Pradėjote eiti miegoti ir keltis vis anksčiau? Mokslininkai turi prastą žinią – jūsų organizme vyksta nesustabdomi procesai

Ko gero daugelis yra pastebėję, kad skirtingo amžiaus žmonių miego įpročiai yra labai skirtingi. Pavyzdžiui, vyrauja toks stereotipas, jog paaugliai miega iki pietų, tuo tarpu vyresni suaugusieji keliasi auštant. Ir tame yra nemažai tiesos.

Ekspertai rekomenduoja suaugusiems žmonėms miegoti mažiausiai septynias valandas ir miegoti eiti visada tuo pačiu metu. Tačiau ne viskas priklauso nuo įpročių ar dienotvarkės. Pasirodo, žmogui įžengus į vidutinį amžių, kas dešimt metų miego trukmė natūraliai sutrumpėja 30 minučių. Be to, kuo žmonės vyresni, tuo anksčiau jie yra linkę eiti miegoti ir tuo pačiu anksčiau prabusti. Bet kodėl taip yra?