Šiandien Judam kartu bei grupinių užsiėmimų trenerė Agnė Mickevičiūtė-Butienė kviečia pasirūpinti savo kūno korpusu. Korpuso treniruotė skirta pilvui, nugarai bei šonams. Nemanote, kad tai tobulas pasiūlymas vasaros sezono metu?
Judam kartu
191 straipsnių
Dažnai moterys, norinčios gražių kojų, orientuojasi į pratimus, skirtus tik keturgalviams šlaunies raumenims, o vidinės šlaunų dalys lieka nepagrįstai užmirštos arba joms skiriama mažai dėmesio.
„Atostogų metu nepamirškite stiprinti savo pilvukų. Būsite gražesnės bei atsipalaidavimas mitybos srityje neleis gailėtis gero laiko,“ – sako grupinių užsiėmimų grupinių užsiėmimų instruktorė Viktorija Juknevičienė.
Judam kartu pristato treniruoklį, kuris pakeis daugybę sudėtingų treniruoklių sporte klube – t.y. lazdą su gumomis. Atliekant pratimus su šiuo treniruokliu dirba visas kūnas ypač gilieji raumenys, kurie dažnai nebūna treniruojami. Tai puiki priemonė sportui namuose.
Atėjus pavasariui labai susirūpiname savo figūra, nes tenka lįsti iš žieminių drabužių. O kaip bus vasarą? Kad nebūtų gėda apsivilkti maudymosi kostiumėlį, siūlome jautį už ragų griebti jau dabar ir pasirūpinti savo linijomis. Celiulitui - ne.
Atšilus orams ir prasidėjus suknelių bei bikinių sezonui, kiekvienai moteriai svarbu atrodyti nepakartojamai. Todėl Judam kartu anticeliulitinė treniruotė skirta sėdmenims ir šlaunims, yra puiki alternatyva tobuloms kūno linijoms, siekiant išvengti arba sumažinti „apelsino žievelės“ efektą ant probl...
Vasaros sezonas jau alsuoja į nugarą. Vis dažniau norisi judėti atvirame ore. Sprendimas yra - TRX diržai, kurie puikiai tinka visur, kur galima juos pakabinti: namuose ant durų, lauke prie medžio ar stulpo.
„Judam kartu“ pristato „Joga for Fitness“ treniruotę skirtą aktyviai gyvenantiems ir sportuojantiems žmonėms. Joje didelis dėmesys skiriamas tempimo pratimams.
Dažnai moterys skundžiasi, kad prie visos puokštės probleminių vietų turi ir suglebusių raumenų rankas. Dėl elastingumą praradusios odos ar riebalų rinkelių vienos kompleksuoja nešioti drabužius be rankovių, kitos pasirenka sportą. O juk išaušus pavasariui ir vis šylant orams visuomet norisi nusimes...
Kalanetikos treniruotės turi jogos sistemos elementų, tačiau praturtintos choreografiniais elementais. Jau po mėnesio pajusite, kad jūsų raumenys sustiprėjo, o kūno linijos tapo gerokai grakštesnės.
„Norint išvengti nugaros skausmų reikėtų kiekvieną dieną skirti bent 15 min. profilaktiniams pratimams. Idealus laikas treniruotėms – tada, kai jūs jį paskiriate, atsikėlę iš ryto ar grįžę po darbo, vakare“ – teigia kineziterapeutas Tadas Puzara.
Tae Bo – tai visą kūną apimanti fizinio pasiruošimo treniruotė, kurios metu yra sujungiama rytų kovos menų judesiai su klasikine aerobika.
Iš ryto dažniausiai greitai išgeriame puodelį kavos ir lekiame į darbą. Ar būtini pusryčiai? Ką valgyti, kad būtų greita, skanu ir sotu? Kaip pasikrauti energijos visai dienai?
„FACTS - aukšto intensyvumo funkcinė treniruotė, kurios metu naudojam tik savo kūno svorį ir jokio papildomo inventoriaus. Nors treniruotė reikalauja daug ištvermės, ji yra tinkama įvairaus fizinio pasiruošimo žmonėms. FACTS programa sukurta, taip kad kiekviena judesį ir pratimą galima atlikti kelet...
Kalanetika - tai lėta, nesudėtinga mankšta, skirta visų raumenų stiprinimui. Šios rūšies treniruočių metu treniruojami gilieji raumenys. Kalanetikos užsiėmimų metu yra atliekami raumenų tvirtinimo ir tempimo pratimai, dažniausiai naudojant savo kūno svorį. Jie atliekami pulsuojant nedidele amplitude...
Ar norėtumėte, neišeinat iš namų, sportuoti tarsi sporto klube? TRX diržai - tai puiki priemonė, norint turėti gražų, ištobulintą kūną. Šios kilpos atsirado Jungtinėse Amerikos Valstijose, juos išrado kareiviai tarnavę jūrų laivyne, pagrindiniam tikslui, kad būnant jūroje, galėtų būti pakankamai fiz...
Daugelis žmonių jau išbandę ir namuose įsitraukę į Zumba® Fitness programą. Užburiantys latino ritmai iš tiesų nepalieka abejingų. Zumba treniruotės Lietuvoje tampa tikru mados klyksmu. Zumba tikrai nenuvilia pasiūlydama dar daugiau treniruočių atšakų. Viena jų - Zumba® Toning. Išbandyti šią trenira...
Judėjimas - tai sveikata, o jeigu jums fizinis aktyvumas asocijuojasi su kančia ar brangiais sporto klubais, po truputį pradėkite keisti savo požiūrį. Tik nuo mūsų pačių priklauso, kaip mes atrodome ir jaučiamės.
Ar pamenate kaip vaikystėje, kieme, sukdavote lanką? Tikriausiai tokį lanką namuose turi ne viena šeima. Tačiau ar žinojote, kad su juo galima sportuoti ir atrodyti grakščiai bei jaustis energingai? „Judam kartu“ ir trenerė Agnė Mickevičiūtė-Butienė pristato ritmingą ir nuotaiką keliančią lankų tren...
Sportas - neatsiejama sveikatos bei grožio sudedamoji dalis. Jo dėka galime pasijausti žvalesni, labiau pasitikintys savimi, laimingesni bei grakštesni. Tai tarsi atgaiva mūsų kūnui ir sielai.
