170 straipsnių
Raumenų ryškinimas, dailus pilvo presas, stangrus kūnas ir mažiau riebaliukų – skamba kaip svajonė, kurią Cristal Fit® procedūra gali paversti realybe. Tai unikali, nauja ir inovatyvi raumenų ryškinimo prancūzų sistema, pasaulyje prilyginama TESLOS technologijai – Tesla Aesthetic (High Class), kurią...
Vaistininkai pastebi, kad pavasarį ir vasarą padaugėja besikreipiančių dėl sausgyslių bei raumenų patempimų. Dirbant fizinį darbą po „gulėjimo sezono“ ar sportuojant be tinkamo apšilimo, galima sužaloti raumenis, o skausmas yra organizmo įspėjimo signalas, prašantis suklusti. Specialistai pataria, k...
Kankina nuovargis? Nusilpo imunitetas? Norisi išlaikyti sveiką ir gražią odą? Sunkiai krenta svoris? O gal sunkiai atsigaunate po persirgtų ligų? Tada REVIV turėtų Jus sudominti.
Vis ilgesnis sėdėjimas, laisvalaikis, praleidžiamas prie telefono ar kompiuterio, mažesnis fizinis aktyvumas lemia netaisyklingą laikyseną ir susikūprinimą. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutės Simonos Povelauskienės, dėl susikūprinimo skundžiasi kone kas antras, tačiau ne ...
Prasidėjus naujiems metams, sporto klubuose visada pastebimas žmonių antplūdis. Tiesa, kai kurie nebūtinai skuba į sporto klubus ir geriau pasirenka sportą namuose. Bet kuriuo atveju, sportuoti pradedama dėl kelių tikslų – noro numesti svorį arba sustiprėti. Visgi, neteisingai atliekami pratimai gal...
Artėja maudynių ir maudymosi kostiumėlių sezonas, norisi gražiai atrodyti, nesibaiminti nusivilkti paplūdimyje. Ko imtis? Shape.ru pateikia kultūrizmo čempionės, trenerės Nicole Nagrani patarimų, kokius pratimus atlikti, norint sustangrinti sėdmenis.
Daugelis lietuvių neįsivaizduoja savo mitybos raciono be mėsos. Nors valgyti mėsą tautiečiai labai mėgsta, ne visi žino svarbiausius dalykus, pavyzdžiui, kas nutinka žmogaus organizmui, kai mėsos valgoma per daug, kaip ją iš tikrųjų reikia gaminti ar išsirinkti parduotuvėje.
Kiekvienas žmogus turi vienokių ar kitokių sveikatos problemų, nors to gali nė nežinoti. Neretai su šiomis problemomis žmonės tiesiog susitaiko ir nė nebepastebi, kad turėtų būti kitaip. Iš pradžių viskas atrodo gana nekaltai – tiesiog negalite pasiekti kojų pirštų ar pakelti tiesios kojos, tačiau t...
Viena dažniausių koronaviruso komplikacijų – stiprus plešiantis raumenų skausmas ir vadinamasis kaulų laužymas. Šią komplikaciją patiria net 40–50 proc. susirgusių koronavirusu asmenų. Dar apie 30 proc. susirgus kamuoja aukšta temperatūra, kai kuriuos – ir silpnumas, priklausomai nuo imuniteto būklė...
Svorio metimas yra problema, su kuria susiduria daugelis, tačiau yra žmonių, kurie niekaip negali priaugti net kelių kilogramų, kad ir ką bevalgytų. Dietistė Vaida Kurpienė išaiškino, kodėl liekniems žmonėms niekaip nepavyksta priaugti svorio ir patarė, kaip pasiekti norimo rezultato.
Mokslininkai aptiko anksčiau nežinotą žingsnį raumenų gijimo procese. Treniruotės sukelia raumenyse mikroskopinius plyšimus, todėl po intensyvaus sporto raumenų ląstelių kontrolės centrai, vadinami branduoliais, nuslenka prie šių miniatiūrinių sužalojimų, kad padėtų juos užgydyti, neseniai nustatė m...
Kokybiško miego stoka yra dažna problema, persekiojanti daugybę žmonių. Dažniausiai tai būna susiję su stresu, nevykusia miego higiena ar nesveiku gyvenimo būdu. Sureguliuoti miego ciklą nėra taip paprasta, todėl žmonės dažniausiai griebiasi migdomųjų piliulių, kurios chemiškai priverčia užmigti. Ta...
Mokslinės literatūros duomenimis, bent kartą gyvenime nugaros skausmą patiria 80 proc. žmonių. Kaip Žinių radijo laidoje „Sveikatos laikas“ pasakojo Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, docentė, biomedicinos mokslų daktarė, kineziterapeutė Vilma Dudonienė, nemaža dalis nugaros skausmų būna susiję...
Karantin ui uždarius mūsų namų duris, tapome gerokai pasyvesni nei anksčiau: mažiau vaikštome, daugiau sėdime prie kompiuterio ar gulinėjame prie televizoriaus ekrano. Toks nejudrumas atsiliepia ne tik mūsų svoriui ar sportinei formai, tačiau ir sąnariams, kurie apie save primena tiek įvairiais skau...
Prasiskyrę pilvo raumenys – dažna gimdžiusių moterų problema, tačiau jos išvengti gali padėti dar prieš nėštumą ar jo metu taikomos prevencinės priemonės. Laiku pradėjus sportuoti bei nešioti korsetą, laikantis sveikos mitybos principų pagrįstai galima tikėtis, kad net šešias iš dešimties gimdžiusių...
Lėtinis nuovargis kažkuriuo gyvenimo periodu yra kankinęs bene kiekvieną. Tačiau tam, kad jį įveiktume, nebūtinai reikia milžiniškų pastangų ir daugybės pinigų. Laidoje „ Sveiki! su gydytoju V. Morozovu “ gydytoja reabilitologė Brigita Paulienė patarė, kaip atsikratyti nuovargio. Pasak jos, dažniaus...
Jau po pirmojo netrūko besiskundžiančiųjų priaugtais kilogramais, aptingusia savijauta. Kokius pavojus fizinei ir psichinei sveikatai kelia užsidarymas namuose?
Jeigu turite nuosavą namą, sniego kasimas žiemą – neišvengiamas. Tai – ganėtinai intensyvi veikla. Jos metu yra apkraunami blauzdos, šlaunies, sėdmens, nugaros, preso ir rankų raumenys.
„Kam tie raumenys, jei negaliu net 10 minučių panešti maišų iš parduotuvės?“, – sako Asmeninis treneris Tadas Retys. Laidoje „Pradėsiu nuo pirmadienio“ treneris pastebi, kad yra daugybė žmonių, kurie turi didelius raumenis, tačiau, kai reikia parnešti maišą iš parduotuvės, rankos iškart nutirpsta. T...
Kaip manote, kurie pratimai efektyviausiai degina jūsų kalorijas? Treneris Andrius Pauliukevičius LNK laidoje išvardijo, ką galite atlikti namuose ar sporto salėje, kad raumenys augtų, o riebalai degtų.
