Protarpinis badavimas

Protarpinis badavimas – naujas, tačiau sparčiai išpopuliarėjęs mitybos metodas, apie kurį šiuo metu kalba visi. Net ir kai kurie specialistai pasiskirstę į dvi barikadų puses – vieni sako, kad tai sveikatai naudinga ir padeda numesti svorio, kiti ragina žmones būti atsargesnius. Kaip yra iš tiesų? P...

Egzistuoja nesuskaičiuojama daugybė dietų, papildų ir mitybos planų, kurie tariamai garantuoja greitą svorio kritimą, tačiau daugumai jų trūksta mokslinio pagrindimo. Vis dėlto, yra kelios mokslu pagrįstos strategijos, kurios turi įtakos svorio valdymui, rašo medicalnewstoday.com.

Egzistuoja įvairiausių dietų, tačiau specialistai vis dažniau kartoja, kad, nors laikantis jų svorio ir atsikratysite, tačiau vos tik grįžus prie senų įpročių, kilogramai grįš su trenksmu. Lietuvos sporto universiteto (LSU) biomedicinos mokslų daktaras, mitybos specialistas Artūras Sujeta sako, kad ...

Protarpinio badavimo strategijų poveikis protiniam bei fiziniam darbingumui yra labai įvairus. Atlikus visai naują tyrimą paaiškėjo, kad taikant 10:14 modelį galima ne tik sulieknėti, bet ir prailginti gyvenimą.

Šiomis dienomis ypač dažnai girdime, kad mūsų pažįstamų rate kas nors atsisakė valgyti mėsą, gliuteną, pieno produktus, dar kiti pradėjo badauti, laikytis keto dietos ar protarpinio badavimo. Dažnas jaunas žmogus, atėjęs į mitybos konsultaciją, yra veganas, laikosi grikių dietos, yra nepatenkintas s...

Klausimas, kas žmogui padeda ilgiau išlikti jaunam, sveikam ir gražiam, kankina jau ilgus amžius. Laidoje „ Sveikatos receptas “ gydytojas Dalius Barkauskas papasakojo, kodėl žmonės sensta, ir ką padaryti, kad šį procesą bent truputį pristabdytume.

Dažna problema, su kuria susiduria svorį bandantys numesti žmonės – po kiek laiko sugrįžę kilogramai. Kartais jie ne tik grįžta, bet ir padvigubėja. Tačiau Šakiuose gyvenančios Giedrės Šedbarienės tokios bėdos nekankina – moteris jau 10 metų džiaugiasi numestais ir negrįžusiais 25 kg.

Kas sukasi žmogaus galvoje, išgirdus vėžio diagnozę? Kokios mintys aplanko išgirdus ją net 2 kartus? Jane gali atsakyti į šį klausimą. Anot gydytojų, 1999 metais pranešusių apie vėžio išplitimą į plaučius, Jane neturėjo jokių šansų išgyventi, nes buvo nustatyta ketvirtoji vėžio stadija. Esate girdėj...

Šventiniai stalai ir naujametinės puotos pasibaigė. Daugelis per šventes paleidžia vadeles – padaugina ir maisto, ir alkoholio, dažnai būna pametę savo ritmą. O tada staiga nusprendžia susiimti ir griebiasi įvairiausių dietų ir organizmo valymų, kurie neretai gali pridaryti tik dar daugiau žalos sve...

Ar kasdieniai įpročiai ir strategijos, kasdien vartojami produktai (kava!) iš tiesų stiprina atmintį? Kai kurie – taip, sako Djuko universiteto Neurokognityvinių sutrikimų programos direktorius P. Muralis Doraiswamy, konsultuojantis smegenų sveikatos klausimais.

Ekspertai atrinko 8 mitybos planus, kurių ilgalaikis veiksmingumas pagrįstas moksliškai.

Daug kalbame apie sveikatą bei sveiką mitybą. Tačiau žinau, kad daugeliui jūsų aktualu ir išlaikyti arba pagražinti turimas kūno formas, savo tinklaraštyje rašo Ingrida Martinkėnaitė.

Protarpinis pasninkavimas – šiuo metu populiariausias mitybos planas. Jam ištikimos tokios įžymybės kaip Jenna Jameson, Vanessa Hudgens ir Halle Berry. Tai valgymo režimas, kurio prisilaiko arba su ketogenine dieta sėkmingai derina tokia gausybė žmonių, kad galima net spėti, jog pažįstate bent vieną...

Kiekvienais metais ima ir žaibiškai išpopuliarėja vienokia ar kitokia dieta. Anksčiau tai buvo dieta pagal kraujo grupę, keto dieta, Pioppi dieta, glitimo nevartojimas ir t.t. Dabar atsirado monodieta, organizmo detoksikacija aktyvuota anglimi, „Noom“ dieta, ribotas maitinimasis ir Fast800, rašo sci...

Norintiems sulieknėti, ketogeninė dieta tikrai gali būti labai efektyvus pagalbininkas. Tačiau jos laikytis nėra vienas malonumas ir ji tikrai netinka kiekvienam iš mūsų. Nepaisant to, yra keletas dalykų, ko kiekvienas galime pasimokyti iš šio mitybos būdo. Kas tai? Žemiau pateikiame šešias dėmesio ...

Sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta sako, kad per kelias dienas galima nesunkiai atsikratyti 1,5 kilogramo, o vėliau stabiliai mesti papildomą svorį – jums tereikia atsisakyti pusryčių arba vakarienės. Greitai populiarėjantis periodiškas kalorijų apribojimas yra naudingas ne ti...

„Apie dietas visi esame girdėję, gal net jų laikęsi. Tačiau vis daugiau mokslininkų pritaria, kad badavimas (ir būtent – protarpinis badavimas) yra ne tik nauja madinga dieta, bet moksliškai pagrįstas būdas, siekiant pagerinti sveikatos būklę“, – teigia biomedicinos mokslų daktarė, LSU docentė ir mi...

Riebalai dega tik tuomet, kai pasiekiate gilaus miego stadiją, – to nebus, jei miegate po 5–6 valandas, taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ teigia Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Jis pateikia 5 žingsnių programą – pritaikę šiuos principus jau po sa...

Jei po sporto jaučiatės pavargę, reiškia, kad kažką darote ne taip, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauska s. Turintiems antsvorio jis pataria pirmiausia ne pradėti sportuoti, o sureguliuoti mitybą – imtis protarpinio bad...

Rodos, ketogeninė dieta ir protarpinis badavimas šiais metais buvo daugiausiai aptarinėjamos dietos, bet… įdomu kokiais dar metodais sulieknėti siekė visas pasaulis? Štai dešimt populiariausių 2018 metų dietų pagal „Google“ paieškas. Kai kurios pasirodys tikrai žinomos, o kai kurios jus tikrai nuste...