Toks bėgiojimas gresia įvairiomis traumomis - nuo patemptų blauzdų raumenų iki problemų su Achilo sausgyslėmis: tai reiškia, jog neatsakingas bėgiojimas į lovą gali paguldyti net keliems mėnesiams.
Bėgiojimas basomis itin pavojingas žmonėms, kurių pėdų jautrumas sutrikęs – pavyzdžiui diabetikams. Rimtos traumos iš pradžių jie gali paprasčiausiai nepastebėti.
Palyginkite: sportinius batelius avintys bėgikai daro didesnius žingsnius, o ant žemės leidžiasi daugiau kulnu. Jeigu žmogus bėga basomis, ant žemės jis leidžiasi priekine pėdos dalimi. Be to, antruoju atveju nėra jokios amortizacijos.
Kiekvienais metais nuo 30 iki 70 proc. bėgikų patiria pasikartojančias traumas, susijusias su krūviu kojoms. Specialistai niekaip nesutaria, kaip jų būtų galima išvengti.
Gydytojai tiems, kurie nori grįžti į gamtą, pataria pradėti nuo pasivaikščiojimo basomis. Bėgioti basomis iš pradžių galima tik nedideles distancijas, jų ilgį laipsniškai didinant. Atsiradus bent menkiausio diskomforto jausmui, bėgiojimo basomis derėtų atsisakyti.
