aA
Klasikinės prancūziškos dietos esmės slypi tame, kad raciono kaloringumas riebalų ir angliavandenių sąskaita sumažinamas iki 1500 kilokalorijų. Dėl to organizmas ima riebalus iš savo atsargų ir žmogus lieknėja, rašo diet.ru.
Prancūziškos dietos paslaptis ir savaitės meniu
© Shutterstock

Laikantis prancūziškos dietos galima neribotais kiekiais gerti virintą ir mineralinį vandenį, tačiau draudžiamos sultys. Dieta paskaičiuota mažiausiai 14 dienų ir lieknėjimas garantuotas tik tuo atveju, jeigu griežtai laikomasi numatyto raciono. Prancūziška dieta neatsižvelgia į individualius žmogaus energijos poreikius.

Laikantis prancūziškos dietos rekomenduojami šie produktai: neriebi mėsa ir mėsos produktai, neriebi žuvis, kiaušiniai, vaisiai, daržovės ir žalumynai, arbata ir kava, džiūvėsiai.

Draudžiamų produktų sąrašas: druska, cukrus ir konditerijos gaminiai, duona ir miltiniai produktai, alkoholis.

Štai prancūziškos dietos pavyzdys vienai savaitei:

Pirma diena

Pusryčiai: puodelis juodos kavos.

Pietūs: du virti kiaušiniai, lapinės salotos, vienas pomidoras.

Vakarienė: nedidelis gabalėlis neriebios virtos mėsos, lapinės salotos.

Antra diena

Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.

Pietūs: gabalėlis virtos mėsos.

Vakarienė: kumpis arba virta dešra be riebalų, lapinės salotos.

Trečia diena

Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.

Pietūs: morka (kepta aliejuje), pomidoras, mandarinas ar apelsinas.

Vakarienė: du virti kiaušiniai, neriebi dešra, lapinės salotos.

Ketvirta diena

Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.

Pietūs: vienas virtas kiaušinis, šviežia morka, du-trys gabalėliai sūrio.

Vakarienė: vaisių salotos, stiklinė kefyro.

Penkta diena

Pusryčiai: tarkuota morka su citrinų sultimis.

Pietūs: porcija virtos žuvies, vienas pomidoras.

Vakarienė: gabalėlis virtos mėsos.

Šešta diena

Pusryčiai: puodelis juodos arbatos.

Pietūs: porcija virtos vištienos, lapinės salotos.

Vakarienė: gabalėlis virtos mėsos.

Septinta diena

Pusryčiai: stiklinė arbatos.

Pietūs: porcija virtos mėsos, vaisiai.

Vakarienė: neriebus kumpis ar dešra (du ar trys gabalėliai)

Nuo antros savaitės meniu kartojasi.

Sėkmės!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Vilnietis sutrikęs: vos tik gavo pinigų už komandiruotę, valdininkai nusprendė išmesti iš socialinio būsto (55)

Sigitas Danilevičius su drauge Virginija Balaišiene jau dešimt metų gyvena socialiniame būste...

Mirtį sėjantis koronavirusas nevaldomai plinta toliau: dar šoktelėjo susirgusiųjų ir mirusiųjų skaičius prognozuoja, kiek žmonių dar nežino, kad gali būti užsikrėtę; atnaujinta 09.16 (222)

Patvirtintų naujo tipo koronaviruso sukeltos pneumonijos atvejų skaičius Kinijoje sekmadienį...

Dėl žaliųjų rodyklių tikra sumaištis: atsiradus naujų reikalavimų jų sugrąžinimas gali užtrukti net 3 mėnesius (75)

Vyriausybei leidus savivaldybėms grąžinti nuo sausio pirmosios panaikintas dešiniojo posūkio...

Dukart savivaldos rinkimus pralaimėję Kauno konservatoriai kovingumo nepraranda: paaiškėjo, kas stos į kovą dėl mero posto (122)

Neseniai Kauno konservatorių, Tėvynės sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų (TS-LKD)...

Darbdavį pribloškė merginos įžūlumas: be jokio įspėjimo pabėgo iš darbo (625)

Pasitaiko, kai užmezgus naują pažintį ar net ir po ilgalaikių santykių kuri nors pusė...

Gydytoja įspėja: net nesuprasite, kad jaučiamas skausmas kankina dėl užkritusių akių vokų (2)

Užkritę akių vokai smarkiai pakenkia išvaizdai – tačiau daug blogiau, jog tai sukelia ir labai...

39 metų aktorė Valda Bičkutė tapo mama: paskutiniai nėštumo mėnesiai nebuvo patys lengviausi (19)

Žinoma Lietuvos televizijos, kino ir teatro aktorė Valda Bičkutė susilaukė pirmagimio....

Žvejams teks pakrapštyti pinigines: Mažeika siūlo branginti žvejo bilietą (13)

Aplinkos ministras „valstietis“ Kęstutis Mažeika siūlo maždaug euru branginti žvejybos...

Ką apie baltymus turi žinoti sportuojantys: įsišaknijęs vienas mitas

Kitados baltyminius koktelius, kaip ir begalę įvairiausių maisto papildų , vartojo vien tik...

Du garsūs vokiečių istorikai susikirto dėl Putino: Europa turi būti viskam pasiruošusi (389)

Kodėl nemaža dalis vokiečių jaučia simpatijas Putino Rusijai? Ar išties Rusijos gyventojams...