aA
Mažosios kulinarės Lėja ir Smila savo žiūrovams siūlo vasarą pasitikti energingesniems ir išbandyti du žaliuosius kokteilius.
Žalieji kokteiliai

Po ilgos žiemos ir vėsaus pavasario pats laikas atstatyti organizmą ir pasirūpinti savo savijauta. Žalieji kokteiliai yra greitai pagaminamas, skanus ir vitaminų kupinas gėrimas. Keliskart per savaitę papildę savo racioną vaisių ir daržovių kokteiliu jausitės žvalesni ir turėsite daugiau energijos.

Pirmasis kokteilis ne tik gardus, tačiau bus puiki prevencija peršalimo ligoms, kadangi naudojame imbiero šaknį ir mėlynes, kuriose gausi vitamino C.

Jam reikės:

  • špinatų
  • kopūsto lapo
  • saliero stiebo
  • sutarkuoto imbiero
  • obuolio
  • stiklinės mėlynių ar kitų uogų
  • stiklinės vandens
  • šalavijų sėklų

Gaminimas

Obuolį ir salierą supjaustykite, 1-2 kopūsto lapus be koto suplėšykite, sutarkuokite gabalėlį imbiero. Į plakiklį sudėkite produktus, supilkite uogas, įdėkite porą saujų špinatų lapų, pamirkytas šalavijų sėklas. Viską užpilkite stikline vandens ir sutrinkite. Skanaus!

Antrajame kokteilyje karaliauja morkos. Jos yra vienas pagrindinių vitamino A ir karoteo šaltinių, jose gausu ir kitų mineralinių medžiagų bei vitaminų. Kokteilis gardinamas ir pasaulyje dievinamu prieskoniu – ciberžole. Joje gausu antioksidantų, ciberžolė pasižymi antikarcenogeninėmis, antimutageninėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Tiesa, Lėja ir Smila pataria ciberžolės nepadauginti, jei nemėgstate aitraus skonio.

Žalieji kokteiliai
Žalieji kokteiliai

Morkų kokteiliui reikės:

  • 4 morkų
  • 2 avokadų
  • 2 šaukštų medaus
  • ciberžolės
  • špinatų
  • stiklinės vandens
Gaminimas:

Morkas sutarkuokite arba supjaustykite (priklausomai nuo jūsų plaktuvo stiprumo), avokadus supjaustykite, į trintuvę sudėkite visus likusius produktus, įpilkite stiklinę vandens, sutrinkite. Skanaus!

DELFI projektas „Mažieji kulinarai“ siūlo vaikų žvilgniu pamatyti virtuvę ir kartu pasinerti į gardžių atradimų pasaulį. Smila ir Lėja mokysis pačios ir mokys savo žiūrovus gaminti paprastai, bet kūrybiškai!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Sirijoje žuvusio „Vagner“ samdinio artimieji: neleido net karsto atidaryti (73)

Šių metų balandžio viduryje į Rusijos miestą Čitą iš Sirijos buvo pargabentas privačioje...

Žemės ūkio turizmas Baltarusijoje: mitologija, „dalelė SSSR“ ir savininkai-pensininkai (6)

Šiuolaikinis Lietuvos žemės ūkio turizmas dešimtmečiu vyresnis už Baltarusijos: ši verslo...

Prasidės tikrieji rudens nemalonumai: Lietuvą skandins lietus (7)

Anticiklonas savo pozicijas užleidžia labai nenoriai. Šiandien jis dar žada nepastoviai debesuotus...

Krepšinio aikštelėse – smurto proveržis: nokautai Lenkijoje ir Austrijoje epizodų įrašai (4)

Šeštadienio vakaras buvo neramus Europos krepšinio aikštelėse. Net dviejų šalių – Lenkijos...

Pasipiktinusi mama beda pirštu į savivaldybės apsukrumą: tai vaikų luošinimas (179)

„Neverkite, mamytės, jeigu jūsų vaikas negavo vietos valstybiniame darželyje. Jums pasisekė“,...

Rapšys įspūdingai pagerino rekordą ir laimėjo auksą – visus varžovus pralenkė net 6 sek. (19)

Vroclave (Lenkija) vykstančiose XXIX Marka Petrusewicza atminimo plaukimo trumpajame (25 metrų)...

Į Lietuvą grįžusi ir mažą miestelį pamilusi lietuvė: atrodo, čia net vaikai gimsta kitokie (132)

Monika Peldavičiūtė gyvenimą kūrė milijonus gyventojų skaičiuojančiuose miestuose, tačiau...

Indijoje viešėjusi kaunietė: šią šalį rekomenduoju tiems, kurie pasiryžę daug ištverti (50)

„Oro uoste, Amsterdame, sutikau pasaugoti paryžiečio, skrendančio į Indiją, lagaminą. Kai jis...

Ispanijoje – skausminga Messio trauma, kuri užtemdė svarbią pergalę

Šeštadienio vakarą buvo žaidžiamos trejos Ispanijos „La Liga“ čempionato 9-tojo turo...

Apie modelių tragedijas ryžosi prabilti ir manekenė Radvilė Labutytė: pasinaudoti merginomis siekia ne vienas (122)

Iš Lietuvos kilusiam modeliui Radvilei Labutytei jau seniai ne naujiena darbotvarkė, kurioje –...