aA
Paskutinioji projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvė Ingrida prieš dvi savaites įsigijo sijoną, kurį vos įstengė užsisegti. „O dabar jis sukasi aplink liemenį ratu“, – kvatoja Ingrida, džiaugdamasi sparčiai krentančiais kilogramais.
Lieknėjimo projektas
Lieknėjimo projektas
© Organizacijos nuotr.

Ingrida sako, kad dešimt dienų vartoti vien labai mažo kaloringumo produktus pakeičiant jais visus įprastus valgymus – tikrai įmanoma misija. Antrajame projekto etape paskutinioji sveikos gyvensenos projekto dalyvė 11 dienų laikosi specialiai jai mitybos specialisto Artūro Sujetos sudaryto valgiaraščio – triskart per dieną valgo įprastą maistą, dukart susiplaka labai mažo kaloringumo kokteilį. Be to, Ingrida padidino fizinį aktyvumą ir ne tik kasdien stengiasi nužingsniuoti 10 tūkstančių žingsnių, bet ir susitinka su „GetFit“ sporto akademijos treneriais Liutauru Kasparavičiumi ir Milita Norkute, rašoma pranešime spaudai.

Nuo pradinio 89 kg svorio – tiek Ingrida svėrė prieš startą projekte – per 2 savaites ji jau neteko 5 kg. Jau po pirmosios savaitės kūno masės analizatorius užfiksavo 3 kg riebalinio audinio netekimą. Mažėja nereikalingų audinių, mažėja ir Ingridos metabolinis amžius – pirmąkart 41 metų Ingridai nustatytas 56, o po savaitės – jau tik 51 metų metabolinis amžius.

„Džiaugiuosi, kad dalyvaudama šiame iššūkyje jaučiuosi puikiai, – šypsosi Ingrida. – Nevargina nei galvos skausmas, nei nemiga, net ir iš pradžių kiek kamavęs alkis atsitraukė“. Nors vakarais Ingrida „grįžta ir lūžta“, rytais ji jaučiasi energingesnė, lengviau išlipa iš lovos.

Lieknėjimo projektas
Lieknėjimo projektas
© Organizacijos nuotr.

Ištraukos iš Ingridos dienoraščio:

„Atėjus į pirmą susitikimą ir išgirdus, kad labai mažo kaloringumo kokteiliais ir sriubomis reikės maitintis pirmąsias dešimt dienų, išsigandau, kad tikrai neištversiu, nors bendradarbės vyras maitinosi jais net tris savaites ir numetė 11 kilogramų“.

„Pirmosiomis dienomis buvo labai sunku vakarais, kol prisiminiau kelis man duotus patarimus, pavyzdžiui, gerti ramunėlių arbatą. Gėriau naminę svarainių arbatą, ir ji tikrai padėjo. Pasibaigus pirmajam etapui, galiu pasakyti, kad toks mitybos planas tikrai įveikiamas. Ir visai nesunkiai“.

„Per dešimt dienų supratau, kad iš „normalaus“ maisto labai pasiilgau ne saldumynų, bet rimtų patiekalų, tokių kaip lašiša ar ant grilio keptas kepsnys. Nors artimi draugai būtų pasakę, kad rinksiuosi creme brulee. Tai nustebino ir mane pačią“.

„Visas dienas kariavau su žingsniavimu ir dabar pastebiu, kad 10 tūkstančių žingsnių lengvai nužingsniuoju tik tomis dienomis, kai sportuoju. Bet tikrai nenuleidžiu rankų ir kasdien judu pirmyn“.

Lieknėjimo projektas
Lieknėjimo projektas
© Organizacijos nuotr.

„Atsirado daugiau energijos, rytais nubundu anksčiau nei suskamba žadintuvas, jaučiuosi kur kas žvalesnė. Pagreitėjo medžiagų apykaita, nebejaučiu skrandžio sunkumo, tampu išrankesnė maistui, dingsta priklausomybė saldumynams“.

„Svarbiausia, ką supratau – mano kūnas nėra šiukšliadėžė. Jei mes, moterys, atidžiai ir skrupulingai renkamės, kokias kosmetines priemones naudoti kūno grožiui puoselėti, kodėl savo organizmą skriaudžiame nenaudingais ir kartais net žalingais maisto produktais?“

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Specialistai primena: sultys ar kiti gaivieji gėrimai niekada neatstos natūralaus vandens su elektrolitais

Sinoptikams prognozuojant karštesnę nei įprastai vasarą, specialistai primygtinai ragina...

8 kilogramų netekusi Ingrida: 38 drabužių dydi, lauk manęs, aš ateinu!

Paskutinioji projekto „ 21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvė Ingrida...

Paprastos Lavijos Šurnaitės taisyklės, kaip kasdien suvaikščioti 10 tūkstančių žingsnių

„Statyk automobilį tolimiausiame stovėjimo aikštelės kampe“, „Skalbinius džiauti nešk po...

Mitybos specialistas: kaip nesusigrąžinti numestų kilogramų (1)

Svorį numesti dažniausiai nėra neįgyvendinamas iššūkis, reikia tik tinkamos motyvacijos ir...

Agnės Gilytės patarimai: kaip išsirinkti kelnes, kai nenorime... kelnių

Paskutinioji projekto " 21 pokyčių diena - grožiui ir sveikatai" dalyvė Ingrida netrukus...

Top naujienos

Kraustytis iš Seimo viešbučio nori ne visi: netiki, kad butą Vilniuje išsinuomos už 300 eurų (177)

Seime kelią skinasi įstatymo projektas, pagal kurį be kita ko būtų atsisakoma ir Seimo...

Roma Macijauskaitė | D+

26-ių Karolina jau turi 3 mažus vaikus ir vysto 5 verslus: „multitaskinimas“ yra mano kraujyje (1)

Ką reiškia gyventi „labai kukliai“, Karolina Izabelė Brusokienė (26 m.) žinojo nuo mažens...

Euro 2020: išlikimo mače – pasaulio vicečempionų testas škotams gyvai (8)

Tik pergalė tiek škotams, tiek kroatams atvertų kelią į aštuntfinalį: antradienį vakare D...

Maskoliūnas prašo Sabonio ir kitų žaisti kantriau: nors superstaras, bet taip išeina geriau (17)

Po antros pergalės kontrolinėse rungtynėse Lietuvos rinktinės vairininkas Darius Maskoliūnas...

„Globalios Lietuvos“ laureatai atsisako priimti apdovanojimą iš Nausėdos papildyta 20.50 (1161)

„Globalios Lietuvos“ apdovanojimų laureatai atsisako priimti šį apdovanojimą iš prezidento...

Situacija Baltarusijos pasienyje gali keistis žaibiškai: turime reaguoti nedelsiant (401)

Vidaus reikalų ministrė Agnė Bilotaitė kreipėsi į Generalinę prokuratūrą dėl neteisėto...

Pilate alų ant šašlyko? Specialistas amžiams ir visiems laikams atsakė – verta tai daryti ar ne (44)

Ne vienas lietuvis kepdamas šašlyką ant jo užšlaksto alaus tikėdamasis, kad mėsa taps...

Kunigas nepraranda vilties rasti tėvą: kasdien meldžiuosi, kad būtų gyvas ir galėčiau jį apkabinti (8)

Į „Delfi“ su itin asmenišku pagalbos prašymu kreipėsi Kijeve gyvenantis kunigas Andrejus...

Daina Bosas parodė, kokiais papuošalais savo kūną puošia šią vasarą (101)

Daugelis sutiktų, papuošalai – sėkminga investicija, kuri nenuvertėja, yra ilgaamžė ir...

Ugnikalnių takais. 67 serija

Trumpai apie mano kelionę: 2021 metais grįžtam į senas svajones! Visą gyvenimą žavėjausi...