bėgiojimas

Pavasaris – metų laikas, kuomet dažniausiai pasižadama pradėti bėgio ti, sudalyvauti įvairaus pobūdžio bėgimo varžybose, įveikti pusmaratonį ar net maratoną. Tačiau dažnai pamirštama, kad, norint pasiekti geriausių rezultatų ir nepakenkti savo organizmui, svarbūs ne tik kasdien taisyklingai nubėgami...

Mokykloje iš apkūn aus vaikino besityčioję bendraklasiai dabar pavydi Raimondo išvaizdos bei sėkmės, o pasitikėjimo savimi iš vaikino gali pasimokyti kiekvienas. Pribloškianti sėkmės istorija prasideda nuo to, jog dėl kompiuterinių žaidimų išprotėjęs vaikinas vieną dieną nusprendė vietoje sėdėjimo p...

Bėgikai visada ginčijasi, kaip sportuoti lengviau ir geriau – ar bėgioj ant lauke, ar ant bėgimo takelio. BBC žurnalistas Michaelas Mosley pateikia savo samprotavimus šia tema.

Rugsėjo 21 d. prasideda Lietuvos tautinio olimpinio komiteto (LTOK) ir Lietuvos olimpinės akademijos organizuojama „Judėjimo savaitė“, kurios metu ikimokyklinės ir bendrojo ugdymo įstaigos bei savivaldybės visoje šalyje organizuos masines mankštas ir bėgimus.

Norite pradėti bėgioti, bet vis atidėliojate? Vis teisinatės, kad nėra laiko, prastas oras ar šalia nėra geros vietos sportuoti? Leidinys „The Telegraph“ pateikia dvylika priežasčių, kodėl turėtumėte tuoj pat šokti į bėgimo batelius ir lėkti į lauką.

Kuriai moteriai gali patikti tas gelbėjimosi ratas ant liemens, kai atrodo, kad aplinkinių akys tik į jį ir krypsta (aišku, čia tik pačios sau įsikalbam tokius dalykus). Jei jaučiate, kad vasaros ne taip smarkiai ir laukiate, nes bus gėda apsinuoginti paplūdimyje, pats metas imtis griežtų veiksmų.

Ar teko girdėti metaforą „valia panaši į raumenį“? Man irgi ne, tačiau, pasirodo, valią, ryžtą, užsispyrimą galima ištreniruoti. Lengviausias būdas tai pasiekti – savikontrolės ugdymas reguliariais pratimais. Apie tai kalbu dėl to, kad norint, jog sportas taptų gyvenimo dalimi ir pasiekčiau prieš be...

Danijos mokslininkai neseniai atliko įdomų tyrimą, kurio metu išsiaiškino, kad daug ir intensyviai bėgiojančių asmenų mirtingumas praktiškai identiškas sėslų gyvenimo būdą gyvenantiems, skelbia latimes.com.

Antroje sveikatingumo ir sporto skatinimo laidoje „Be cukraus“ lenktyninikas Benediktas Vanagas atskleis Dakaro ralio užkulisius. Laidos žiūrovai sužinos, kaip žmogaus organizmas prisitaiko ir atlaiko didžiulį lenktynių metu patiriamą stresą, bei kaip įmanoma išgerti net iki 10 litrų vandens per die...

Kokia gražuolės dainininkės, aktorės ir laidų vedėjos grožio paslaptis? „Pussycat Dolls“ balsas atskleidžia savo valgiaraštį ir sveikos gyvensenos įpročius.

Nori atsikratyti antsvorio – mesk velniop kalorijas. Išbandei 100 dietų, tačiau gelbėjimosi ratas ant pilvo ir toliau bado akis? O svoris krenta sraigišku greičiu? Nenusimink, nuo šiol kiekviena diena bus didelis žingsnis link tobulos figūros!

Jungtinėje Karalystėje prasidėjus pavasariui vis daugiau žmonių laisvalaikį leidžia gamtoje. Nuo čiuožyklų galvomis žemyn čiuožinėja mažiausieji vaikai, vyresni sukasi supynėse, o netoliese laksto šeimos šuo su pagaliu dantyse.

Dažniausiai sportuoti vengiantys žmonės teisinasi laiko ir pinigų stoka. Tačiau šiai problemai lemta išnykti, jei bus pasirinkta mažai investicijų reikalaujanti ir itin patogi sporto rūšis – bėgimas.

Nemokame taisyklingai stovėti, sėdėti, vaikščioti, bėgioti, važiuoti dviračiu, pastebi Lietuvos sporto universiteto (LSU) dėstytoja Simona Pajaujienė. „Kai matai, kaip žmonės tai daro, supranti, kaip jie žaloja savo kaulų ir raumenų sistemą“, – tvirtina ji.

Laurynas Mykolaitis – pilateso instruktorius, šokėjas, tarptautinę kvalifikaciją turintis rankinio teisėjas bei ilgų distancijų ir triatlonų varžybų dalyvis.

Ir žiemą galima bėgioti, tvirtina DELFI pašnekovai, raginantys atvėsus orams ant vinies sportinių batelių nekabinti. Bėgiojimas žiemą padeda grūdintis ir apsaugo nuo peršalimų.

Treneriai ir sporto profesionalai teigia, jog bėgimas – vienas efektyviausių būdų, leidžiančių turėti gražią figūrą. Tačiau ne visi bėgiojimo mėgėjai žino, kad, norint pasiekti trokštamų rezultatų ir turėti gražias kūno formas, būtina vadovautis auksine bėgikų taisykle: sveikai maitintis, sportuoti ...

Įprasta manyti, kad sportas - sveikata. Tačiau jei mankštinamės netaisyklingai, galima pasidaryti bėdos. Šį kartą - apie tai, kokias neigiamas pasekmes gali lemti neteisingas bėgiojimas.

Berlyne dirbanti psichoterapeutė Marieta Erkelens ragina depresija sergančius žmones bėgioti. Ir geriausia ne vienumoje, o kartu su grupe. Specialistė aiškina, kaip ir kodėl šis metodas padeda, rašo spiegel.de.

Pastaruoju metu vis populiarėja bėgiojimas basomis. Amerikos mokslininkai nusprendė nebetylėti ir oficialiai įspėti bėgiojimo be batų entuziastus, kokie pavojai jų tyko. Anot specialistų, ši mada smarkiai padidino žmonių patiriamų kojų ir pėdų traumų skaičių, informuoja „The Daily Mail“.