375 straipsnių
Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus. Jis padeda stiprinti imunitetą, taip pat atsakingas už gerą kaulų, širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Dažnam Lietuvos gyventojui šio vitamino trūksta. Trūkumą gali parodyti specialus vitamino D kraujo tyrimas.
Taip pat apie trūkumą byloja tam tikri simptomai, pvz., nuovargis. Didesnis vitamino D trūkumas gali sukelti ir rimtesnių ligų. Plačiau apie tai Delfi rašė čia.
Daug vitamino D yra riebioje žuvyje, ypač silkėje. Taip pat šio vitamino gauname su saulės šviesa. Ne veltui jis vadinamas saulės vitaminu. Apie natūralius vitamino D šaltinius galima paskaityti čia.
Tiesa, vitamino D įmanoma ir perdozuoti. Vitamino D perdozavimo požymiai aprašyti čia.
Nesvarbu, ar esate pradedantis bėgikas ar jau pažengęs sportininkas, užsiimti fizine veikla žiemą gali būti daug sunkiau nei vasarą. Neretu atveju, šaltuoju metų laiku jaučiamės labiau mieguisti, turime mažiau energijos ir dėl pasikeitusio gyvenimo būdo apskritai jaučiamės labiau prislėgti. Kodėl mū...
Gražiausias šventinis laikotarpis, paprastai, lydimas ir padidėjusio streso bei įtampų. Vaistininkai sako, kad tą lemia tamsiuoju metu sumažėjęs seratonino kiekis, o noras kuo geriau pasiruošti Kalėdoms neretai atima labai daug laiko ir poilsio. Kaip palengvinti šį periodą, kad jis netaptų našta ir ...
Maždaug panašiu laiku praėjusiais metais mane kankino nuolatinis nuovargis ir miego stoka. Paskutinis lašas buvo ėmę slinkti plaukai. Kraujo tyrimai parodė vitamino D deficitą (to buvo galima tikėtis, juk kone ne visi esame turėjo jo trūkumą ar deficitą). Kitas rezultatas nustebino labiau: turiu bėd...
Įprasta, kad planuojant kūdikį, kiekvienai moteriai norisi savimi rūpintis labiau – sveikai maitintis, būti gryname ore, atsisakyti žalingų įpročių bei kuo daugiau judėti. Džiugu, kad vis daugiau moterų, dar prieš pastojant, apsilanko pas savo šeimos gydytoją ir ginekologą, su medikais aptaria rekom...
Kai už lango žvarbus oras ir anksti temsta, dažnam nelieka nieko kito, kaip tik užpildyti šaltojo sezono vakarus jaukiai įsitaisius ant sofos su šeima ar draugais. O kaip gi be užkandžiais nukloto stalo, kurie ne visada subalansuoti. Rezultatas – papildomi kilogramai, kurie šaltuoju metu „džiugina“ ...
Šaltuoju ir tamsiuoju laikotarpiu jaučiamas nuovargis, apatiškumas, didesnis nei įprasta mieguistumas – mūsų organizmo signalai, pranešantys apie tam tikrus kūno pokyčius, į kuriuos verta atkreipti dėmesį. Dar labiau organizmo siunčiamus signalus gali sustiprinti neseniai į žiemos laiką persuktas la...
Ant lūpų iškilusios vandeningos pūslelės – ne pats maloniausias, tačiau daugeliui puikiai pažįstamas jausmas. Vaistininkai pastebi, kad pūslelinė tampa itin aktualia problema apniukus orams ir prasidėjus šildymo sezonui. Tačiau gera žinia ta, kad reaguojant tinkamai, šį virusą galima suvaldyti. „Eur...
Medikai pastebi, kad daugeliui lietuvių nustatomas vitaminų ar mineralinių medžiagų trūkumas, tačiau tik nedidelė dalis jų vartoja maisto papildus. Gyventojų apklausa parodė ir kitą nemalonią tiesą: didžioji dalis arba 42 proc. apklaustųjų nurodė, kad papildus renkasi ne pagal gydytojo rekomendacija...
Socialinių tinklų vartotojai dalinasi žinutėmis esą sausuose pusryčių dribsniuose yra pavojingos medžiagos – grafeno. Tai esą įrodo nufilmuotas eksperimentas, tačiau iš tiesų eksperimentas parodo visai ką kita.
Vėl susirgote – varva nosis, skauda galvą. Teks atidėti planus, o gal net pasiimti nedarbingumo pažymėjimą. Jei toks scenarijus jums artimas, tikėtina, kad dažnai sergate. Žmonėms, kurie linkę lengviau peršalti, šaltasis metų laikas gali kelti nerimą. Kartu su Raseinių „MediCA klinika“ šeimos gydyto...
Po vasaros daugelis ima skųstis virškinimo sutrikimais. Tai pastebi ir gydytojai, teigiantys, kad vos atvėsus orams, kabinetus užplūsta pacientai. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gastroenterologės Dalios Gruslienės, tam įtakos gali turėti pasikeitusi mityba, nusilpęs imunitetas.
Peršalimas iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti kaip nerimtas sveikatos sušlubavimas, rašoma pranešime spaudai. Visgi laiku nesiėmus gydymo, peršalimo simptomai gali progresuoti, pasakoja „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė bei priduria, kad norint greičiau pasveikti – vien vaistų nepakanka....
Apie vitamino D naudą ir reikalingumą informacijos apstu. Tačiau reikia paminėti, kad išsamiau šis vitaminas pradėtas studijuoti ganėtinai neseniai, tad daugelis ligi šiol mano, kad tuo atveju, jei saulė danguje, būnant lauke galima jo nesunkiai gauti. Deja, turime jus nuliūdinti – yra net keletas p...
Atvėsus orams ir prasidėjus pirmosioms slogoms tėvai internetiniuose forumuose ir vaistinėse ima karštligiškai ieškoti stebuklingai greit veikiančio imuniteto stiprintojo. Tėvai dalinasi savo patirtimi, nauji patarimai keičia tradicinius – vieni prisiekinėja, kad tam tikri dalykai padeda, kiti lieka...
Kelios mokslu pagrįstos paprastos rekomendacijos, kad raumenys nesentų ir ilgai išliktų jauni!
Šaltuoju metų laikotarpiu smarkiai išaugant susirgimų peršalimu ir gripu skaičiams, neretas žmogus organizmui stiprinti renkasi vartoti vitaminus. Radviliškio „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Agnė Gudaitė-Staškūnė sako, kad pacientai dar neturi įpročio apie vitaminų poreikį pasikalbėti su gydytojais...
Nors vitaminas D vadinamas saulės vitaminu, dalį paros normos – apie 10 proc. turėtume gauti su maistu. Tiesa, šiuolaikiniam žmogui toks kiekis – nemenkas iššūkis. Gydytoja dietologė, sąmoningo valgymo mokytoja ir projekto „Anti-dieta.lt“ įkūrėja Lina Barauskienė sako, kad šiuolaikinio žmogaus valgy...
Sugrįžus po atostogų vis dar dažnam tenka išgirsti pastabą: „Visai neįdegei “, lyg taip būtų matuojama poilsio kokybė. Gydytojai pastebi, kad saulėje nudegusi oda ne tik nėra madinga, bet ir gali būti laikoma nemeilės sau pavyzdžiu, o argumentai esą taip tik bandoma papildyti vitamino D atsargas – n...
Vaikams mokslo metų pradžia – naujas etapas, kai jie vėl susitinka su draugais, grįžta iš vasaros į įprastą kasdienį ritmą. Vasaros pabaigoje tėvai rūpinasi, kuo užpildyti vaikų kuprinę, tačiau ne mažiau reikšminga pagalvoti ir apie vaikų sveikatą. Atsiųstame pranešime gydytoja paaiškino, kuo skirti...
Kaip ruošiant roges žiemai, taip ir su imuniteto stiprinimu vasarą – kuo anksčiau pradėsime, tuo ramesni galėsime jaustis pasitikdami peršalimų sezoną. Specialistai įspėja, kad stiprinti imunitetą rudenį – gali būti per vėlu. „Imunitetas per naktį nesustiprės, tad jeigu susirūpinsite jau dabar, suma...
