aA
Celiulitas, celiulitas ir dar kartą celiulitas. Šiomis dienomis šis žodis persekioja visas ir visur. Nevalgyk to, negerk ano, nes tai skatina celiulito atsiradimą. Rinkoje yra siūloma didelė įvairovė maisto papildų, kurie skatina celiulito išnykimą. Tačiau, jeigu atsisakysime tam tikrų maisto produktų, gersime įvairius stebuklingus „gėrimus“ ar tai tikrai padės atsikratyti šio reiškinio?
Trenerės patarimai, kaip atsikratyti celiulito
© Shutterstock nuotr.

Aerobikos grupinių užsiėmimų instruktorė V. Juknevičienė teigia, kad būtina vengti gazuotų gėrimų, alkoholio, valgyti saldumynus, pusfabrikačius ir t.t., tačiau būtina žinoti, kad dar labai svarbus ingredientas yra sportas. Norint atsikratyti ar sumažinti celiulitą, trenerė siūlo išbandyti anticeliulitinę treniruotę.

Anticeliulitinė treniruotė tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo ir riebalų deginimo treniruotė. Šios treniruotės metu atliekami sėdmenų ir kojų raumenų stiprinimo bei stangrinimo pratimai, kurių metu pagerėja kraujotaka, medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.

Sistemingas pratimų atlikimas padeda sumažinti svorį ir padailinti kūno linijas. Trenerė pabrėžia, kad pradedančioms reikią šią treniruotę atlikti 3 kartus per savaitę, pažengusioms kartoti 2 kartus iš eilės šiuos pratimus ir atlikti treniruotę 4 kartus per savaitę.

Motyvacijos trenerė Viktorija Baltramiejūnienė svarbia anticeliulitine sudedamąja įvardija dar vieną papildomą pratimą – šypseną. Tokiu būdu ne tik lavinsite net 17 savo nuostabių veidų raumenų, bet ir, tikėtina, įtempsite odą tose vietose, kurias norima iš apelsinų, paversti šventiniais, lygiais mandarinais. Juokas ir humoras visuomet lengvins bei gludins akmenis Jūsų kelyje links savo tikslų!

judamkartu.lt
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Top naujienos

Lukašenka atkirto Nausėdai: tegu užsiima savo virusu (423)

Baltarusijos prezidentas Aleksandras Lukašenka ketvirtadienį pareiškė, kad jo šalies patirtis...

Įspėjo dirbančiuosius: atlyginimai už kovą gali vėluoti (23)

Lietuvos buhalterių ir auditorių asociacijos vadovė Daiva Čibirienė sako, kad dėl to, jog...

Mirčių nuo koronaviruso – jau 9 (306)

Mirusiųjų nuo koronaviruso skaičius - 9, iš jų 6 iš Ukmergės. Visi mirusieji ukmergiškiai...

Policija pradėjo tyrimą dėl COVID-19 sergančios moters: rado lauke vedžiojančią šunį (206)

Klaipėdos apskrities policija ketvirtadienį pranešė, jog pradėjo ikiteisminį tyrimą dėl...

Skvernelis: tiems, kuriems prašymai ir raginimai nė motais, turėtų padėti baudos (87)

Ministras pirmininkas Saulius Skvernelis po ketvirtadienį Vyriausybėje įvykusio COVID – 19...

Policija greičio matuoklį pastatė ant Vilniaus aplinkkelio viaduko: rezultatai tokie, kad statys dažniau (13)

Vilniaus policijos pareigūnus vairuotojai trečiadienį pastebėjo neįprastoje vietoje: ant vieno...

Investuotojas Variakojis siūlo planą Lietuvai: mažinti PVM, pamiršti biurokratiją ir gyventojams išdalyti vienkartines išmokas (23)

„Naikinkime visas biurokratines užkardas ir, tebūnie, su rizika verslui ir žmonėms dalinkime...

JV fondo vadovė – apie tylų Jono rūpestį ir karantino teigiamas puses (1)

„Likite namuose“, – su Memfio „Grizzlies“ marškinėliais Jonas Valančiūnas rankose...

Perdirbėjai panikoje: trečią savaitę negauname atsakymo, ką daryti, jei vienas darbuotojų susirgs

„Pieno centras“ sako, kad nuo kovo vidurio iš Sveikatos apsaugos ministerijos negauna atsakymo...

Profesorė nesutinka su kritika nuotoliniam mokymui: pasistenkime suprasti mokytojus (1)

Šią savaitę prasidėjęs nuotolinis ugdymas mokyklose įnešė nemažai sumaišties – mokyklai...

|Maža didelių žinių kaina