Šis klausimas atrodo juokingas, tačiau treneriai jį gauna gana dažnai. Nesiginčysime, seksas iš tiesų savo intensyvumu primena kardiotreniruotę, o dietologai netgi suskaičiavo, kiek kalorijų sudeginama jo metu. Kaip yra iš tiesų?
© Shutterstock nuotr.

Sekso į kardio treniruočių sąrašą nevertėtų įtraukti dėl kelių priežasčių.

Kardio treniruotė padidina širdies plakimą ilgesniam periodui, paprastai 20-30 minučių. Ji veikia visas pagrindines raumenų grupes ir intensyviausiu treniruotės periodu jūs prakaituojate ir sunkiai kvėpuojate.

Kardio treniruočių metu naudojamos didelės raumenų grupės (kaip kad bėgimo metu naudojami kojų ir rankų raumenys, plaukimo metu - visas kūnas). Sekso metu visos pagrindinės raumenų grupės paprastai nenaudojamos.

Kardio treniruočių metu turi būti pasiektas tam tikras intensyvumo lygis, tai reiškia, širdies plakimas turi padažnėti ir toks išlikti - apie 60-85% maksimalaus lygio. Nors gali būti, kad ir sekso metu sunkiai kvėpuojate, tai labiau susiję su hormonais ir tuo, kas vyksta su jūsų nervų sistema.

Kiek kalorijų sudeginama sekso metu, priklauso nuo daugybės veiksnių. Tas pats būtų klausti, ar vaikščiojimas sudegina daug kalorijų - juk tai priklauso nuo greičio, atstumo, trukmės, intensyvumo ir kt.

Jei tikrai manote, kad jūsų seksualinė veikla atitinka šiuos reikalavimus - tuomet seksas gali skaičiuotis kaip kardiotreniruotė. Tačiau pasak daugelio kalorijų skaičiuoklių, kalorijų sudeginama minimaliai - mažiau nei vaikštant ir nedaug daugiau nei sėdint. O ir kaip tiksliai tai galima būtų suskaičiuoti?

Svarbu atskirti, kad ne visa veikla yra treniravimasis. Žinoma, būdami „aktyviais“ sudeginsite daugiau kalorijų nei būdami neaktyviais. Tačiau jei sudeginate tik kelias papildomas kalorijas, tai nereiškia, kad sportuojate ar kad gaunate tokią pat naudą, kaip ir iš tikros treniruotės.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

37 mln. per 18 min. surinkęs „Monetha“ įkūrėjas: juokuose apie „Lamborghini“ yra tiesos (60)

Godumo ir tuštybės varomi žmonės yra didžiausias kriptovaliutų rinkos vėžys, sako vienas iš...

Lyderį praradęs „Liverpool“ krito nuo Bale'o dublio: vėl Čempionų lygos taurę kėlė „Real“ ekipa (345)

Antro kėlinio viduryje aikštėje pasirodęs Garethas Bale'as po kelių minučių iš savo vietų...

Tragedija, parodžiusi visą Šaltojo karo baisumą: kaip sovietai numušė keleivinį lainerį (135)

Mintis, kad sovietų naikintuvai galėjo numušti lainerį „Boeing 747“, atrodo šokiruojančiai...

Puotos Daktarų irštvoje: sumušta Džordana, Valinsko šou ir šūviai vietoj fejerverkų (141)

Alkoholiu ir maistu nukrauti stalai, garsiausi Lietuvos nusikaltėliai, pusnuogės moterys, žymiausi...

Įtakingos Lietuvos didikės istorija: kodėl ją pamilę vyrai atleisdavo net išdavystę (12)

Lietuvos Didžiosios kunigaikštystės istorijoje moterų reikšmė politinėje arenoje vis dar...

Tėvų išmonė beribė: tarp rečiausių vardų Vaidrius, Džema ir Ripsimėja (152)

Tuo metu, kai vieni tėvai vaikams renka vardą iš giminėje esančių ar šalies populiariausiųjų...

Visi žino Kembridžo kunigaikštienę, bet ar esate matę pirmąją Argentinos ponią? politinio pasaulio stiliaus ikona (22)

Kai į Argentinos prezidento postą buvo išrinktas Mauricio Macri , ši pergalė reiškė...

Skanusis Italijos regionas: tik čia paragausite Paskutinės vakarienės sriubos ir teisingiausių makaronų (5)

Tai nepavyko Romos imperijos legionams, užtat tai padarė italų virtuvės karvedžiai. Jie...

Scenos karalienei „Lietuvos balse“ surado pamainą: ateinu suteikti daugiau spalvų ir aistros (15)

Muzikinis TV projektas „Lietuvos balsas“ atsinaujina. Šiemet šou gerbėjai savo ekranuose...

Garsenybės tiesiog apsėstos šios dietos: kodėl neturėtumėte sekti jų pavyzdžiu? (24)

Pastaruoju metu ne viena garsenybė ėmė laikytis vadinamosios ketoninės dietos , kurios pagrindą...