aA




Tik 2 mėnesiai ir tavo kūnas atrodys nepriekaištingai? Skamba neįtikėtai, tačiau tai tiesa, tereikia tik didelio užsispyrimo ir surasti laisvą valandėlę sportui. Sportuokite su Judamkartu.lt bei aerobikos instruktore Viktorija Dirsyte ir pasiruoškite šventes sutikti pritrenkiančiai.
© Shutterstock nuotr.

Pristatome projektą, kurio tikslas - padėti merginoms patobulinti savo kūno linijas, artėjant gražiausioms metų šventėms. Kiekvieną savaitę pasiūlysime po naują treniruotę, nurodant, kiek ir kokių treniruočių reikia tą savaitę atlikti, kurios bus pristatytos dviejų mėnesių cikle.

Instruktorė V. Dirsytė teigia, kad yra labai svarbu sureguliuoti mitybos įpročius. Nusprendus pradėti šį ciklą, bent jau pamirškite užkandžius ir sočias vakarienes po 18 val. bei pamėkite vandenį, jeigu dar jo nepamėgote iki šiol. Lieknėjimas be vandens yra neįmanomas.

Pirmoji treniruotė – cardio. Šią treniruotę turite pakartoti 3 kartus iš eilės (iš viso jūs užtruksite apie 50 min). Kiekvieną dieną atraskite bent 50 minučių sau ir iki kitos savaitės atlikite šią treniruotę su dideliu entuziazmu bei laukite antrosios treniruotės!

Linkime sėkmingo starto ir dar sėkmingesnio finišo! Sutikime šventes pasitikėdamos savimi!

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!


Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Bogušienė kirto ministerijai: turime išsaugotą susirašinėjimą, po kurio ir margarinas virto sveiku produktu papildyta SAM komentaru (60)

Maisto technologė Raminta Bogušienė antradienį išplatino spaudos pranešimą, kuriame kaltina...

Sinoptikų prognozė – be šviesių akimirkų: rytoj ryte pasiruoškite gramdyti ledą (1)

Sinoptikė Izolda Marcinonienė perspėja, kad ateinanti naktis gali atnešti dar didesnių...

Venclova: kalbos, kad popiežių pasitiko per tamsios veido spalvos mergaitė, – pražūtingos Lietuvai (568)

Kalbos apie tai, kad popiežių pasitikusi mergaitė buvo per tamsios veido spalvos – pražūtinga...

Vainienę juokina 12 Skvernelio laiškų: gali ir dievui parašyti, bet nesitikėk stebuklų (295)

Bent vieną laišką su kvietimu investuoti Lietuvoje premjeras Saulius Skvernelis galėjo įteikti...

Paksas nesiliauja: savo siūlymais gąsdina ekspertus (542)

Neseniai sumanymą organizuoti referendumą dėl lito sugrąžinimo deklaravęs europarlamentaras...

Šaltinis: Rusija ruošia grėsmingus povandeninius laivus (212)

Rusijos povandeninis laivynas, aprūpintas tarpžemyninėmis balistinėmis raketomis su...

Martynas Tyla griežtai nesutinka su išgirstu teismo verdiktu, žada jį apskųsti: čia jau virš visko (9)

Antradienį Vilniaus apygardos teismas nusprendė, kad žinomas prodiuseris Martynas Tyla namo,...

Seimas siunčia dar vieną žinią antstoliams: nori riboti atlyginimus balsavo vienbalsiai (120)

Antradienį Seime prezidentės Dalios Grybauskaitės vyriausioji patarėja teisės klausimais Rasa...

Kūryba virtuvėje: garsūs šefai atskleidžia savo paslaptis (2)

Ar kada nors pagalvojote, kad viena iš kūrybiškiausių erdvių galėtų būti virtuvė? Kiekvienas...

Akmuo į popiežiaus Mišių organizatorių darbą: tai smulkmena, bet labai svarbi (130)

„Labai trūko viešųjų tualetų“, – teigė „Žinių radijo“ klausytojas, ryto laidoje...