424 straipsnių
Bėgimas – vienas iš natūraliausių žmogaus judėjimo erdvėje būdų. Bėgimui būdingi pasikartojantys judesiai, sudaryti iš dviejų žingsnių. Po dviejų žingsnių bėgikas kojų, rankų bei liemens judesius toliau kartoja ta pačia eilės tvarka. Lankstant dirba visos pagrindinės žmogaus raumenų grupės.
Kaip ir daugelis žmonių, šiltėjant orams, nusprendžiau pradėti bėgioti. Kadangi nesu seniau to dariusi, pradėjau nuo mažesnių atstumų, tokių kaip vienas kilometras. Iš pradžių distancijas įveikdavau be nesklandumų, bet joms ilgėjant susidūriau su skausmu krūtinės šone. Ką reiktų daryti, kad jo nebūt...
Vasarą sportuoti lauke – daug maloniau nei sporto salėje, tad daugelis aktyvia veikla mieliau užsiima gryname ore. Tačiau sportuojantiems lauke, ypač termometro stulpeliui šoktelėjus į viršų, bėgikė Ingrida Voicechovska pataria dažniau atsigaivinti vandeniu, neužmiršti galvos apdangalų, o jei yra ga...
Vasarą sportuoti lauke – daug maloniau nei sporto salėje, tad daugelis aktyvia veikla mieliau užsiima gryname ore. Tačiau sportuojantiems lauke, ypač termometro stulpeliui šoktelėjus į viršų, bėgikė Ingrida Voicechovska pataria dažniau atsigaivinti vandeniu, neužmiršti galvos apdangalų, o jei yra ga...
Skaudantys keliai yra viena iš dažniausių problemų, su kuriomis susiduria bėgikai, ypač pradedantieji. Tačiau tai – ne vienintelis galimas sunkumas praktikuojant šią sporto šaką. Ne kiekvienas žino, kokie rizikos veiksniai signalizuoja, kad bėgioti pavojinga ar kad reikėtų koreguoti bėgimo techniką ...
Jau šį šeštadienį, liepos 2-ąją, Vilniaus Vingio parke pirmą kartą vyks įspūdingas „OCR Lietuva“ ekstremalus bėgimas, kuris visiems aktyviems žmonėms leis pajusti šio sporto žavesį, o žiūrovai galės iš arti susipažinti su sparčiai visame pasaulyje populiarėjančia šaka.
Atšilus orams, dažniau paliekame automobilius ir renkamės keliones dviračiais, paspirtukais, o kai kas netingi ir pabėgioti. Šiltuoju sezonu išaugus gyventojų aktyvumui, dėl dažnesnių traumų daugiau darbo turi ir skubiosios pagalbos skyriaus gydytojai. Anot jų, dažniausiai traumos patiriamos galvos,...
Neseniai laidos „Sporto baras“ svečiu tapęs Aleksandras Sorokinas Delfi TV eteryje papasakojo apie įspūdingus rekordus ultra maratonų bėgimuose. Ką reiškia bėgti 24 valandas ir kokių pastangų tai pareikalauja? Pasaulio rekordininkas pasidalino ir paprastais bėgimo patarimais ir savo rekordų užkulisi...
Tuo taku link jūros ėjau dešimtis kartų, ne mažiau. Kaskart praeidavau ir net neatkreipdavau dėmesio į mėlynai baltą ženklinimą ant medžių, matomą toje vietoje. Net suabejojau, ar jis tikrai ten būdavo? O gal tik dabar atsirado? Gal avint šlepetes ir rankose nešant paplūdimio reikmenis bei kitokius ...
Sveikatos specialistai vieningai sutaria, kad judėjimas yra būtinas norint išvengti ligų, stiprinti imunitetą ir gerai jaustis. Laidoje „ Sveikatos receptas “ norintiems pradėti sportuoti ir jau sportuojantiems patarimais dalinasi treneris Tadas Pocius.
Bėgiojimas žiemos laikotarpiu ar esant šaltam orui gali būti geru sprendimu sustiprinti sveikatą. Tačiau bėgiojant šalčiausiu sezonu, labai svarbu tinkamai įvertinti aplinkos sąlygas – oro temperatūrą, aprangą, kelio dangą.
Penktadienio vakarą Vilniaus Vingio parke ūžė audra, siautėjo uraganinis vėjas, krito snaigės, svilino ugnis ir išdygo 10 m aukščio kalnas. Ir tai – ne koks fantastinio filmo fragmentas. Būtent šias gamtos stichijas bėgimo entuziastai įveikė unikaliame visame pasaulyje „Insane Run“ bėgime.
Penktadienio vakarą Vilniaus Vingio parke vyko „Insane Run“ bėgimas. Šis bėgimas yra unikalus visame pasaulyje, jo metu bėgikai trasoje turi įveikti septynias gamtos stichijas, skelbiama pranešime spaudai.
Į pabaigą kapsint vasaros dienoms, statistika pasižymi traumų, patirtų aktyviai leidžiant laisvalaikį, skaičiumi. Daugiausiai susižalojimų lėmė dviračiai ir neatsargus elgesys vandenyje ar prie vandens, o pastarųjų atvejų šiemet užfiksuota 2,5 karto daugiau nei 2020-ųjų vasarą, rodo draudikų atlikta...
Posakiuose dažnai slypi daug tiesos. Štai, pavyzdžiui, sakoma, jog roges reikia ruošti vasarą, o galvoti apie maraton ą – žiemą. Ir tai tikrų tikriausia tiesa. Kaip bebūtų gaila, maratono tikrai nepavyks įveikti, jei kiauras dienas bus sėdima prie kompiuterio ir reguliariai nesportuojama. Antra vert...
Tarptautinė Vilniaus Moterų Asociacija (International Women‘s Association of Vilnius – IWAV angl.), jau tryliktus metus organizuojanti kovai su krūties vėžiu skirtą labdaros iniciatyvą „Sužydėjusi viltis“ ( Blossom of Hope), tapo oficialiais „Decathlon Moterų bėgimo“ partneriais ir jungiasi prie rug...
Šiltąjį metų laiką stengiamės išnaudoti savo malonumui ir sveikatai – planuojame atostogas, daugiau laiko praleidžiame lauke, vaišinamės žalumynais, sportuojame ir taip tikimės sukaupti jėgų visiems metams. Apie tai, kokios veiklos padeda sutvirtėti, stiprinti imunitetą ir sveikatą, o kas gali padar...
Ar ir jums prisiversti bėgioti nelengva, nors suprantate, jog bėgimas yra naudingas? Anot specialistų, viskas tampa paprasčiau, žinant atsakymus į pagrindinius neraminančius klausimus: kur ir kiek bėgti, ką autis, kaip taisyklingai kvėpuoti. „Iškeiskite valandą miego ryte į bėgimą bekele“, – ragina ...
Staigi mirtis – netrauminis, netikėtas mirtinas įvykis, pasireiškiantis sąmonės netekimu per vieną valandą nuo staiga atsiradusių simptomų pradžios iš pažiūros buvusiam sveikam žmogui, kuris iki mirtino įvykio 24 valandas jautėsi gerai ir neišsakė jokių nusiskundimų.
Dėl karantino užsidarius sporto klubams, o ir atėjus pavasariui žmonės daugiau juda lauke: išeina pasivaikščiot i, skaičiuoja žingsnius. Kaip mūsų organizmą veikia vaikščiojimas, ar jis gali atstoti kitas fizines veiklas ir kokia apskritai lietuvių fizinė būklė per karantiną papasakojo Judesio namų ...
Atėjo žiema ir nustojote bėgioti? Sau kartojate, kad tikrai neaptingote – tiesiog dabar per šalta sportuoti lauke. Juk gamta žiemą ilsisi, tai kodėl neturėtumėte jūs? Tačiau naujas tyrimas įrodė svarbų faktą – sportuodami šaltyje greičiau nusikratysite net ir šventinio antsvorio.
