81 straipsnių
Nubudimai naktį yra normali miego struktūros dalis – visi žmonės bunda, net ir jauni, tačiau kai kurie nubudimai būna labai trumpi ir smegenys jų tiesiog neužfiksuoja, LRT RADIJUI sako Santariškių klinikos Neurologijos centro gydytoja neurologė, miego sutrikimų specialistė Raminta Masaitienė.
Tarptautinė miego diena – tinkama proga prisiminti, kokį vaidmenį jis atlieka žmogaus gyvenime. Specialistai pabrėžia, kad miegas – vienas esminių gyvo organizmo fiziologinių poreikių, kuris svarbus tiek pat, kiek oras, vanduo ir maistas.
Net Hipokratas kartą pasakė: „tegul maistas būna jūsų vaistas“. Šiuo klausimu niekas nepasikeitė nuo pat senovės. Šiandienos ekspertai taip pat rekomenduoja subalansuotą mitybą, kuri yra geriausias vaistas ir priemonė tuo pačiu metu. Tinkama mityba yra pirmas žingsnis stiprinant savo imunitetą, kuri...
Norint keliauti – nebūtina turėti daug pinigų. Bent jau taip mano DELFI skaitytojas Antonas, kuris pasišovė tai įrodyti. Vyrukas susikrovė daiktus ir nusprendė neišleisdamas nė cento vienas pakeliauti po Norvegiją. Kaip jam sekėsi – atvirame Antono kelionės dienoraštyje.
Su amžiumi mesti svorį darosi vis sunkiau. Ir visai ne dėl to, kad tingime sportuoti ar vietoj dietiškos užkandėlės pasirenkame sočią vakarienę. Kūnas keičiasi dėl hormonų pusiausvyros, lėtėjančios medžiagų apykaitos. Siūlome jums pergudrauti savo kūną ir išbandyti kelis naudingus patarimus, kurių p...
Staigiai atvėsę orai reikalauja ir greitos reakcijos keičiant kasdienių grožio procedūrų ritualą. Šaltas ir sausas oras, žvarbus vėjas, išsausėjęs patalpų oras - pagrindiniai veiksniai, nuo kurių reikia saugoti odą šaltuoju metu laiku.
Versti jaunesnius nei 55 metų žmones pradėti dirbti anksčiau nei devintą valandą ryto yra kankinimas, sako vienas pirmaujančių Jungtinės Karalystės miego ekspertų, Oksfordo universiteto atstovas dr. Paulas Kelley'is.
Psichologė Aistė Mažeikienė papasakojo, kodėl leidžiamės į skirtingas keliones ir ko tikimės tai darydami.
Daugiau nei trečdalis žmonių miega mažiau nei šešias valandas per parą, taip ankstyvosios mirties riziką padidindami 12 proc. Miego trūkumas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tarp kurių – diabetas, širdies ligos, nutukimas, rašo independent.co.uk.
Šiandien esame apsupti daugybės elektroninių prietaisų, be kurių gyvenimo jau neįsivaizduojame ir net neįtariame, kad tiek iš ekranų, tiek iš energiją taupančių lempučių sklinda mėlyno spektro šviesa, kuri pagal mūsų organizmui daromą žalą prilyginama ultravioletiniams spinduliams.
Greičiausiai nerasime tokių vyrų, kurie, net ir būdami prisiekę aludžių klientai, nors sapnuose nesvajotų apie raumeningą pilvo presą. Juk nereikia apsimetinėti – paplūdimyje sutiktos merginos ir moterys vertina ne tai, ją mato jūsų romantiškame akių žvilgsnyje. Visų pirma jų akis kaip magnetas prik...
Tai, ką valgote, turi įtakos ne tik jūsų sveikatai ir svoriui, bet ir produktyvumui. Pirmiausiai, kasdienio streso traškučiais nenumalšinsite. Kita vertus, riebus ir saldus maistas sukelia mieguistumą, pradeda trūkti energijos, teigia sveikos gyvensenos specialistė ir dietologė Lisa De Fazio. Miego ...
Laikrodžių rodykles persukome valanda į priekį – netekome valandos miego. Greičiausiai jau netrukus pamiršime šią nuoskaudą ir džiaugsimės šviesesniais pavasario vakarais, skelbia „ The Independent “.
Jeigu vakarais vargstate, niekaip negalėdami sudėti bluosto, tikrai nesate toks vienintelis. Skelbiama, kad vien Jungtinėse Valstijose nuo nemigos kenčia mažiausiai 60 mln. žmonių. Baisiausia, kad nuolat tokių problemų patiria per 40 mln. Amerikos gyventojų, skelbia huffingtonpost.com.
Miego trūkumas nėra vienintelė nuovargio ir energijos stygiaus priežastis. Kartais gyvybiškai svarbią energiją iš mūsų pavagia mažos smulkmenos. Specialistai įvardija esmines klaidas, kurias daro žmonės. Be to, pateikia patarimų, kaip jas ištaisyti, skelbia health.com.
Ar esate linkę girtis, kiek mažai laiko skiriate miegui ar kaip puikiai jums pavyksta susidoroti su kasdieniu stresu?
Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialistas Tomas Lenartas sako: „jei neišsimiegosi, svorio nenumesi“.
Atlikite šį testą, kad sužinotumėte, kaip paprasti gyvensenos pokyčiai gali atjauninti smegenis.
Jaučiatės lyg būtumėte išbandę viską, tačiau to nepakanka?
Bemiegė naktis gali sukelti problemų ne vienoje gyvenimo veiklos sferoje, - teigia Charles'as Czeisler'is iš Harvardo medicinos mokyklos.
