aA
Mažosios kulinarės Lėja ir Smila savo žiūrovams siūlo vasarą pasitikti energingesniems ir išbandyti du žaliuosius kokteilius.
Žalieji kokteiliai

Po ilgos žiemos ir vėsaus pavasario pats laikas atstatyti organizmą ir pasirūpinti savo savijauta. Žalieji kokteiliai yra greitai pagaminamas, skanus ir vitaminų kupinas gėrimas. Keliskart per savaitę papildę savo racioną vaisių ir daržovių kokteiliu jausitės žvalesni ir turėsite daugiau energijos.

Pirmasis kokteilis ne tik gardus, tačiau bus puiki prevencija peršalimo ligoms, kadangi naudojame imbiero šaknį ir mėlynes, kuriose gausi vitamino C.

Jam reikės:

  • špinatų
  • kopūsto lapo
  • saliero stiebo
  • sutarkuoto imbiero
  • obuolio
  • stiklinės mėlynių ar kitų uogų
  • stiklinės vandens
  • šalavijų sėklų

Gaminimas

Obuolį ir salierą supjaustykite, 1-2 kopūsto lapus be koto suplėšykite, sutarkuokite gabalėlį imbiero. Į plakiklį sudėkite produktus, supilkite uogas, įdėkite porą saujų špinatų lapų, pamirkytas šalavijų sėklas. Viską užpilkite stikline vandens ir sutrinkite. Skanaus!

Antrajame kokteilyje karaliauja morkos. Jos yra vienas pagrindinių vitamino A ir karoteo šaltinių, jose gausu ir kitų mineralinių medžiagų bei vitaminų. Kokteilis gardinamas ir pasaulyje dievinamu prieskoniu – ciberžole. Joje gausu antioksidantų, ciberžolė pasižymi antikarcenogeninėmis, antimutageninėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Tiesa, Lėja ir Smila pataria ciberžolės nepadauginti, jei nemėgstate aitraus skonio.

Žalieji kokteiliai
Žalieji kokteiliai

Morkų kokteiliui reikės:

  • 4 morkų
  • 2 avokadų
  • 2 šaukštų medaus
  • ciberžolės
  • špinatų
  • stiklinės vandens
Gaminimas:

Morkas sutarkuokite arba supjaustykite (priklausomai nuo jūsų plaktuvo stiprumo), avokadus supjaustykite, į trintuvę sudėkite visus likusius produktus, įpilkite stiklinę vandens, sutrinkite. Skanaus!

DELFI projektas „Mažieji kulinarai“ siūlo vaikų žvilgniu pamatyti virtuvę ir kartu pasinerti į gardžių atradimų pasaulį. Smila ir Lėja mokysis pačios ir mokys savo žiūrovus gaminti paprastai, bet kūrybiškai!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ulanovui asmeniškai dėkojęs Jasikevičius: čia vyksta aukščiausio lygio atkrintamųjų krepšinis specialiai Krepšinis.lt iš Stambulo (50)

Iš skurdžių – į turtuolius. Prieš dvi dienas rezultatyvumo antirekordus fiksavęs Kauno...

Lietuviai parodė, kaip savarankiškai įsirengė butą: nuomininkai dėl jo rikiavosi į eilę (63)

Įsirengti būstą taip, kad jis išsyk taptų jaukiais namais – tai ne tik nelengva ir atsakinga...

„Žalgiris“ įspūdingai smogė atgal – šį sezoną pirmasis triumfavo „Fenerbahče“ tvirtovėje (812)

Eurolygos atkrintamosiose varžybose Kauno „Žalgiris“ iškovojo pirmą pergalę ir pirmą kartą...

Milda Sabienė: jei mylite savo vyrus, atostogos turėtų būti tokios (83)

Neseniai vykusioje pokyčių konferencijoje „Išdrįsk pradėti“ savo pranešimą skaitė ir...

Orai: po apsiblaususių Velykų – tikra vasara (2)

Šiandien, penktadienį, Lietuvos orus dar lems giedro ir labai sauso anticiklono rytinė dalis.

Rungtynių didvyris apie pergalingą savo metimą: visiška nesąmonė specialiai Krepšinis.lt iš Stambulo (1)

Daug vandens nutekėjo nuo to laiko, kai Edgaras Ulanovas vedė į pergalę Kauno „Žalgirį“....

Adamkaus paramos svoris: kiek balsų ji nulems? (383)

Reitingai turi savybę greitai nukristi, kam nors netikėtai išaiškėjus, o auga jie lėtai ir...

Valdas Adamkus sako jau apsisprendęs, už ką balsuos: būčiau nesąžiningas, jeigu sakyčiau, kad tai ne jis (329)

Nors iki Prezidento rinkimų Lietuvoje liko vos kelios savaitės, kadenciją baigęs Prezidentas...

Estijos prezidentės ir Putino susitikimas – slaptos Rusijos strategijos dalis? (972)

Daugeliui užsienio politikos ekspertų Estijos prezidentės susitikimas su Vladimiru Putinu pasirodė...

Košmariška poros naktis krokodilų pelkėje: išgyveno tik per stebuklą (12)

Nutolusioje Australijos šiaurės vietovėje, kurioje knibžda krokodilai , išgelbėta australų...