aA




Tik 2 mėnesiai ir tavo kūnas atrodys nepriekaištingai? Skamba neįtikėtai, tačiau tai tiesa, tereikia tik didelio užsispyrimo ir surasti laisvą valandėlę sportui. Sportuokite su Judamkartu.lt bei aerobikos instruktore Viktorija Dirsyte ir pasiruoškite šventes sutikti pritrenkiančiai.
Minus 6 kg per 2 mėnesius? Taip, ir be jokios žalos tavo organizmui
© Shutterstock nuotr.

Pristatome projektą, kurio tikslas - padėti merginoms patobulinti savo kūno linijas, artėjant gražiausioms metų šventėms. Kiekvieną savaitę pasiūlysime po naują treniruotę, nurodant, kiek ir kokių treniruočių reikia tą savaitę atlikti, kurios bus pristatytos dviejų mėnesių cikle.

Instruktorė V. Dirsytė teigia, kad yra labai svarbu sureguliuoti mitybos įpročius. Nusprendus pradėti šį ciklą, bent jau pamirškite užkandžius ir sočias vakarienes po 18 val. bei pamėkite vandenį, jeigu dar jo nepamėgote iki šiol. Lieknėjimas be vandens yra neįmanomas.

Pirmoji treniruotė – cardio. Šią treniruotę turite pakartoti 3 kartus iš eilės (iš viso jūs užtruksite apie 50 min). Kiekvieną dieną atraskite bent 50 minučių sau ir iki kitos savaitės atlikite šią treniruotę su dideliu entuziazmu bei laukite antrosios treniruotės!

Linkime sėkmingo starto ir dar sėkmingesnio finišo! Sutikime šventes pasitikėdamos savimi!

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!


judamkartu.lt
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
1.0000

Top naujienos

Koronavirusas pražudo ne tik vyresnius: Razmuvienė paaiškino, kodėl (149)

Eksponentiškai augant užsikrėtimų koronavirusu atvejų skaičiui daugėja ir mirusiųjų nuo...

NT ekspertai nesutaria, kas dabar laukia būsto rinkos: pirkti rekomenduoja tik keliais atvejais (53)

Dabartinė koronaviruso situacija pasaulyje ir ypač Lietuvoje neramina ir būstą ketinusius įsigyti...

Šioje kovoje – ne tik verslo gigantai: keistis priversti ir smulkieji

Vykstant sunkiausiai ekonominei krizei per pastarąjį šimtmetį, smulkiojo verslo laukia sunkus...

„Bloomberg“ apžvalgininkas įvardijo tikrąją laimėtoją nuotolinio darbo ekonomikoje (1)

COVID-19 eroje Pietų Korėja užima savotišką „aukso viduriuką“. Kaimyninė Kinija ,...

Gina Viliūnė | D+ nariams

Kaip lietuviai seksą pažino. Smetonos laikais sarmatos vis mažėjo: drovumo šydą keitė atviros nuogybės (1)

Versdama kasdienybės istorijos lapus priėjau mūsų senelių ir prosenelių epochą – XX a...

Melanios Trump nuotrauka vėl sukėlė kalbas apie viešumoje pasirodančią jos dublerę: specialistas paaiškino, kodėl kyla abejonės (15)

Nuotrauka, kurioje užfiksuota iš prezidento sraigtasparnio „Marine One“ išlipanti Melania...

JAV užfiksuotas naujas per parą patvirtintų COVID-19 atvejų rekordas (7)

Jungtinėse Valstijose užfiksuotas sergamumo koronavirusine infekcija rekordas – per parą...

Neteisingai užsidėdami ir nusiimdami veido kaukę labai rizikuojame: šių taisyklių nežino daugelis (12)

Nors apsauginės veido kaukės mūsų gyvenime tapo įprastu dalyku ir mes jas dėvime kiekvieną...

Naujas tyrimas parodė, kad COVID-19 užsikrėsti galima pabendravus vos tik minutę (8)

JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) pateikė naują ataskaitą, kurioje yra tiksliau...

Nuo penktadienio ribojami renginiai, prekybos vietose – pirkėjų srautai (12)

Nuo penktadienio siekiant sustabdyti koronaviruso ( COVID-19 ) plitimą šalyje įsigalioja...

|Maža didelių žinių kaina