raumenys

Net jei jau spėjote pamėgti bėgimą, ateis laikas, kai bus sunku neprarasti motyvacijos. Kai išmoksite pažinti kliūtis, kurios trukdo užsiimti mėgstama veikla, jos taps trumpais įveikiamais laikotarpiais, tik dar labiau stiprinančiais norą bėgioti visą gyvenimą.

Nusibodo risnoti nuobodžiu sporto salės bėgtakiu? Galbūt jus sudomintų Tabata.

Yra daug būdų, kaip įvertinti žmogaus kūno riebalų ir liesosios masės kiekį. Toliau aprašyti dažniausiai taikomi metodai.

Drugiai-kiborgai greitai gali padėti atlikti sudėtingiausias gelbėjimo operacijas, skelbia mokslininkai, sugalvoję būdą, kaip kontroliuoti vabzdžių raumenis.

Žmogaus laikysena tampa netaisyklinga tada, kai raumenys ir raiščiai nesugeba palaikyti gero laikysenos išdėstymo, o sąnariai viršija įprastą judėjimo amplitudę. Tokiu būdu kūno padėties nukrypimas gali atrodyti nedidelis, tačiau raumenų disbalansas bus ryškus: vieni jų labai silpni ir ištempti, o k...

Atrodo, kokios problemos gali kamuoti, kai reikia mėgautis akimirka ir mylimuoju. Pasirodo, kad žmonės turi įvairiausių kompleksų, kurie neleidžia atsipalaiduoti. Sulaukėme vyro laiško, kuriame prašymas padėti. „Labai greitai susijaudinu, liaudiškai tariant - „baigiu“ aktą“, - sako 30-metis.

Kokie vyrai patinka moterims? Paprasti, tvirto kūno sudėjimo ir stiprių, darbo nebijančių rankų? O gal kiekviena savo plaukų kloste besirūpinantys gražuoliukai?

Derindamos viso kūno kardio treniruotes ir pratimus su svarmenimis, neabejotinai atsikratysite nukarusių riebalinių „sparnų". Štai keletas pratimų, kuriuos galite atlikti ir sporto klube, ir namuose.

Pažvelgus į praeitį galime matyti, kad anksčiau sporto mokyklose, sporto salėse, „kačialkose“ dominavo „giros“, lygiagretės, „hanteliai“ (svarmenys), „tangos“ (grifai), skersinis ir vienas kitas primityvus treniruoklis. Technologijoms tobulėjant ir pingant visą šį inventorių pakeitė treniruokliai.

Judindami ranką per peties sąnarį jaučiate skausmą, sumažėjo judesio amplitudė ir susilpnėjo peties raumenys? Tai pagrindiniai peties sąnario ankštumo sindromo požymiai. Kauno klinikos „Bendrosios medicinos praktika“ Reabilitacijos skyriaus kineziterapeutė Kristina Gilvickienė pasakoja, kaip šią lig...

Nors už lango nėra visai įprasta vasara, tai netrukdo sportuoti gryname ore. Dabar puikus metas, kuomet uždaras patalpas su treniruokliais gali atstoti nuosavas kiemas arba parkas. Gryname ore galima atlikti produktyvią treniruotę visoms raumenų grupėms. Pateikiame pavyzdinę treniruotę moterims.

Brazilų moterys garsėja savo moteriška figūra. Plonas liemuo, išraiškingi sėdmenys - kaip gali nesigrožėti Pietų Amerikos atstovėmis? Jei norite turėti dailius sėdmenis (kaip brazilės), keli patarimai padės pasiekti stulbinančių rezultatų.

Šioje projekto „Judėk!" dalyje treneris Andrius Pauliukevicius paaiškins, kokius pratimus atliekant galima sustiprinti pilvo presą. Treneris pademonstruos pratimus tiesiajam pilvo presui, viršutinei jo daliai, apatinei jo daliai ir įstrižiniams pilvo preso raumenims.

Galime daryti atsilenkimus, sukti lanką, mažiau valgyti ir... pridėti dar 3 gręžiojimosi (arba sukinių) pratimus, kad padailintume liemens linijas.

Šiais laikais moterys pirmiausia renkasi tokius vyrus, kurie patenkintų jų emocinius poreikius, būtų švelnūs bei turėtų puikų genetinį kraitį. Tačiau, kol moteris gerai nepažįsta vyro ir gali apie jį spręsti tik iš fasado, ji tikrai atkreipia dėmesį į kelias kūno dalis.

Nors, rodos, kasdien skaitome naujienas apie gyvūnus, stebime akimirkas iš jų gyvenimo, kameromis užfiksuotos gyvūnijos pasaulio akimirkos nesiliauja stebinti. GRYNAS.lt jau yra rašęs, jog kengūrų patinai pasižymi dideliais raumenimis. Pagal šį požymį poravimosi metu juos renkasi patelės. Neseniai z...

Keturis vaikus turinti moteris, pati medikė, atviravo patyrusi didžiulį psichologinį šoką, kai susitikimo metu pašnekovas pasiskundė iš kažkur sklindančiu šlapimu kvapu. Tik tuomet ji supratusi, kad šis kvapas gali sklisti nuo jos. Pasak specialistų, gimdymas ypatingai silpnina dubens dugno raumenis...

„Žmogaus galimybės yra neribotos“,- sako GOODLIFE sporto ir laisvalaikio klubo šeimai treneris Bronius Burneika ir siūlo pačių sudėtingiausių pratimų kompleksą tiems, kas nebijo sunkumų ir siekia maksimalaus rezultato. Ir primena, kad be disciplinos sėkmė yra neįmanoma.

Sėdimas darbas - pagrindinė kaklo, nugaros ir juosmens skausmų priežastis. Be to, visą dieną sėdint nusilpsta raumenys ir padidėja traumų tikimybė. Sporto ir laisvalaikio klubo „GOODLIFE" treneris Julius Gaižauskas siūlo išmokti keletą pratimų, kurie padės sustiprinti viršutinę kūno dalį, pagrindini...

Lavinti pilvo ir liemens raumenis svarbu ne tik aktyviai sportuojantiems, bet ir mažai judantiems bei turintiems įvairių sveikatos sutrikimų, kadangi viena svarbiausių pilvo raumenų funkcijų yra saugoti stuburą nuo pažeidimų. Sporto ir laisvalaikio klubo „GOODLIFE" treneris Bronius Burneika siūlo k...