aA
Delfi TV laidoje „Sveikatos receptas“ gydytojas gastroenterologas prof. Vaidotas Urbonas kalbėjo apie tai, kaip praturtinti mikrobiotą, kuri padeda įveikti ligas. Pasirodo, bakterijos mums svarbesnės nei manėme. Imuninė sistema nėra vienintelis sergėtojas nuo ligų. Kokį darbą mūsų organizme atlieka bakterijos ir kiti mikroorganizmai, ar galime pagerinti savo mikrobiotą ir kaip tai padaryti?

Profesorius akcentuoja, kad dantis reikia valyti, bet, pasak jo, negalima persistengti. „Bet kai pradeda liežuvį valyti su dantų šepetėliu, aš nematau jokios prasmės. Burnoje yra bakterijų ir jų ten turi būti, jei mes burną paversime sterilia, mes turėsime daug problemų“, – sako gydytojas prof. V. Urbonas.

„Tai yra lygiai tas pats, kaip ir žarnyno sterilumas, – sako gydytojas. – Taip ir burnos ar lytinio trakto sterilumas yra blogai. Pavyzdžiui, makšties problemos: senas liaudies metodas buvo su rūgpieniu, t. y. natūraliomis, fermentuotomis bakterijomis; seniai buvo pastebėta, kad tai yra efektyvu.“

Gastroenterologas: dantis reikia valyti, bet jei burną padarysime sterilią, turėsime daug problemų
© Fotolia

Mikrobiota treniruoja visas organizmo sistemas

Su mikrobiota žmonės gyvena tūkstančius metų. „Pavadinkime – simbiozėje. Kaip grybas su medžiu, taip ir mes su mikroorganizmais. Vieni nuo kitų esame priklausomi. Jei jų nėra, turėsime problemų – tokia tvarka nusistovėjo evoliuciškai“, – pažymėjo specialistas.

Vaizdžiai apibūdindamas mikrobiotą, V. Urbonas sakė, kad ji treniruoja visas mūsų organizmo sistemas – ne tik imuninę, bet ir nervų sistemą, fermentų produkciją – maisto medžiagų įsiurbimą (absorbciją).

Treniruotė, anot jo, vyksta vaiko amžiuje. Kuo vėliau – tuo ta treniruotė turi mažiau įtakos ateičiai.

Gimimo būdas taip pat turi didelės reikšmės. Būtent su juo siejamas alerginių autoimuninių ligų gausėjimas. Gimusiems per Cezario pjūvį didesnė tikimybė susirgti nutukimu, širdies kraujagyslių ligomis.

„Turi šiokios tokios įtakos. Vaisiaus vandenys nėra sterilus skystis. Aplinkoje yra bakterijų – prasideda treniruotė“, – sakė jis.

Vaiko skrandyje atsiradusi bakterija Helicobacter pylori ( H. Pylori) treniruoja jo organizmą, o suaugusiajam ji gali išprovokuoti onkologinį susirgimą.

„Įprastai sakome, kad iki dvidešimties metų nėra verta jos pašalinti, jei žmogus neturi opaligės. Tačiau jau po dvidešimties – tai atlikti rekomenduojama“, – pateikė pavyzdį V. Urbonas.

Gastroenterologas: dantis reikia valyti, bet jei burną padarysime sterilią, turėsime daug problemų
© Shutterstock

Su bakterijomis draugiškai gyvenama tūkstančius metų

Vienų mikroorganizmų sąveika su kitais makroorganizmais nusistovėjusi tūkstančius metų. „Mes draugiškai gyvename. Jei kažką pakeičiame tuose mikroorganizmuose, tarkim, sumažiname jų kiekį arba įvairovę – kenčia mūsų organizmas“, – sakė jis.

Dabartiniu metu pastebima, kad kai kurių ligų pasaulyje daugėja, o kai kurių – mažėja. Pavyzdžiui, infekcinių ligų (išskyrus COVID-19) mažiau. Autoimuninių ir alerginių ligų, kurios dažniausiai yra lėtinės – daugiau.

Gydytojas svarstė, galbūt tai vyksta dėl to, kad imuninė sistema ir organai nėra treniruojami. Mikrobiota yra ne vien žarnyne.

Kiek organizmo stiprumą įtakoja aplinka? Gydytojas neabejoja: perdėtas higienos laikymasis nėra gerai – išskyrus atvejus, kai bijomąsi infekcijų. „Per daug higienos – blogai, per mažai – irgi.

Tas aukso viduriuko ieškojimas rekomenduojamas visose srityse, ne tik sveikatos. Tačiau kur jis yra – ne visada žinoma“, – kalbėjo jis ir pridūrė, kad per didelis higienos laikymasis turi reikšmės kai kurių ligų atsiradimui. Šia tema yra parašyta ganėtinai daug mokslinių straipsnių.

Perdėta švara nėra gerai

Autoimuninės ligos įvardinamos kaip Vakarų civilizacijos ligos. Ten, kur aukštesnis pragyvenimo lygis, automatiškai geresnė higiena. Buvo atlikti tyrimai su Krono liga (žarnyno liga). Pastebėta, kad ten, kur buities patogumų nėra daug – mažiau ir Krono ligos.

„Vėlgi, ar tai atsitiktinis ryšys? Ko gero, ne. Tas perdėta švara nėra gerai“, – konstatavo gydytojas.

Švaros prisilaikyti reikia, bet ant žemės nukritusio obuolio, pasak gydytojo, nereikia pulti šveisti su šepetėliu, kad tik neliktų mikrobų: „ Žinoma, daug kas priklauso nuo to, kur gyveni – jei nuosavoje sodyboje, kur nėra tręšiama, to sterilumo nereikėtų. Pabuvojus gydymo įstaigoje, kur bakterijos nenatūralios – taip, reikia laikytis visų higienos reikalavimų“, – pabrėžė V. Urbonas.

Vieno antibakterinio muilo reklamoje skelbiama, kad jis nuplauna visas bakterijas. Pasak gydytojo, tokie muilai nėra skirti visai populiacijai, labiau tinka odos ligų gydymui. Kalbėdamas apie burnos higieną sakė, kad nemato prasmės plauti liežuvio su šepetėliu. „ Jei paversime burną sterilia – bus problemų, lygiai taip pat, kaip ir sterilų žarnyną“, – įspėjo jis.

Visi nuo seno žino, kad kefyrą ir rūgpienį gerti sveika – natūralios gerosios bakterijos. „Tai efektyvu. Iš gamtos daug pavyzdžių: bakterijomis išsigydome nuo kitų bakterijų. Tačiau yra tokių, kurios atsparios daugeliui antibiotikų – tai didžiulis galvos skausmas medicinos sistemai“, – sakė gydytojas.

Gastroenterologas: dantis reikia valyti, bet jei burną padarysime sterilią, turėsime daug problemų
© Shutterstock nuotr.

Ir tarp bakterijų vyksta konkurencinė kova

Minėtos bakterijos nemėgsta, kad šalia jų būtų kitų. „Bakterijoms augti reikia maisto medžiagų. Jeigu bakterija primityvi, ji neturi fermentų, kurie kovotų prieš antibiotikus. Tos, kurios gamina fermentus prieš antibiotikus yra lepesnės aplinkos pokyčiams, greičiau žūva. Ne tik mes kovojame skirdami tam tikrus preparatus stengdamiesi, kad jų būtų kuo mažiau. Ir tarp bakterijų vyksta konkurencinė kova“, – įdomų faktą pateikė V. Urbonas.

Maistas organizmą praturtina gerosiomis bakterijomis. Tinka ir obuolys, ir rauginti kopūstai – kuo skirtingesni maistai, tuo bakterijos įvairesnės.

Kuo bakterijų įvairovė didesnė, tuo sveikiau organizmui. Tačiau svarbus ne tik kiekis, bet ir pastovumas – taip imunitetas skatinamas plačiau.

„Kiekviena bakterija turi savo nišą. Tačiau savo organizmo negalime užsėti bakterijomis. Anksčiau buvo galvojama, kad skyrus antibiotikus didelėmis dozėmis jie žarnyną padarys steriliu. Neva, dirvą išdeginsime, o vėliau užsėsime geromis bakterijomis. Deja, tai neefektyvu. Probiotikus skiriame tik tam laikotarpiui, kol organizmas pradės pats tvarkytis“, – sakė gydytojas.

Jis pastebėjo, kad šiandien probiotikų yra vartojama per daug, o tai nėra geras dalykas.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(40 žmonių įvertino)
4.8000

Odontologas tai vadina dar viena epidemija: į ligonines kai kurie atvyksta be 5 dantų (118)

Vilniaus universiteto Odontologijos instituto dėstytojas gydytojas odontologas Vytenis Almonaitis...

Kitus gelbėjantys medikai apie save pamiršta: apie 80 proc. yra perdegę, trečdalis linkę į depresiją (312)

Šią savaitę Lietuvą apskriejo liūdna žinia apie dar vieno mediko savižudybę. Gydytojas...

Gydytojas Morozovas atsako: dėl ko sutrinka širdies ritmas ir ką daryti, kai padidėja pulsas?

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pati dažniausia mirties priežastis Lietuvoje. Nenuostabu, kad...

Šis vėžys – labiausiai paplitusi vyrų onkologinė liga: daktaras nurodė kone vienintelį būdą nuo jo išsigelbėti (59)

Pusė milijono vyrų vien Europos Sąjungoje kasmet išgirsta prostatos vėžio diagnozę. Deja, šis...

Požymiai, kad suvalgėte žaliosios musmirės, pasireiškia ne iškart: gydytoja išskyrė būdingiausią simptomą (14)

Įpusėjus grybavimo sezonui, žmonės socialiniuose tinkluose dalijasi laimikiais – pilnais...

Top naujienos

Kaip galėtume išvengti karantino Lietuvoje: iš visų taikytų priemonių ši būtų pati švelniausia (124)

Seimo narė Jurgita Sejonienė sako tikinti, kad pandemijos plitimo šalyje suvaldymui neteks...

Kubilius: dvi šios Vyriausybės kadencijos būtų didelė sėkmė Lietuvai (419)

Europarlamentaras, buvęs premjeras Andrius Kubilius teigia, kad premjerė Ingrida Šimonytė ir jos...

Kada sulauksime vaistų nuo COVID-19: prabilo apie sunkiai suvokiamą paradoksą dėl šalutinio poveikio (145)

Kone kasdien Lietuvoje nustatoma vis daugiau naujų koronaviruso atvejų, neguodžia ir tai, kad dar...

Šimonytė – apie partnerystę: rėmiau, remiu ir remsiu (626)

Pagrindo kol kas stoti į Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD ) narių...

Prancūzė aktorė ir dainininkė Paryžių iškeitė į Vilnių: daug kas nesuprato, kodėl taip pamilau Lietuvą

Prancūzė aktorė ir dainininkė Clotilde Solange Rigaud Vilniuje gyvena jau 13 metų ir sako...

Navickienė: neramumai Rukloje su vaiko mirtimi nesusiję, jis labai sunkiai sirgo situaciją pakomentavo ir Bilotaitė (257)

Vidaus reikalų ministrė Agnė Bilotaitė bei socialinės apsaugos ir darbo ministrė Monika...

Greta Lebedeva suspindo žinomos draugės vestuvėse: dviejų vaikų mamą aplinkiniai užliejo komplimentais (5)

Dviejų vaikų mama Greta Lebedeva -Kazakevič vis dažniau sulaukia komplimentų dėl savo valios,...

Užkalnis rodė mamai, kaip restoranus kritikuoja. Mamai patiko (22)

Metas grįžti iš saulėtosios Italijos pietų mintimis į Dievo pamirštą ir antivakseriais bei...

Kinijos lyderis Hi Jinpingas perspėja apie „niūrius“ santykius su Taivanu susigrąžinti, jei reikės, gali ir karine jėga (7)

Kinijos prezidentas Xi Jinpingas sekmadienį perspėjo, kad Pekino ir Taipėjaus santykiai yra...

Modesta Meškė | D+

45-erių Sandrija Čapkauskienė išdavė, kaip išsaugojo savo jaunatvišką grožį: pinigų nešvaisto, bet yra priemonių, be kurių ji neapsieina (1)

Kiekviena moteris savo kasdienybėje turi grožio rutiną ir tam tikrus ritualus, be kurių ji...