Klasikinės prancūziškos dietos esmės slypi tame, kad raciono kaloringumas riebalų ir angliavandenių sąskaita sumažinamas iki 1500 kilokalorijų. Dėl to organizmas ima riebalus iš savo atsargų ir žmogus lieknėja, rašo diet.ru.
© Shutterstock

Laikantis prancūziškos dietos galima neribotais kiekiais gerti virintą ir mineralinį vandenį, tačiau draudžiamos sultys. Dieta paskaičiuota mažiausiai 14 dienų ir lieknėjimas garantuotas tik tuo atveju, jeigu griežtai laikomasi numatyto raciono. Prancūziška dieta neatsižvelgia į individualius žmogaus energijos poreikius.

Laikantis prancūziškos dietos rekomenduojami šie produktai: neriebi mėsa ir mėsos produktai, neriebi žuvis, kiaušiniai, vaisiai, daržovės ir žalumynai, arbata ir kava, džiūvėsiai.

Draudžiamų produktų sąrašas: druska, cukrus ir konditerijos gaminiai, duona ir miltiniai produktai, alkoholis.

Štai prancūziškos dietos pavyzdys vienai savaitei:

Pirma diena

Pusryčiai: puodelis juodos kavos.

Pietūs: du virti kiaušiniai, lapinės salotos, vienas pomidoras.

Vakarienė: nedidelis gabalėlis neriebios virtos mėsos, lapinės salotos.

Antra diena

Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.

Pietūs: gabalėlis virtos mėsos.

Vakarienė: kumpis arba virta dešra be riebalų, lapinės salotos.

Trečia diena

Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.

Pietūs: morka (kepta aliejuje), pomidoras, mandarinas ar apelsinas.

Vakarienė: du virti kiaušiniai, neriebi dešra, lapinės salotos.

Ketvirta diena

Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.

Pietūs: vienas virtas kiaušinis, šviežia morka, du-trys gabalėliai sūrio.

Vakarienė: vaisių salotos, stiklinė kefyro.

Penkta diena

Pusryčiai: tarkuota morka su citrinų sultimis.

Pietūs: porcija virtos žuvies, vienas pomidoras.

Vakarienė: gabalėlis virtos mėsos.

Šešta diena

Pusryčiai: puodelis juodos arbatos.

Pietūs: porcija virtos vištienos, lapinės salotos.

Vakarienė: gabalėlis virtos mėsos.

Septinta diena

Pusryčiai: stiklinė arbatos.

Pietūs: porcija virtos mėsos, vaisiai.

Vakarienė: neriebus kumpis ar dešra (du ar trys gabalėliai)

Nuo antros savaitės meniu kartojasi.

Sėkmės!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Orai: artėja nauja šilumos banga (6)

Ketvirtadienį Lietuvos orus lems stiprėjantis aukšto atmosferos slėgio sūkurys. Kaip naktį, taip...

Gydytoja papasakojo, kaip geriausia gydyti pūslelinę: tepalai ir pleistrai – praeityje (90)

Tikriausiai ir jūs esate vienas iš tų, kuris asmeniškai jau susipažino su pūsleline ( herpės...

Taline puikiais įvarčiais pažymėtame Supertaurės finale triumfavo „Atletico“ (27)

Istorinis futbolo vakaras Estijoje neprisvilo: trečiadienį vakare Taline UEFA Supertaurės finale...

Šiaudiniškius siaubiančio vyro bijo visas kaimas: jis lyg tiksinti bomba (216)

Dar prieš kelis metus Šiaudiniškiuose gyvenantis Julius Švedas buvo pavyzdingas šeimos žmogus,...

Pakvietė į vakarienę restorane – išėjo su pirkiniu už 2 tūkst. eurų (233)

Kaip manote, kiek gali kainuoti pagalvė? O dvi pagalvės ir antklodė? Žurnalistų pagalbos...

Neringos Venckienės tėvas ėmėsi veiksmų: šį kartą dėl anūkės (470)

Jungtinių Amerikos Valstijų (JAV) kalėjime kalinčios Neringos Venckienės tėvas kreipėsi į...

Sostinėje pareigūnai per Žolinių reidą ne tik baudė, bet ir teikė pirmąją pagalbą (7)

Trečiadienį, Žolinių dieną, pareigūnai Vilniuje vos spėjo suktis – baudė neblaivius,...

Į restoraną Vilniaus senamiestyje užsukusią moterį išgąsdino ne tik kvapas, bet ir vaizdas (27)

Restorane „Forto dvaras“, esančiame pačioje Vilniaus širdyje – Pilies gatvėje, su šeima...

Įsigijo naują telefono kortelę ir prasidėjo keisti skambučiai (74)

Įsivaizduokite, kad nusiperkate naują telefono SIM kortelę, dar net nespėjate naujuoju numeriu...

Per Žolinę gimęs Natalijos Bunkės sūnus atšventė 7-ąjį gimtadienį: šventėje dalyvavo ir Danielius Bunkus (138)

Šiandien dainininkės Natalijos Bunkės ir verslininko Danieliaus Bunkaus sūnus Kristupas atšventė...