6-oji lieknėjimo savaitė: kūno dizaino treniruotė

Ar galite patikėti, jau sulaukėme šeštosios lieknėjimo programos savaitės! Finišas jau labai arti, todėl nedrįskime dabar sustoti. Judamkartu.lt ir aerobikos instruktorė V. Dirsytė pristato Kūno Dizaino treniruotę, kurios metu dirba visi kūno raumenys.

Ši treniruotė yra skirta kojų, rankų, pilvo ir sėdmenų raumenų grupėms. Sportuodamos ir norėdamos numesti svorio mes privalome stiprinti šias raumenų grupes.

Svarbu prisiminti, kad sportuodamos per dieną turime išgerti nuo 2 iki 3 litrų vandens. Sportuojančiam organizmui vanduo yra labai svarbus.

Šios savaitės treniruotės eiga: Cardio (1 savaitė), Kūno dizainas (6 savaitė), Anticeliulitinė (3 savaitė), Power Press (2 savaitė). Treniruotę atlikite 4-5 kartus per savaitę.

Gero sporto ir iki kitos savaitės!