39 straipsnių
Gyvename laikais, kai sveikatą, laimę, o ir ilgaamžiškumą žada visi, kas tik netingi: pradedant papildų gamintojais, baigiant ypatingų, dažnai ir stebuklo prieskonį turinčių, mokymų lektoriais. Visgi, kokie baziniai geros savijautos ir ilgaamžiškumo įpročiai būtini kiekvienam? Ką iš tiesų reiškia pa...
Įsivaizduokite sceną: namai, vakaras, jaukus fotelis, šilta arbata rankoje ir staiga – galvos skausmas. Tarsi nelauktas, nekviestas svečias, kuris nusprendė sugadinti jūsų vakarą. Žiūrite į vaistų dėžutę, bet šįkart nusprendžiate: „Ne, šiandien išbandysiu ką nors naujo!“
Tarp pilkų, nejaukių žiemos debesų ir darganos pokalbis su Jūrate Kavaliauskiene (50 m.) virto tarsi taip trokštamas saulės spindulėlis. Seniai neturėjau tokios šiltos, šviesios ir gyvenimą bei žmones mylinčios pašnekovės. Bendraujant su ja, rodos, ir tas cepelininis dangus įgauna šviesią spalvą. Jū...
„Jokiu būdu nekelk rankų į viršų“, „stenkis kiek įmanoma mažiau judėti, daugiau ilsėkis“ – tokių ir panašių rekomendacijų vis dar neretai išgirsta būsimos mamos. Specialistai pastebi, kad kai kurios nėščios moterys vis dar vadovaujasi rekomendacijomis, kurios neretai ne tik nepagrįstos, bet net dara...
Kad dažnesnis automobilio ar kitos transporto priemonės iškeitimas į ėjimą pėsčiomis teigiamai veikia aplinką, žinome kiekvienas. Tačiau ne visada susimąstome, kad aktyvus gyvenimo būdas yra puikios savijautos bei apsaugos nuo ligų garantas. Norėdami sužinoti, kokią naudą mūsų organizmui teikia kasd...
Iš Šiaulių rajono kilusi Nerilė Dikšaitė apie sportą galėtų kalbėti nenuilsdama. Disko ir kūjo metimas, rutulio stūmimas, virvės traukimas – stipraus fizinio pasirengimo reikalaujančios sporto šakos. Daugelį metų šį sportą propagavusi mergina žengė į kitą savo gyvenimo etapą – studijas. Kineziterapi...
„Tėvai, auginantys mažylius, iš didelės meilės neretai persistengia. Viena dažniausių klaidų yra pernelyg didelis kūdikio saugojimas, pasireiškiantis jo judėjimo ribojimu arba pastangomis atlikti viską už jį. Dėl to gali būti vėliau įgyjami motoriniai įgūdžiai, vaikui nesukuriamos sąlygos bei stimul...
Artėjant naujiems mokslo metams, kuprinės atsiduria būtinų mokyklinių reikmenų sąrašo viršuje. Dalis tėvų savo vaikams mokyklines kuprines kasmet perka naujas, kiti pasinaudoja ankstesniais metais pirktomis ar pažįstamų atiduotomis kuprinėmis. Kaip išrinkti vaikui kuprinę, kuri nepakenktų jo savijau...
Išmaniosios technologijos ir išmanieji įrenginiai iš tiesų palengvina kasdienybę ir tampa priemonėmis padedančiomis gyventi patogiau. Vis dėlto, pernelyg ilgas naudojimasis išmaniaisiais telefonais ar kompiuteriais turi ir neigiamo poveikio žmogui, ypač jo laikysenai ir fizinei sveikatai.
Spalio 16-ąją minint Pasaulinę stuburo dieną, sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad netaisyklinga laikysena gali sukelti įvairių sveikatos sutrikimų, tarp jų – ir stuburo ligas. Ekspertai pastebi, kad dėl užsitęsusio nuotolinio mokymosi vaikų laikysenos problemų itin padaugėjo, o laiku nesiim...
Kai šiuo metu visas tėvų laikas sukasi aplink darželius lankančius ir mokyklinio amžiaus vaikus, grįžtančius į gyvas pamokas, patys mažiausieji lieka stebėtojais, tyrinėjančiais aplinką, kurioje daug judėjimo. Todėl drauge besiruošiant su vyresniais vaikais darželiui ar mokyklai įtraukite ir pačius ...
Su „Gelbėkit vaikus“ dienos centrą Vilniuje lankančiais vaikais susitikusios kineziterapeutės Dovilės Šimonytės-Šturienės teigimu, karantino laikotarpiu itin sumažėjo vaikų fizinis aktyvumas, daugiau laiko teko praleisti prie ekranų. Kaip rašoma pranešime spaudai, artėjant mokslo metams specialistė ...
Šiandien daugelis iš mūsų turime galimybę dirbti namuose. Telefono ryšys, neribotas internetas ir išmanieji įrenginiai sudaro sąlygas darbo dieną patogiai leisti ant sofos. Tačiau ar toks sofos režimas nekenkia mūsų sveikatai?
Kūdikio vartymasis – labai laukiamas ir išties didelis pasiekimas mažylio raidoje. Juolab, kad tai pirmasis žingsnis link savarankiško judėjimo. Mokydamasis verstis kūdikis naudoja abi kūno puses vienu metu, mokosi kirsti vidurio liniją ir lavina savo koordinaciją bei motorinę atmintį. Taip pat vart...
Apatinės nugaros dalies ir dubens skausmai yra dažniausiai pasitaikančios kaulų ir raumenų sistemos problemos nėštumo metu. Pulti į sporto salę, sėsti ant dviračio minti pedalus ar ramiai gulėti ant sofos tikintis, kad skausmai apleis susilaukus kūdikio?
Gulėti ant mamos pilvo – svajonė, o savarankiškai – kančia? Šį rebusą mamoms paspendžia dažnas mažylis. Tačiau ar žinote, kad ant pilvuko leisti laiką bent po kelias minutes rekomenduojama nuo pat pirmosios dienos namuose? Kad ir kaip mažyliui nesinorėtų, laikas ant pilvuko kūdikiams yra be galo sva...
Gydytoja reabilitologė, kineziterapeutė Kristina Čepeliauskienė prieš daugiau nei metus Prienuose įkūrė sveikos gyvensenos studiją „Sveikatos namai“. Kristina savo kelią pradėjo prieš 15 metų. Iš pradžių – nuo didelių grupinių treniruočių, vėliau pribrendo idėja mokytis kineziterapijos ir sukurti sa...
Pusmečio sulaukęs kūdikis jau moka pakankamai daug, palyginus su naujagimiu. Jo jau nepaliksi be priežiūros ant lovos, jis jau žaidžia su atitinkamais žaislais ir domisi aplinka. Ką jis turėtų sugebėti daryti, o kas dar laukia ateityje? Į klausimus apie kūdikio raidą nuo 6 iki 12 mėnesių, atsakė 4 v...
Šiandien daugelis iš mūsų turime galimybę dirbti namuose. Telefono ryšys, neribotas internetas ir išmanieji įrenginiai sudaro sąlygas darbo dieną patogiai leisti ant sofos, o tai itin aktualu pastarosiomis savaitėmis. Tačiau ar toks sofos režimas nekenkia mūsų sveikatai? Medicinos diagnostikos ir gy...
Vaikiškų prekių parduotuvėse ne vienai jaunai mamai gali susisukti galva. O kur dar interneto platybėse rastas sąrašas, ko reikia naujagimiui: lopšys, gultukas, nešioklė, vaikštynė, šokliukas, vežimėlis „trys viename“ ir t.t. Kineziterapeutai teigia, kad daugelis šių priemonių labiau skirtos tėvams,...
