai, nes pati gamindavosi sveiką maistą. Būtent todėl geriausių rezultatų pasiekė gyvendama su vaikinu užsienyje.

Pasikeitė ne tik kūnas, bet ir požiūris į gyvenimą

Sportas iš esmės pakeitė Anos gyvenimą, suteikė jam jam ryškesnių spalvų. Ji pradėjo domėtis naujais dalykais, atrado naujų pažinčių bei pagerino savivertę: „Galiu drąsiai teigti, kad tikrai labiau save myliu. Man patinka, kaip atrodau, nors kartais ir sugenda nuotaika dėl kelių šokinėjančių kilogramų, kaip ir kitoms merginoms. Išmokau nekreipti dėmesio į piktus komentarus, kurie anksčiau labai užgaudavo. Supratau, kad visiems neįtiksi: ir dabar kartais išgirstu, kad atrodau vyriška, per raumeninga ar panašiai. Bet praleidžiu pro ausis, nes man svarbiausia, kaip jaučiuosi aš pati. O jaučiuosi puikiai – pasitempusi, pasitikinti savimi, stipri, turinti kantrybės ir valios“.

Kaip atrasti motyvacijos?

Norintiems pagražinti savo kūną Ana linki išlikti stipriems, nesustoti atsiradus sunkumams, nuolat eiti pirmyn, tikėti savo jėgomis. Pasiekus vieną tikslą užsibrėžti kitą, bet nedaryti to per prievartą. Ji pataria atrasti tai, kas labiausiai patinka ir išlaikyti pozityvumą, tada rezultatai teiks malonumą ir stums į priekį.

Svarbu sportą paversti gyvenimo būdu, o ne laikina prievole: „Pamilau sportą, ir iki šiol reguliariai treniruojuosi, keliu sau naujus iššūkius. Nesilaikau griežto mitybos rėžimo, nes nemanau, kad man to reikia, kadangi nesiruošiu jokioms varžyboms ir nenoriu alinti organizmo. Tikrai leidžiu sau atsipalaiduoti ir dažnai suvalgyti, ko noriu.”

Taip pat Anai padėjo artimų žmonių palaikymas: „Noriu labai padėkoti savo tėvams, artimiesiems, draugams, treneriui, kurie visad buvo už mano veiklą, padėdavo, domėdavosi kaip sekasi, sekė mano pokyčius ir palaikydavo. Labai juos myliu ir gerbiu“ – šypsosi mergina.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Surinktuose dienoraščiuose – tikrasis Leningrado blokados siaubas: žmonės patys savęs neatpažino (590)

Daugybės iki tol niekur neskelbtų dienoraščių radinys tapo išskirtiniu šaltiniu, pateikusiu...

Kaunietės rankos kuria stebuklus: mane pamačiusios klientų žmonos neleido kirptis (236)

31-erių Karolina Ūzaitė – išskirtinė asmenybė, ryški ne tik savo išvaizda, bet ir vidumi....

Memfis neatsidžiaugia mainais: „Dievo siųstas“ Valančiūnas vėl buvo palaima po krepšiais (35)

Antrą naktį iš eilės žaidę Memfio „Grizzlies“ (29/44) krepšininkai pritrūko kvapo ir...

Papasakojo apie paskutines netikėtai mirusios atlikėjos Julijos Načialovos dienas: sekė mistiniai sutapimai (42)

Netikėta Julijos Načalovos mirtis paskatino begalę mistika apipintų teorijų. Garsus Rusijos...

Profesorius Kasiulevičius: sveiki atvykę į 8 praėjusio amžiaus dešimtmetį – 10 patarimų krizei spręsti (20)

Tymai . PSO rekomenduoja daugiau kaip 95 proc. vaikų paskiepyti dviem MMR vakcinos dozėmis....

Trumpo „Huawei“ boikotas patyrė fiasko: Europa rengiasi 5G įdiegimui (39)

Praėjusią vasarą D. Trumpo administracija pradėjo kampaniją, siekdama įtikinti savo...

Ir mažas būrys gali smogti skaudžiai: drąsūs ir nutrūktgalviški reidai, pakeitę II pasaulinio karo eigą (198)

Antrojo pasaulinio karo metais virė didžiuliai mūšiai, kurie trukdavo ne vieną mėnesį ir...

Atostogų Egipte metu pasijuto įkaitais: kelionė pigi, bet pasirinkimo laisvė suvaržyta (98)

Kiekvienas renkantis kelionę, visada perskaito kas rašoma apie viešbutį ir regioną. Skaitydami...

Skandinavišką interjerą nustūmė į šoną: naujas stilius skinasi kelią į populiarumą (6)

Atrodo, kad šiais laikais visi turi norą keliauti. Nesvarbu, esate iš tų, kurių pase nebėra...

Orai: šalčio banga jau čia pat (36)

Sekmadienio naktį lietaus debesys dar užsiliks pietrytinėje šalies pusėje. Dieną jie iš mūsų...