miegas

Daktare, man spaudimas su trimis vaistais nekrenta, mano gydytoja ketvirtą pridėjo, bet dar blogiau darosi. Klausiu: „Kaip jūs miegat? Neknarkiat? Žmona nesiskundžia?“ Pacientas atsako: „Jūs ką, susimokėte? Žmona namuose barasi, kad naktį gąsdinu, ir daktarai ten pat? Aš ne knarkimu, aš kraujospūdži...

Pablogėjusi miego kokybė gali varginti net 30-40 proc. populiacijos, rodo įvairiose šalyse atlikti tyrimai. Nepaisant to, jog miegas vis labiau pripažįstamas kaip kritiškai svarbus komponentas žmogaus sveikatai, neretai žmonės nė nenutuokia turintys miego sutrikimų. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Ne...

Žiema – peršalimo ligų metas. Tačiau šiais laikais, kai visi visur skuba, sirgti atrodo tikra prabanga. Norisi kuo greičiau pasveikti ir kibti į darbus. Kartais tas skubėjimas pasveikti mums ir pakiša koją.

Amžėdami žmonės susiduria su miego problemomis. Dažnai senoliai atsikelia nepailsėję, jų miegas yra trumpesnis ir labiau pertraukiamas nei jaunesnio amžiaus žmonių. Kuo vyresnis esate, tuo mažiau miego jums reikia: tai įrodyta tyrimais. Tai natūralaus senėjimo proceso dalis, tačiau pailsėti ir išsim...

Ar gali būti, kad mirtis yra pirmas ir paskutinis širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) simptomas? Tokį klausimą VUL Santaros klinikų konferencijoje uždavė gydytoja kardiologė, docentė Jolita Badarienė. Deja, atsakymas gali nuliūdinti – iš tiesų, taip būti tikrai gali.

Išvydę žodį „pagirios“ dalis iš jūsų šyptelės ir pasakys: man negresia. Vis dėlto, gali būti, kad jas patiriate ryte, patys to nesuprasdami. Mat pagirių savijautą gali sukelti ne tik alkoholis, bet ir mėlynoji šviesa, kuri sklinda iš mūsų išmaniųjų prietaisų ekranų ir kuri palydi mus į lovą sakydama...

Esate pavargę, prastos nuotaikos, norite daugiau valgyti, ypač saldžiai ir riebiai, o dar ir priaugote svorio? Priežasčių, žinoma, gali būti įvairių, bet apie vieną iš jų retas kuris pagalvoja – kaip pastaruoju metu jūs miegate? Jeigu išvydę šį klausimą pajutote nerimą, galbūt žinome ir priežastį? I...

Tik menką gyvenimo trukmės dalį lemia genai, daugiausia ji priklauso nuo gyvenimo būdo ir sėkmės. Iš esmės dėl sėkmės ne ką tegalima padaryti, tačiau yra daugybė moksliškai pagrįstų rekomendacijų, kaip prailginti gyvenimo trukmę pasirinkus tinkamą gyvenimo būdą.

Tai, ką nuspręsite valgyti, nesvarbu, kokiu paros metu, turės įtakos jūsų sveikatai ir savijautai. Tačiau kai ruošiamės miegoti, ypač svarbu vengti visko, kas turi daug cukraus ar riebalų, kuriems apdoroti organizmui reikia daug darbo ir dėl to galite visą naktį blaškytis.

Daugelis mano, kad ilgo skrydžio metu miegas – puikiausias būdas sutrumpinti skrydį. Vis dėlto nekontroliuojamas miegas gali sutrikdyti paros ritmą, keičiantis laiko juostoms. Todėl labai svarbu kontroliuoti miegą, skrendant lėktuvu.

Lietuviai vis dažniau investuoja į kokybišką miegą ir stengiasi susidėlioti savo darbotvarkę taip, kad liktų pakankamai laiko poilsiui. Tačiau kartais nors ir išmiegame, rodos, pakankamą valandų skaičių nesijaučiame pailsėję, o priešingai – sunkiai keliamės ryte, jaučiamės pavargę, mieguisti. Miego ...

Kokybiško miego metu atsistato mūsų fiziologiniai ir psichologiniai resursai. Deja, kartais naktis tampa ne maloniu ir kokybišku poilsiu, o kančia. Sunku užmigti arba atsibudus nepavyksta grįžti į gilų miegą. Kai kuriais atvejais tai gali būti laikina, o kartais miego sutrikimai pavirsta lėtine liga...

Nuolatinis nuovargis ir mieguistumas gali slėpti pavojingą ligą, kuri didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jei po ilgo miego ir gero poilsio, vis vien jaučiatės visą dieną norintis miego, gali būti, kad jūs kenčiate nuo obstrukcinės miego apnėjos.

Kiekvienas tėvas nori, kad jų vaikai gyventų kuo kokybiškiau – gerai išsimiegotų, sveikai valgytų, turėtų daug energijos. Tačiau kuriuo metu geriausia paguldyti mažylį į lovą?

Atrodytų, kad miego metu nieko nevyksta, o žmogus tiesiog guli. Visgi, nors kūnas ir ilsisi, bet smegenys labai aktyviai dirba. Pasak Santaros klinikų gydytojos neurologės, profesorės Rūtos Mameniškienės, tai sudėtingas ir įdomus procesas. Tačiau ką daryti, kai miegas sutrinka?

Turbūt kiekvienas žmogus sau nors kartą yra kažką pažadėjęs artėjant Naujiesiems metams ar jų išvakarėse – numesti svorio ar pradėti anksčiau keltis. Tačiau ne visada šie pažadai būna išties naudingi. Vaistininkė rekomenduoja penkis naujametinius pažadus – realiai įgyvendinamus ir nežalingus žmogaus...

Nors visi puikiai žinome, kad kokybiškas miegas yra vienas pagrindinių veiksnių, lemiančių gerą savijautą, tačiau dėl įtempto gyvenimo ritmo dažnas mūsų nustumiame jį į šalį. Papildomos miego valandos iškeičiamos į pramogas su draugais, laiką sau ar viršvalandžius darbe. O kur dar nuolatinis skubėji...

Tie, kurie neišsimiega, pavydi tiems, kurie gali miegoti tiek, kiek norisi. Turbūt nėra pasaulyje žmogaus, kuris nežinotų, ką reiškia neišsimiegoti. Pavienis neišsimiegojimas irgi kenkia, ką jau kalbėti apie dažną miego trūkumą. Mūsų organizmui reikia miego, kaip ir oro bei maisto, miego metu kūnas ...

Tarptautinė statistika rodo, kad kas trečias žmogus patiria miego sutrikimų, tačiau daugelis jaučiamo nuovargio ryte ar mieguistumo nesureikšmina ir kreipdamiesi į gydytojus to nepamini. Chaotiškas, išbalansuojantis, įtampos kupinas prieššventinis laikotarpis ne tik kelia streso bei nerimo, bet ir a...

Miegas – viena iš svarbiausių mūsų organizmo būsenų, kurios metu smegenys apdoroja gautą informaciją bei paruošia mus kitai dienai.