svoris

Pradėti dieną mankšta yra protingas sprendimas. Taip pat reikėtų nepamiršti ir pusryčių. Tačiau kokia eilės tvarka užsiimti šiomis veiklomis – pusryčiai prieš sportą ar sportas prieš pusryčius?

Maitintis sveikai darosi vis sudėtingiau. Maisto produktų etiketėse surašytą jų sudėtį reikia šifruoti tarsi rebusą, o po pavadinimais sveikas maistas, supermaistas slepiasi visai ne tai, ko tikimės. Ką daryti norint maitintis sveikai ir kokius įgūdžius išlavinę šiandien dėl rytdienos galėsime nesij...

Kiekvienais metais ima ir žaibiškai išpopuliarėja vienokia ar kitokia dieta. Anksčiau tai buvo dieta pagal kraujo grupę, keto dieta, Pioppi dieta, glitimo nevartojimas ir t.t. Dabar atsirado monodieta, organizmo detoksikacija aktyvuota anglimi, „Noom“ dieta, ribotas maitinimasis ir Fast800, rašo sci...

Galbūt filme „Rokis Balboa“ esate matę, kaip pagrindinį veikėją vaidinęs Sylvesteris Stallone užsivelka kelis rūbų sluoksnius ir bėgioja arba intensyviai boksuojasi. Žiūrovams peršama mintis, kad sparčiau prakaituodamas taip jis dirba dar sunkiau ir rezultatas – jis taps dar stipresniu – bus efektyv...

Norisi kažko skanaus, bet nieko nėra šaldytuve? Tokiu atveju neretai griebiamės už paskutinio šiaudo: visiškai lengvo, tačiau jau nuo senų laikų Lietuvoje gerai žinomo skanėsto – agurko su medumi. Ar toks derinys sveikas, kada jį geriausia valgyti ir kam vengti, pasakojo natūropatinės mitybos specia...

Jokių alinančių dietų, sunkaus sporto ir džiaugsmą teikiančių pyragaičių atsisakymo, tačiau per 3 metus – minus 40 kg. Skamba neįtikėtinai, tačiau Margaritai tai pavyko. Viršsvoris, trukdęs gyventi, taip ir negrįžo, o geriausias dalykas numetus kilogramus, pasak pašnekovės, yra tai, kad pagaliau gal...

Jeigu kada nors teko vilktis kam nors iš paskos, nes tas asmuo judėjo sraigės greičiu, turime jums svarbių naujienų. Neseniai buvo atrasta, kad greitai vaikščiojantys žmonės gyvena iki 15 metų ilgiau už tuos, kurie eina palengva, skelbia braincharm.com.

Tarkim, jūsų tikslas – atsikratyti kelių papildomų kilogramų, jūsų galvoje – planas, kaip tai padaryti, o jūsų vonioje – svarstyklės, neva leisiančios žinoti, ar vyksta progresas. Manote, kad esate pasirengę startuoti?

Valgyti sveikai svarbu, tačiau nelengva: ar reikėtų valgyti ekologiškus vaisius? Ar valgyti tik žole maitintų jaučių mėsą? Ar visos sultys turėtų būti spaudžiamos šaltuoju spaudimu? O tada dar reikia susigaudyti, kiek kokių maistinių medžiagų (angliavandenių, riebalų ir baltymų) turėtume suvalgyti p...

Judėti yra būtina, tačiau ar žinote, kada tai gali būti pavojinga? Apie tai, kada geriausia mesti svorį ir kaip nepakenkti sau, primena sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas bei Lietuvos sporto universiteto lektorius Artūras Sujeta.

Kaip ir dauguma genetinių testų, naujausias tyrimas, kurio metu pasitelkiami keli milijonai genų nutukimui „numatyti“, vargu ar bus naudingas žmogaus sveikatai, veikiau gali pridaryti žalos. Išvados, paskelbtos žurnale „Cell“, tikrai atrodė kaip įtikinamas mokslinis tyrimas, kuris gali padėti moksli...

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad gegužės 10 d. visame pasaulyje minima tarptautinė Judėjimo sveikatos labui diena. Šios dienos minėjimą dar 2000 m. inicijavo Pasaulio sveikatos organizacija ( PSO), o nuo 2003 metų gegužės 10 dienos įvairaus pobūdžio paminėjimai organizuojami...

Kai bandoma sulieknėti, koją dažnai pakiša netinkamai pasirinkta dieta arba fiziniai pratimai. Jų nepakoregavus, svoris gali ne tik nemažėti, bet net ir augti.

Praktiškai visos moterys net ir po daugelio metų pasakytų, kiek svėrė nėštumo metu, kiek kilogramų buvo padidėjęs svoris, kaip svoris sumažėjo po gimdymo. O ar žinojote, kad svoris nėštumo metu ir būsimo kūdikio lytis susiję, rašo tinklalapis babygaga.com?

Kai moteris tampa mama, tokie skaičiai kaip 53 cm ir 3200 g pagaliau įgyja apčiuopiamą prasmę. Anot šaltinių, kūdikio svoris ir ūgis yra gyvybiškai svarbūs sveikatos rodikliai, rašoma tinklalapyje babygaga.com. Remiantis jais gydytojai stebi jūsų vaiko raidą. Tik reikia prisiminti, kad vidutiniai ro...

Daug žmonių, kurių kūno svoris per didelis, ties liemeniu turi riebalų sankaupas. Šie riebalai kelia riziką susirgti daugeliu ligų, tarp jų ir II tipo diabetu bei širdies ligoms, rašo medicalnews.today.com.

Tie paslaptingi keli kilogramai, kurie, atrodytų, užaugo per naktį, patinę pirštai, sustingę sąnariai. Vangumo jausmas. Išsipūtęs pilvas. Visi šie simptomai parodo, kad organizme kaupiasi per daug skysčių. Ir šie simptomai gali gadinti nuotaiką, kai stengiatės mažinti kalorijų kiekį, bet svarstyklės...

Moterims riebalai kaupiasi daugiausia klubų srityje, vyrams – ant pilvo. Pastarasis atvejis yra dažna metabolinio sindromo priežastis. Naujas nutukimo genetikos tyrimas analizuoja tai, kaip skiriasi riebalų masės kaupimasis organizme priklausomai nuo lyties.

Vienas iš būdų sumažinti savo svorį – sveikesnė mityba. Žinodamas, kokių produktų vengti ir kokių valgyti, žmogus gali padėti sau pasiekti ir išlaikyti norimą svorį, rašo „The Medical News Today“.

Riebalai dega tik tuomet, kai pasiekiate gilaus miego stadiją, – to nebus, jei miegate po 5–6 valandas, taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ teigia Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Jis pateikia 5 žingsnių programą – pritaikę šiuos principus jau po sa...