aA
Šis klausimas atrodo juokingas, tačiau treneriai jį gauna gana dažnai. Nesiginčysime, seksas iš tiesų savo intensyvumu primena kardiotreniruotę, o dietologai netgi suskaičiavo, kiek kalorijų sudeginama jo metu. Kaip yra iš tiesų?
© Shutterstock nuotr.

Sekso į kardio treniruočių sąrašą nevertėtų įtraukti dėl kelių priežasčių.

Kardio treniruotė padidina širdies plakimą ilgesniam periodui, paprastai 20-30 minučių. Ji veikia visas pagrindines raumenų grupes ir intensyviausiu treniruotės periodu jūs prakaituojate ir sunkiai kvėpuojate.

Kardio treniruočių metu naudojamos didelės raumenų grupės (kaip kad bėgimo metu naudojami kojų ir rankų raumenys, plaukimo metu - visas kūnas). Sekso metu visos pagrindinės raumenų grupės paprastai nenaudojamos.

Kardio treniruočių metu turi būti pasiektas tam tikras intensyvumo lygis, tai reiškia, širdies plakimas turi padažnėti ir toks išlikti - apie 60-85% maksimalaus lygio. Nors gali būti, kad ir sekso metu sunkiai kvėpuojate, tai labiau susiję su hormonais ir tuo, kas vyksta su jūsų nervų sistema.

Kiek kalorijų sudeginama sekso metu, priklauso nuo daugybės veiksnių. Tas pats būtų klausti, ar vaikščiojimas sudegina daug kalorijų - juk tai priklauso nuo greičio, atstumo, trukmės, intensyvumo ir kt.

Jei tikrai manote, kad jūsų seksualinė veikla atitinka šiuos reikalavimus - tuomet seksas gali skaičiuotis kaip kardiotreniruotė. Tačiau pasak daugelio kalorijų skaičiuoklių, kalorijų sudeginama minimaliai - mažiau nei vaikštant ir nedaug daugiau nei sėdint. O ir kaip tiksliai tai galima būtų suskaičiuoti?

Svarbu atskirti, kad ne visa veikla yra treniravimasis. Žinoma, būdami „aktyviais“ sudeginsite daugiau kalorijų nei būdami neaktyviais. Tačiau jei sudeginate tik kelias papildomas kalorijas, tai nereiškia, kad sportuojate ar kad gaunate tokią pat naudą, kaip ir iš tikros treniruotės.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kova įsisiūbuoja: Skvernelis į Lietuvą vilioja 12 užsienio prekybos tinklų (59)

Jau kitą savaitę Vyriausybėje bus praskleistas paslapties šydas ir įvardintos konkrečios...

Indrė Makaraitytė. Karšta žarijų duobė Gitanui Nausėdai – tylioji dauguma, kuri prieš gėjų teises (188)

Gitanas Nausėda net pačiam sau turbūt netikėtai sugalvojo, kad vienos lyties asmenų...

Didelis reidas Vilniaus pakraštyje: policininkai dalijo dovanas ir atiminėjo vairuotojų pažymėjimus piktybinis girtuoklis neteko ir automobilio

Trečiadienį Lietuvos kelių policijos tarnyba surengė didelį ir kiek neįprastą reidą Vilniaus...

Džiaukimės, kol galime: atkeliauja šaltas ir šlapias ruduo (17)

Nors rugsėjis jau persirito į antrą pusę, vis dar lepina vasariškai šilta saulė, o termometro...

„Maximos“ vadovė po susitikimo su Skverneliu: užsidarytų ne tik maisto parduotuvės (853)

Trečiadienį įvykęs premjero Sauliaus Skvernelio ir prekybos centrų atstovų susitikimas nebuvo...

Valstybė virsta pikta pamote: ar tikrai pinigai svarbiau už gamtos įvairovę? (23)

Kai mokiausi ekonomikos dėstytojas sakė – Valstybė kaip motina – ji mus ruošia, moko, ugdo,...

Garsus istorikas ragina atsitokėti: Vokietija save izoliavo (35)

„Savo perdėtu moralizmu praradom Europoje pasitikėjimą“, – teigia vienas žymiausių...

Bakingamo rūmai skelbia apie dar vienas sužadėtuves (2)

Planuojamos dar vienos karališkosios vestuvės: Bakingamo rūmai skelbia, kad susižadėjo ledi...

Po žinios apie Gražulio perkėlimą į Kultūros komitetą Seimo narys sulaukė viešų klausimų (179)

Antradienį parlamentinių frakcijų seniūnai nusprendė, kad, dėl kilusio pasipiktinimo,...

Žinomas verslininkas: klaida buvo bijoti prarasti žmoną (4)

Daugeliui pažįstama situacija, kai tarp daugybės prašymų, pasiūlymų ar net garsiai neišsakytų...