aA
Manote, viską žinote apie tai, ką valgote? Tad kodėl bananus valgote pusryčiams tuščiu skandžiu? Paskaitykite kitus 99 faktus, gali tekti keisti įpročius.
100 netikėtų faktų apie gerai žinomus maisto produktus
© Shutterstock nuotr.

Šparagai

Šparaguose daug gliutationo, kuris turi priešvėžinį poveikį.

Juose taip pat yra rutino, kuris apsaugo kapiliarus nuo trūkimų ir gali apsaugoti nuo radiacijos.

Šparagai yra puikus vitaminų A, C, E ir B komplekso, kalio ir cinko šaltinis.

Avokadai

Avokaduose gausu mononesočiųjų riebalų, kurie organizme lengvai paverčiami energija.

Avokaduose dvigubai daugiau kalio nei bananuose.

Skanus ir netikėtas kreminis salotų užpilas: sumaišykite avokadą ir šviežias morkų sultis.

Bananai

Jei norite papildyti kalio atsargas, nebūtina valgyti daug bananų!

Mitas, kad šio mineralo yra tik bananuose – jo yra praktiškai visuose vaisiuose ir daržovėse.

Bananuose daug cukraus, todėl jų negalima valgyti, jei kraujyje padidėjęs cukraus kiekis.

Nevalgykite bananų tuščiu skrandžiu, geriau su baltyminiu maistu – tai padės normalizuoti insulino reakciją, kurią sukelia bananuose esantis cukrus.

Ne visai sunokę bananai su žaliu galiuku organizmui sveikesni nei pernokę.

Turėkite omenyje: kadangi bananai tokie paklausūs, sodinama vis daugiau jų plantacijų ir iškertami atogrąžų miškai.

Burokų lapai / šakniavaisiai

Burokų lapuose daug kalcio, geležies, magnio ir fosforo.

Juose taip pat yra vitamino A, B komplekso vitaminų ir vitamino C.

Burokų šakniavaisiuose gausu angliavandenių, todėl juos derėtų valgyti saikingai.

Brokoliai

Brokoliuose dukart daugiau vitamino C nei apelsinuose.

Juose praktiškai tiek pat kalcio, kaip natūraliame piene, tik šį augalinį kalcį organizmas geriau pasisavina.

Brokoliuose yra seleno – mineralo, kuris turi priešvėžinių ir antivirusinių savybių.

Juose yra nedaug vitamino A ir alfa tokoferolio vitamino E
Jie pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.

Salierai

Salierai yra geriausias augalinis natūralaus natrio šaltinis.

Juose daug kalio.

Kadangi salierų stiebuose daug vandens, jie idealiai tinka šviežioms daržovių sultims.

Jei norite sumažinti suvartojamų grūdų kiekį, pusryčiams žemės riešutų sviestą tepkite ne ant duonos, o ant saliero.

Kalendra

Kalendros veiksmingai padeda gydyti šlapimo takų infekcijas.

Ir kalendrų lapai, ir sėklos padeda virškinimui, mažina dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą.

Kalendros taip pat padeda nuo pykinimo, mažina uždegimus, reumatinius skausmus, galvos skausmą, stresą, malšina kosulį.

Kalendros priklauso morkų šeimai.

Trūkažolė (cikorija)

Trūkažolėje yra insulino, kuris padeda diabetikams reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Trūkažolės yra giminingos salotoms ir kiaulpienėms, bet priklauso saulėgrąžų šeimai.

Jos valo kepenis ir tulžies pūslę.

Trūkažolės palankiai veikia virškinimą, kraujotakos sistemą ir kraują.

Cikorijų lapuose yra kalcio, vitamino A ir kalio.

Pekininiai kopūstai

Pekininiai kopūstai turi priešuždegiminių savybių.

Juose gausu folio rūgšties.

Pekininiuose kopūstuose nedaug kalorijų ir natrio.

Juose gausu vitamino A ir kalio.

Kiaulpienių lapai

Kiaulpienės padeda virškinimui ir turi priešvirusinių savybių, tad gali būti veiksmingos gydant AIDS ir herpesą.

Jos taip pat veiksmingai padeda gydyti geltą, cirozę, aukšto kraujospūdžio sukeltą edemą, podagrą, egzemą ir aknę.

Kiaulpienės taip pat naudojamos krūties ir plaučių navikų gydymui ir pilvo pūtimui prieš mėnesines.

Kiaulpienių lapuose gausu vitamino A - antiokasidacinių savybių turinčio karotenoido, ir vitamino C.

Kiaulpienių šaknyse yra inulino, kuris aktualus diabetikams, nes sumažina cukraus kiekį kraujyje.

100 netikėtų faktų apie gerai žinomus maisto produktus
© Shutterstock nuotr.
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Savaitgalį Vilniuje praūžęs neblaivių nepilnamečių vakarėlis nesibaigs ramiai: pareigūnai aiškinasi detales (99)

Penktadienio vakarą Vilniaus centre jaunuoliai surengė audringą vakarėlį, kuriame su alkoholio...

Ruduo tęsiasi: apie žiemą primins vos kelios snaigės su lietumi

Vakar dieną per Lietuvą su stipriais vakarų vėjais persirito šilumos banga. Temperatūra daug kur...

Rojus, kuriame atostogauja egzotikos trokštantys lietuviai, – pavojingiausia šalis žemėje (34)

Atostogų kelionės šiuo metu ypač populiarios, jas dažnai renkasi šeimos ar draugų kompanijos....

Lietuvoje gimdos kaklelio vėžio diagnozę kasmet išgirsta šimtai moterų: kaip išvengti šios mirtinos ligos gydytojos atsako į skaitytojų klausimus (74)

Nacionalinio vėžio instituto mokslininkai atliko pirmą išsamų prevencinės programos dėl gimdos...

Premjero patarėjas dėl Narkevičiaus skandalo: aš pasakysiu, ko galbūt neturėčiau (347)

Premjeras pirmadienį interviu DELFI pareiškė, kad diskusijų dėl susisiekimo ministro Jaroslavo...

„Regitra“ įvardijo 5 būsimų vairuotojų prasimanymus, kuriais nereikėtų tikėti (81)

Mitų netrūksta kiekvienoje srityje. Su jais susiduria ir „ Regitra “, kurioje retas nėra...

Kartumą burnoje pajutęs Jasikevičius baksnojo į protokolą: čia trenerio nereikia (15)

„Džiugu, kad kai kurie žaidėjai labai užsivedę. Kitus man labai sunkiai sekasi „užkurti“...

Ką sugalvojo Putinas? Ekspertai – apie realiausią scenarijų (240)

Nuo pat tos akimirkos, kai Rusijos prezidentas kreipėsi į Federalinę Asamblėją ir atsistatydino...

6 pavyzdžiai, kaip reguliarus seksas gerina jūsų sveikatą (55)

Naujas tyrimas rodo – reguliarus seksas saugo nuo ankstyvos menopauzės. Apskritai nemažai...