Tik 2 mėnesiai ir tavo kūnas atrodys nepriekaištingai? Skamba neįtikėtai, tačiau tai tiesa, tereikia tik didelio užsispyrimo ir surasti laisvą valandėlę sportui. Sportuokite su Judamkartu.lt bei aerobikos instruktore Viktorija Dirsyte ir pasiruoškite šventes sutikti pritrenkiančiai.
© Shutterstock nuotr.

Pristatome projektą, kurio tikslas - padėti merginoms patobulinti savo kūno linijas, artėjant gražiausioms metų šventėms. Kiekvieną savaitę pasiūlysime po naują treniruotę, nurodant, kiek ir kokių treniruočių reikia tą savaitę atlikti, kurios bus pristatytos dviejų mėnesių cikle.

Instruktorė V. Dirsytė teigia, kad yra labai svarbu sureguliuoti mitybos įpročius. Nusprendus pradėti šį ciklą, bent jau pamirškite užkandžius ir sočias vakarienes po 18 val. bei pamėkite vandenį, jeigu dar jo nepamėgote iki šiol. Lieknėjimas be vandens yra neįmanomas.

Pirmoji treniruotė – cardio. Šią treniruotę turite pakartoti 3 kartus iš eilės (iš viso jūs užtruksite apie 50 min). Kiekvieną dieną atraskite bent 50 minučių sau ir iki kitos savaitės atlikite šią treniruotę su dideliu entuziazmu bei laukite antrosios treniruotės!

Linkime sėkmingo starto ir dar sėkmingesnio finišo! Sutikime šventes pasitikėdamos savimi!

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!


Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Orai: paskutinis gegužės savaitgalis bus pasakiškas (10)

Gegužė jau į pabaigą, o vasariška šiluma vis neatslūgsta. Artimiausiomis dienomis situacija...

Kas penktas suaugęs susiduria su dažnai nepastebima problema: įprastas sutrikimas – daugybės ligų priežastis (39)

Remiantis Pasaulinės sveikatos organizacijos ( PSO ) duomenimis, bent 1 iš 5 suaugusiųjų vargina...

DELFI Agro eksperimentas: ar įmanoma provincijoje susirasti darbą daugiau nei už minimumą (272)

Vasaros sezonu norintys užsidirbti moksleiviai ar studentai dažnai traukia į užsienio šalis,...

Audringos abiturientų naktys: išnuomoti viešbučiai, pribloškiančios suknelės ir alkoholio paieškų maršrutai (200)

Vieni paskutines mokyklines šventes švenčia pompastiškai, kiti – kukliai, o treti traukia į...

Bičiuliui siųstas šakotis sugrįžo virtęs trupiniais (42)

Vilnietis Artūras susidūrė su kuriozine situacija – dar kovo mėnesį draugui išsiųstas...

Geriausios Lietuvos gimnazijos abiturientai pademonstravo paskutinio skambučio įvaizdžius (138)

Ketvirtadienio popietę paskutinio skambučio šventė vyko ir geriausia Lietuvos mokykla šįmet vėl...

Žinomų žmonių automobiliai turi vardus ir atspindi jų gyvenimo įpročius (29)

Ketvirtadienio vakarą žinomus žmones buvo galima sutikti ir automobilių švaros centro „Ainava"...

Legendinio ansamblio „Lietuva“ repeticija: ant scenos to niekada nepamatysite

Stebint repetuojančius valstybinio dainų ir šokių ansamblio „Lietuva“ choristus ir...

Išskirtinė galimybė pasidairyti viename prabangiausių Vilniaus viešbučių: pamatykite, kur ilsisi elitas (35)

Sostinės centre duris svečiams atvėrė atsinaujinęs „ Radisson Blu Astorija “. Specialaus...

Žalgiriečių nusiteikimu nepatenkintas Jasikevičius: esi krepšininkas ir už tai gauni pinigus (15)

Kauno „Žalgiris“ Betsafe- LKL čempionato ketvirtfinalio serijos iki trijų pergalių...