aA
Meditacinis bėgimas – viena iš jogos kung fu praktikų, atėjusi iš kung fu vienuolynų. Ten eilinio vienuolio rytas prasidėdavo, kad jis išbėgdavo su kibirais prie šulinio pasisemti vandens ir parbėgdavo. Įvaldyta praktika skaitydavosi tada, kai vanduo neišsilaistydavo. Taip „Žinių radijui“ papasakojo meditacinio bėgimo mokytojas praktikas Mindaugas Čyvas.
Meditacija
© Shutterstock nuotr.

„Aš po bėgimo jaučiuosi geriau ir turiu jėgų daugiau negu prieš bėgdamas. Įprastame bėgime žmonės po bėgimo jaučiasi labiau pavargę ir jie painioja ramybės būseną su pavargimu,- laidoje „Mano sveikata“ sakė M. Čyvas. - Man meditacinis bėgimas yra harmonizavimas, jėgų atstatymas bei aukštesnių sąmonės būsenų patyrimo praktika.“

Pasak jo, sportas ne visada yra sveikata. M. Čyvo nuomone, veikti galima trimis kokybėmis:

„Pirma – galima nieko neveikti ir pūti. Antra – galima veikti žalojant save ir kitus, dedant per dideles pastangas – šiai dienai tai yra labiausiai paplitę, tai vadinama sportu dėl rezultatų. Ten tikslas yra rezultatai, o ne sveikata, todėl sveikata yra aukojama vardan rezultatų. Dėdami per dideles pastangas, žmonės dažnai spartina kūno senėjimą. Įmanoma ir kita kokybė – kai veiki nei per daug, nei per mažai, o sukauptas energijos perteklius tave pakylėja ir tu nesukeli papildomų įtampų“, - kalbėjo jis.

Kad įvyktų meditacija, pasakoja M. Čyvas, reikia harmonizuoti fizinį ir psichinį kūną. Palankiausia, anot jo, tai daryti švariose erdvėse, kur yra medžių, natūrali gamta:

„Bėgimo metu suaktyvinamas energijų prasisukimas, naudojant aplinkoje esančias energijas. Miške yra harmonijos energija – ten nei vabalas, nei medis, nei paukštis nedaro nieko daugiau, negu jie gali“, - sakė jis.

M. Čyvo teigimu, meditacinio bėgimo poveikį pajunta visi, tik jo mastas priklauso nuo to, kiek giliai ir iki kokio laiptelio prieina. Čia rezultatai, anot jo, ateina patys. „Koncentruojiesi į kokybišką praktiką ir tiek, kiek susiharmonizavo kūnas, tiek tave užpildo harmoningesnės energijos“, - sakė jis.

Meditacinio bėgimo metu, kvėpavimas, pasakoja M. Čyvas, yra artimas žmogaus natūraliam kvėpavimui:

„Jis yra pilnas, kvėpuojame per nosį, įkvepiam iki pilvo apačios, tada vidurys, po to viršus. Kai susiharmonizuoja įtampos iš fizinio ir psichinio kūno, kvėpavimas pasidaro vidinis ir jis gali išilgėti iki tiek, kad jūs jausite, kaip jūs įkvepiate nuo kelių arba nuo pėdų ir įkvėpimas baigiasi gerklėje arba net virš viršugalvio“, - sakė jis.

Tokiomis praktikomis galima pasiekti kokybišką savijautą, kas, pasak jo, yra tada, kai žmogus yra ramus, sąmonė yra budri ir aiški, kai žmogus yra kupinas jėgų atlikti savo pareigas ir įgyvendinti savo siekius ar tikslus su džiaugsmu.

Visą laidos „Mano sveikata“ įrašą klausykite čia:

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kas atsitiko? „Valstiečiai“ bambalių klausimą bando įkišti į stalčių (432)

Dar pernai valdantieji „valstiečiai“ žadėjo imtis vadinamųjų „bambalių“ klausimo....

Mauricas: tokių prastų pasaulio lūkesčių nebuvo nuo pat 2009 metų (144)

Finansų rinkose nuotaikos negerėja. Jau kitais metais tikimasi, kad ekonomikos augimas pastebimai...

Kaip tvarkyti savo pinigus, kad užtektų ne tik duonai: keli būdai, kurie tinka daugeliui (11)

Demografinė Lietuvos padėtis verčia vis daugiau gyventojų susimąstyti, kad orios senatvės tik...

Mokytoja Rusijoje įsiuto dėl užrašo ant lentos (259)

Krasnodaro krašto Bogučiansko rajono Tajožnyj gyvenvietėje 20-osios mokyklos istorijos ir...

„Lietkabeliui“ į kompaniją: išsinerti iš senos odos panoro ir Prienų klubas

Panevėžio „Lietkabelis“ nėra vienintelis klubas, siekiantis perkelti veiklą į naują...

Unikauskas patarė, kaip atsikratyti pilvo

Atsikišęs pilvas erzina daugelį, tačiau jei to priežastis visceraliniai riebalai, tikėtina, kad...

Didžiausios pasaulio kompanijos planuoja užsikrėsti „WeWork“ efektu (27)

Didžiausi planetos darbdaviai regi ateitį, kurioje laisvai liejasi nemokamas alus, o sienos...

4 rūšių toksiški indai, kurių reikia kuo greičiau atsisakyti (111)

Šiais laikais daug kas stengiasi laikytis sveikos mitybos taisyklių. Bet ne visi žino, kad indai,...

Orai: ypač šals Rytų Lietuva (26)

Ketvirtadienio dieną šalyje bus dar ganėtinai šilta, tačiau artėjanti žiema apie save mums...

NBA naktis: rezultatyviausias LeBrono mačas, prisvilęs Butlerio debiutas ir „Jazz“ košmaras

LeBronas Jamesas sužaidė rezultatyviausią šio sezono mačą, pelnė 44 taškus, atkovojo 10...