aA
Celiulitas, celiulitas ir dar kartą celiulitas. Šiomis dienomis šis žodis persekioja visas ir visur. Nevalgyk to, negerk ano, nes tai skatina celiulito atsiradimą. Rinkoje yra siūloma didelė įvairovė maisto papildų, kurie skatina celiulito išnykimą. Tačiau, jeigu atsisakysime tam tikrų maisto produktų, gersime įvairius stebuklingus „gėrimus“ ar tai tikrai padės atsikratyti šio reiškinio?
Trenerės patarimai, kaip atsikratyti celiulito
© Shutterstock nuotr.

Aerobikos grupinių užsiėmimų instruktorė V. Juknevičienė teigia, kad būtina vengti gazuotų gėrimų, alkoholio, valgyti saldumynus, pusfabrikačius ir t.t., tačiau būtina žinoti, kad dar labai svarbus ingredientas yra sportas. Norint atsikratyti ar sumažinti celiulitą, trenerė siūlo išbandyti anticeliulitinę treniruotę.

Anticeliulitinė treniruotė tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo ir riebalų deginimo treniruotė. Šios treniruotės metu atliekami sėdmenų ir kojų raumenų stiprinimo bei stangrinimo pratimai, kurių metu pagerėja kraujotaka, medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.

Sistemingas pratimų atlikimas padeda sumažinti svorį ir padailinti kūno linijas. Trenerė pabrėžia, kad pradedančioms reikią šią treniruotę atlikti 3 kartus per savaitę, pažengusioms kartoti 2 kartus iš eilės šiuos pratimus ir atlikti treniruotę 4 kartus per savaitę.

Motyvacijos trenerė Viktorija Baltramiejūnienė svarbia anticeliulitine sudedamąja įvardija dar vieną papildomą pratimą – šypseną. Tokiu būdu ne tik lavinsite net 17 savo nuostabių veidų raumenų, bet ir, tikėtina, įtempsite odą tose vietose, kurias norima iš apelsinų, paversti šventiniais, lygiais mandarinais. Juokas ir humoras visuomet lengvins bei gludins akmenis Jūsų kelyje links savo tikslų!

judamkartu.lt
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Top naujienos

Adomėnas: yra vienintelis scenarijus, kad dešinė galėtų pasiekti revoliucinę persvarą (111)

Tėvynės sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų (TS–LKD) partijos frakcijos Seime...

Lietuvos viliotinis stambiems investuotojams: galime tapti pelno mokesčių rojumi (16)

Nauja lengvata stambiems investuotojams leistų 20 metų nemokėti pelno mokesčio. „Delfi“...

Prasta Italijos perspektyva dar labiau blogėja: prognozuojama rimta rizika (1)

Italijos centrinio banko valdytojas prognozuoja „rimtą“ riziką nestabiliai šalies ekonomikai,...

Skaudi netektis: mirė poetas Kęstutis Navakas papildyta šalies vadovų komentarais (307)

Eidamas 56-uosius metus sekmadienį mirė poetas Kęstutis Navakas. Tai BNS patvirtino Lietuvos...

Nemokamų studijų vietų daugės penktadaliu, bet likusiesiems džiaugtis nėra ko (40)

Šiais metais studijos, palyginti su praėjusiaisiais, kainuos daugiau, tačiau daugės ir valstybės...

Kenčia, bet nedrįsta spręsti: ne vieną problemą išspręsti padės ginekologės, urologo ir seksologo patarimai (15)

Daugelį žmonių kamuoja problemos, susijusios su seksualiniu gyvenimu, tačiau paprašyti...

Narkobarono Pablo Escobaro našlė atvira: gyvenimas priminė kraupų žaidimą knygos ištrauka (17)

Victoria Eugenia Henao savo melodramatišką gyvenimo istoriją pasakoja atsiminimų knygoje „Mano...

Galingi ciklonai atkeliauja į Lietuvą: po rekordiškos šilumos užklups permainos (5)

Vakarų ir Šiaurės Europoje šią savaitę vėl siautės galingi ciklonai. Stipraus vėjo bei...

Meilė treneriui: Šaro interviu nutraukė „Žalgirio“ amerikiečių siautulys (14)

Šarūnas Jasikevičius duodamas interviu tiesioginiame eteryje po pergalės Karaliaus Mindaugo...

|Maža didelių žinių kaina