3 straipsnių
Jei genų loterijoje ištraukėte laimingą bilietą, gali būti, kad jaunystėje esate puikios figūros ir geros sveikatos net be didelių pastangų. Visgi, jei neįprasite reguliariai skirti laiko judėjimui, negalvosite apie sveiką gyvenseną, organizmas pasens kur kas greičiau nei norėtumėte.
Kai skauda kelius, judėjimas tampa nemalonus, tiksliau, norisi jo vengti. Tačiau ar tai geras pasirinkimas? Ar sėslus gyvenimo būdas apsaugos nuo skausmo? Ar susilaikymas nuo fizinė veiklos atneš palengvėjimą keliams?
Rytinis bėgimas – puikus būdas pažadinti visą organizmą iš miego ir tingulio, pradedant kaulų ir raumenų sistema, nervų sistema ir baigiant visais fiziologiniai procesais. Bėgimo metu suaktyvėja visa virškinimo sistema, taip pasiruošiama svarbiausiam dienos indėliui pusryčiams.
