10 straipsnių
„Man nekrenta svoris, aš nemiegu, man kyla rūgštys ir spaudimas, o tie daktarai sako tik vieną – „Jums viskas nuo streso“. Atsibodo, kitos ligos nežino“. Ar gali būti „viskas nuo streso“, kodėl tas stresas mus taip veikia, kaip atpažinti ilgalaikio streso simptomus ir kodėl (ne)teisūs minėti daktara...
Praošė Velykos, kuomet daugelis savęs nevaržė prie šventinio stalo. Kaip geriausia grįžti į sveikos mitybos ritmą, jei jau išklydome iš doros kelio ir kaip nealinant savęs pasitikti vasarą gražesniems ir sveikesniems? Apie tai pokalbis „Delfi ryte“ su dietiste Vaida Kurpiene.
Mitybos ir sveiko gyvenimo būdo specialistai teigia, kad daugelis žmonių gerokai pervertina nusistovėjusias taisykles apie tai, kiek kartų per dieną reikia valgyti, kokio dydžio turi būti porcijos, kiek kalorijų reikia suvartoti moterims ir vyrams. 90 dienų trunkančios programos „Wild fit“ Lietuvoje...
Protarpinis badavimas – tai valgymo metodas, kai tam tikrą laiko tarpą badaujama. Šis metodas veikia kaip ir bet kuri kita dieta ar mitybos būdas – mažėjant suvartojamo maisto kiekiui, mažėja ir kūno masė, gali pagerėti sveikatos būklė. Dietistė Vaida Kurpienė atsakė, ar tikrai protarpinis badavimas...
Jei nejaučiate sotumo jausmo ir nuolat norisi užkandžiauti, tam veikiausiai yra priežastis. Šie veiksniai gali būti lengvai kontroliuojami, tereikia juos žinoti. Dietistė Modesta Giedraitytė atskleidė, kodėl net ir pavalgius kamuoja alkio jausmas ir kaip jį valdyti.
Per karantiną daugiausia laiko leidžiant namuose įprantame nuolat užkandžiauti, nors alkio ir nejaučiame. Vis dėlto artėjant pavasariui dažniau susirūpiname savo sveikata, tad daugiau dėmesio pradedame kreipti ir į tai, ką dedame į burną. Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, pas...
Skubėdami ir lėkdami darbuose dažnai užsimirštame apie maistą, tačiau grįžę vakare iškeliame sau puotą. Kaip sudėlioti laiką, kad valgymas nebūtų tik vakarienės ritualas? Kaip pasiruošti planą dienai, o gal netgi savaitei? Alfas Ivanauskas savo laidoje kalbino intuityvaus valgymo konsultantę, kognit...
„Niekad neturėjau polinkio sportui. Visada buvau silpnos sveikatos, o mankštindavausi tik tada, kai atsirasdavo neaiškių skausmų, nuovargis“, – neslepia istorijos herojė, pianistė Aldona Eleonora (78).
Turbūt dažnam iš mūsų pažįstamas jausmas, aplankantis po pietų praėjus bent 3 valandoms - „noriu nežinau ko“ arba aiškiai reikia „ko nors saldaus“. Tačiau taip nutinka nebūtinai kasdien, tad imame spėlioti, kas gi nutiko? Gal pietūs buvo nepakankamai sotūs, o gal tiesiog nuotaika tokia?
Švenčių maratono metu nepriaugti papildomų kilogramų tampa tikru iššukiu. Šeimininkės stalus nukrauna įvairiausiais patiekalais. Žinoma, neskaičiuojamos kalorijos, tad ir patenkame į spąstus - per šventes priaugti keli papildomi kilogramai gali mus lydėti iki pat pavasario.
